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Points forts de la vidéo

- Se remettre en position debout en toute sécurité
- Évaluations clés
- L'enchaînement à rebours comme outil pédagogique

Aujourd'hui, nous parlons de l'importance d'enseigner à vos clients comment se relever du sol après une chute. Il s'agit en fait d'une compétence vitale. C'est quelque chose qu'il faut vraiment tester, puis entraîner. Nous sommes à environ un mois de notre cours "Défier la gravité", qui est notre cours de prévention et de préparation aux chutes. Au cours des deux derniers mois, nous avons passé en revue de petites idées qui sont vitales et qui, dans certains cas, peuvent sauver des vies. Aujourd'hui, nous voulons surtout parler de la capacité à se relever du sol.

L'une des choses que nous constatons dans la littérature est que lorsque les gens tombent, en particulier les personnes âgées, l'une des plus grandes difficultés est de se remettre debout en toute sécurité. En fait, les chiffres varient en fonction de l'endroit où les études ont été réalisées. Mais entre 11 et 58 % des personnes âgées de plus de 65 ans sont incapables de se relever lorsqu'elles tombent, simplement parce qu'elles sont trop faibles ou qu'elles manquent d'amplitude de mouvement.

Le problème que nous rencontrons ici n'est pas seulement celui-là, mais le fait que si la personne reste au sol pendant plus d'une heure, on l'appelle maintenant un long menteur. Les personnes qui tombent et qui restent au sol pendant plus d'une heure. De nombreuses études montrent que jusqu'à la moitié d'entre elles peuvent mourir dans les six mois qui suivent. Tomber et rester bloqué sur le sol, incapable de bouger, incapable de se relever, est donc un énorme problème. Nous devons nous assurer que nous savons comment y remédier.

Ce n'est pas une chose très difficile à tester. La première chose que je vais faire est donc de parler des normes de base. Dans la littérature, on cherche à savoir à quelle vitesse une personne peut passer de la position couchée sur le dos à la position debout. On peut ensuite évaluer cette vitesse en fonction de l'âge.

Voici donc les normes de base.

Les personnes de 50 ans qui sont généralement en bonne forme physique devraient pouvoir passer de la position couchée à la position debout en moins de trois secondes. Les personnes de 60 ans, quatre secondes, les personnes de 70 ans, cinq secondes, les personnes de 80 ans, sept secondes. D'accord, donc 3, 4, 5, pardon, six secondes. Nous augmentons donc d'une seconde lorsque nous ajoutons une décennie.

Il y a beaucoup de façons différentes de se lever du sol. L'une des choses à faire si vous voulez tester les gens est de leur dire : " Hé, je veux juste que vous vous leviez du sol ". Vous devez vous sentir à l'aise. Ils seront allongés sur le dos et vous leur demanderez de rester ici. Vous mettez ensuite une minuterie et vous dites : "Allez-y". Vous voulez voir à quelle vitesse ils peuvent se mettre en position debout. S'ils ont moins de 50 ans, ils devraient pouvoir le faire en moins de trois secondes.

Une fois que nous avons compris le modèle qu'ils utilisent, nous leur demandons de l'inverser.

L'une des choses intéressantes, c'est qu'une grande partie de la littérature montre que si nous essayons de faire décoller les gens du sol, le moyen le plus facile, en particulier pour les personnes âgées, est d'utiliser une méthode d'éducation en chaîne à l'envers. Ce qui signifie que nous n'allons pas les faire commencer à apprendre par le sol. Nous allons les mettre debout.

Si nous y réfléchissons, le mouvement que je viens de faire était une position assise de base, une pression sur les bras, un demi-genou et cette position. Je demanderais donc à mon client de commencer ici. Nous lui demandons de descendre doucement jusqu'à une position à demi agenouillée, bras vers le bas, déplacement vers le dos et vers le bas.

Nous pouvons donc transformer ce processus en une sorte de contrôle moteur lent de la mobilité, puis nous pouvons y ajouter de la vitesse au fur et à mesure qu'ils commencent à s'améliorer. L'une des choses que je voudrais également vous encourager à faire, c'est d'utiliser à la fois le bras droit et le bras gauche pour les phases d'appui qui permettent aux personnes de se lever et de se baisser du sol. En effet, nous voulons nous assurer que si la personne se blesse au bras droit en tombant, si c'est la seule chose qu'elle a utilisée pour s'appuyer, elle doit être capable de passer du côté opposé.

Il y a donc beaucoup de choses simples à prendre en compte. Mais n'oubliez pas qu'il faut tester tout cela parce que si vous avez des gens, que vous les mettez au sol et qu'il leur faut 6, 10, 12 secondes pour se relever, cela risque de leur poser d'énormes problèmes.

Une grande partie des appels d'ambulance que vous verrez aux États-Unis au moins, sont ce que l'on appelle des assistances au relevage. Il s'agit de personnes qui sont tombées et qui ne peuvent pas se relever.

Si vous êtes un professionnel du mouvement, il s'agit d'une chose essentielle, bien qu'apparemment très simple, si vous êtes en forme et en bonne santé, mais si vous commencez à tester des personnes, vous constaterez qu'il y a beaucoup de défis différents.

En tant que praticien basé sur le cerveau, nous devons également prendre en compte les autres déficits de nos clients. Si vos clients ont des problèmes vestibulaires, des antécédents de vertige, nous devrons peut-être envisager des techniques qui n'exigent pas qu'ils changent ou tournent la tête lorsqu'ils se lèvent du sol. En effet, ils sont peut-être tombés parce qu'ils avaient déjà des vertiges. Alors, s'ils essaient de faire quelque chose qui n'est pas entraîné ou qui utilise beaucoup de mouvements de tête, tout d'un coup, ils vont déclencher à nouveau ce vertige et il leur sera plus difficile de se mettre en position debout pour être en sécurité.

Comme je l'ai dit, il s'agit d'une première idée. Il y a beaucoup de détails à approfondir si vous voulez vraiment vous concentrer sur la prévention des chutes, la préparation aux chutes d'un point de vue cérébral. Mais je voulais m'assurer que vous disposiez au moins de quelques tests de base que vous pouvez commencer à effectuer avec vos clients.

Si vous ne connaissez pas encore Z-Health, sachez que nous sommes une société d'éducation basée sur le cerveau. Je m'appelle Eric Cobb. Je travaille dans ce domaine depuis environ 25 ans. Nous avons plus de 10 000 étudiants dans le monde entier, des centaines de milliers de personnes sur les médias sociaux.

Rien de tout cela n'a vraiment d'importance. Ce qui compte, c'est de savoir si ces informations trouvent un écho chez vous. Si c'est le cas, consultez les blogs. Nous en avons plus de 500 sur YouTube. Consultez nos ressources gratuites. Je vais mettre dans la description un lien vers un cours gratuit que nous proposons actuellement. Il s'agit de six heures de formation en ligne et d'un livre électronique gratuit qui vous explique comment les yeux et les oreilles pénètrent dans l'organisme. Comment toutes ces choses interagissent-elles ? Comment pouvons-nous commencer à les entraîner intentionnellement pour améliorer les gens ? Donc, si vous êtes un professionnel du mouvement et que vous êtes intéressé par l'entraînement basé sur le cerveau, assurez-vous de consulter toutes ces ressources gratuites parce que nous voulons nous assurer qu'elles résonnent avec vous avant d'essayer de vous faire acheter quoi que ce soit.

J'espère que vous passerez une bonne semaine. Veillez à vous entraîner et à tester tous vos clients.

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