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Comment utiliser l'isométrie pour les problèmes de nerfs ou d'articulations (les différents types d'isométrie sont importants !)

Points forts de la vidéo

-- Utiliser, surmonter et céder à l'isométrie
-- Impact de l'isométrie sur la sensation ou la capacité articulaire
-- Réflexe musculaire cutané

Je suis le Dr Eric Cobb de Z-Health Performance, et aujourd'hui nous parlons d'utiliser, de surmonter ou de céder aux isométries selon que vous avez des problèmes de sensations ou des problèmes d'articulations. Si vous ne connaissez pas encore Z-Health. Nous sommes une société d'éducation basée sur la marque. Comme je l'ai dit, nous nous spécialisons dans la recherche émergente, pour trouver les nuances et les détails que vous pouvez appliquer concrètement aujourd'hui pour vous-même et vos clients.

Si vous êtes un professionnel du mouvement et que vous trouvez cela intéressant, n'oubliez pas de vous abonner à notre chaîne. La semaine dernière, nous avons commencé à parler d'isométrie, et l'une des choses que nous avons abordées clairement est qu'il y a une différence neurologique et locale lorsque nous faisons ce que l'on appelle une isométrie de dépassement par rapport à une isométrie d'abandon. Si vous n'avez pas vu cette vidéo, revenez-y et regardez-la parce que sinon, cela n'aura aucun sens. N'hésitez donc pas à la regarder.

Aujourd'hui, je veux parler de la façon dont je choisis. Disons que j'ai un client qui vient, je fais une évaluation sur lui et il est généralement en bonne santé, mais je prends ses antécédents. Il me dit, oui, j'ai un peu de canal carpien depuis quelques années, du côté droit, j'ai parfois des sensations bizarres dans le pouce, l'index, le doigt métallique, le nerf médian typique. Si c'est le cas et que vous décidez d'utiliser des isométriques dans le cadre du programme de rééducation, les recherches actuelles sont importantes car on a découvert qu'il y a une différence significative entre surmonter et céder aux isométriques et leur impact sur la sensation ou la capacité articulaire, l'intelligence articulaire, si je peux m'exprimer ainsi. En d'autres termes, la façon dont le cerveau et les articulations se coordonnent.

Voici donc ce que l'on a constaté lorsque quelqu'un fait une isométrie de dépassement. D'accord ? Une isométrie de dépassement est exactement ce à quoi elle ressemble. Disons que je travaille sur mon bras droit, je prends ma sangle isométrique, je me tiens dessus, et je vais maintenant tirer aussi fort que je peux, ou 70 80% de capacité, peu importe, et je suis continuellement en train d'essayer de casser la sangle. J'essaie de surmonter cette force. On a constaté que cela augmentait ce que l'on appelle le réflexe musculaire cutané. Cela signifie que le cerveau s'appuie sur davantage d'informations provenant des récepteurs sensoriels de la zone de travail, afin de contrôler et de maintenir la force et de la créer continuellement.

Ce qui est maintenant recommandé dans la littérature, c'est que si vous avez quelqu'un qui a des problèmes sensoriels, demandez-lui d'utiliser des isométriques de dépassement. Inversement, nous constatons que si quelqu'un fait une isométrie de flexion, et nous allons le faire d'une manière un peu bizarre, une isométrie de flexion implique en fait d'être placé dans une position. Disons que j'amène cette bande vers le haut et que je mets cette sangle ici.

Je suis donc en train de me contracter, mais la bande et la sangle essaient de me ramener au sol, ce que j'essaie d'empêcher. C'est ce qu'on appelle un isométrique de flexion. C'est similaire à ce que l'on pourrait considérer comme une contraction excentrique, mais je ne laisse aucun mouvement se produire. D'un point de vue neurologique, on observe une augmentation de l'activité autour des articulations lors d'une contraction isométrique.

Il semble donc que notre cerveau soit structuré de telle sorte que pour vaincre, nous ayons besoin de plus d'informations de la part de la peau. Lorsque nous effectuons un travail de soumission, nous avons besoin de plus d'informations de la part des articulations afin de contrôler le mouvement avec succès. C'est très puissant. C'est quelque chose qu'il faut avoir beaucoup creusé pour trouver, mais c'est tellement pratique.

Nous l'utilisons depuis plusieurs années avec nos clients, et c'est incroyable à tester. Vous pouvez faire venir un client qui, disons, souffre du canal carpien, et lui dire, très bien, nous allons essayer l'isométrie. Vous pouvez faire des tests sensoriels sur sa main et il vous dira, oui, oui, il n'a pas l'impression d'être de ce côté.

C'est plus ennuyeux ou autre. Vous leur faites faire une isométrie de flexion et vous les testez à nouveau. Et ils diront souvent, ouf, c'est en fait pire. Par exemple, je ne sens plus vraiment mon index maintenant. Puis, vous passez littéralement à un exercice isométrique de dépassement. Et tout d'un coup, 30 secondes plus tard, vous pouvez les tester à nouveau. Et parfois, ils diront : "C'est incroyable. Je ressens vraiment cette égalité.

J'ai vu ce travail maintes et maintes fois, des détails subtils qui apparaissent dans la littérature sur la recherche basée sur le cerveau, mais c'est si utile et si pratique. Je voulais m'assurer de le partager avec vous. Vous pouvez le tester sur votre propre corps.

Enfin, réfléchissez à vos propres antécédents en matière de blessures. La plupart des personnes avec lesquelles je travaille ont quelques zones articulaires où elles ont subi de multiples blessures, par exemple une entorse de la cheville ou une luxation de l'épaule. Ensuite, vous pouvez penser à l'autre côté du corps, et parfois ils diront, oui. De l'autre côté, il m'arrive d'avoir des paresthésies ou des sensations bizarres dans la main gauche.

Tout d'un coup, ils se sont donné une prescription sur la façon d'utiliser les isométriques dans les zones où il y a un manque de contrôle moteur, où il y a une instabilité des articulations. Nous allons appliquer des isométriques de flexion. Et de l'autre côté du corps, là où il y a des problèmes de nerfs, nous allons utiliser des isométriques de dépassement.

Il s'agit là encore d'informations extrêmement utiles. J'espère que vous pourrez les appliquer cette semaine et obtenir d'excellents résultats.

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