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Points forts de la vidéo

- Les trois fonctions de base du système nerveux
- Quels sont les deux composants ignorés dans la plupart des systèmes d'entraînement ?
- Exemples de sorties du système nerveux

Dans cette vidéo, nous présentons un extrait de notre cours Essentials of Elite Performance qui décrit les trois fonctions les plus fondamentales du système nerveux : la réception des données sensorielles, le traitement de ces données et la création d'une sortie motrice. Bien que nous approfondissions ces sujets tout au long du programme Z-Health, ce cadre fondamental vous aidera à orienter votre réflexion et votre programmation client pour le reste de votre carrière, en mettant l'accent sur la performance et le cerveau !

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Nous allons aborder la simplification de la neurologie. Les concepts fondamentaux. Nous disons toujours qu'il faut commencer par la neurologie simplifiée de Performance et Cerveau. Voici donc l'endroit le plus facile pour commencer.

On va regarder cette image et se rappeler que le système nerveux fait trois choses.

La toute première chose que fait le système nerveux est donc de recevoir des données afférentes à Performance & The Brain.

Recevoir des informations sur les performances et le cerveau signifie que mon cerveau reçoit des signaux de tous mes sens au fur et à mesure que je me déplace dans le monde. Nous allons parler de ces différents systèmes d'entrée au fur et à mesure que nous avançons.

Mais si vous vous arrêtez maintenant et que vous retournez au jardin d'enfants, vous vous souvenez que vous avez vos cinq sens, nous avons mes yeux, mes oreilles, mon nez, ma bouche et mon sens du toucher.

Nous avons donc le système visuel. Nous avons le système auditif, le système olfactif, le système gustatif et le système tactile. Il s'agit là d'une version, d'un exemple d'intrants. Pour se déplacer dans le monde, nous devons disposer d'un niveau élevé d'intrants dans le domaine de la performance et du cerveau.

Nous avons besoin d'un apport précis de nos mains, d'un apport précis de nos yeux, d'un apport précis du système auditif, etc.

Ainsi, en tant que praticien basé sur le cerveau, l'une des grandes questions que vous allez constamment vous poser est : quelle est la qualité du système d'entrée de ce client ?

Donc, la toute première chose qui se passe lorsque je me déplace dans le monde, c'est que je vais prendre des informations.

C'est ce qu'on appelle l'entrée afférente. Pour vous aider à vous en souvenir, je dis toujours aux gens que l'entrée afférente rend le cerveau conscient de ce qui se passe.

Maintenant, une fois que nous prenons tous ces signaux, d'accord ? Nous les recevons de différentes parties du corps. Si je tends la main pour attraper ma tasse de café, je reçois des informations des capteurs dans mes mains sur la chaleur de la tasse, la forme de la tasse, le poids de la tasse, etc.

Maintenant, cette information doit ensuite être traduite. Donc cette information va aller vers la moelle épinière. Elle va remonter jusqu'au cerveau, et deux choses très importantes se produisent maintenant.

Le cerveau va recevoir ces informations de tous les différents systèmes sensoriels. Il doit intégrer ces informations. Il doit ensuite décider de la signification de cette entrée et de ce qu'il faut en faire.

Il y a donc un processus d'intégration et de prise de décision qui doit avoir lieu.

Alors que nous nous penchons sur les différentes zones du cerveau, il est important que vous compreniez que de nombreux problèmes peuvent survenir ici. N'est-ce pas ?

Parce que le cerveau peut avoir de multiples lésions dues à des traumatismes crâniens ou à la désuétude. Et donc parfois les zones d'intégration, les zones de prise de décision deviennent quelque peu dysfonctionnelles.

Ainsi, le mouvement, c'est vrai, se déplacer dans le monde nécessite d'abord une entrée, puis beaucoup d'intégration et de prise de décision de la part du cerveau lui-même.

C'est donc l'étape deux. Etape trois, que fait le système nerveux ? Il crée une sortie. D'accord ? Une sortie motrice. Et c'est ce qu'on appelle une sortie efférente.

Ainsi, lorsque nous pensons au système nerveux, nous pouvons vous donner des tas de noms compliqués et parler du tractus corticospinal et du tractus rubrospinal et bla bla bla bla.

Ce que vous devez savoir au départ, c'est qu'il ne fait que trois choses. Il reçoit des informations. Il décide de la signification de cette information. Et ensuite, il espère créer une sortie appropriée basée sur les deux autres.

En tant que praticiens du mouvement, la plupart d'entre nous, surtout si nous venons d'un milieu biomécanique, ont appris à se concentrer principalement sur les systèmes de sortie.

On a quelqu'un qui vient nous voir. On lui dit, hey, qu'est-ce qui se passe avec toi ? J'ai une douleur à l'épaule. Quand est-ce que tu l'as ?

Chaque fois que je tends la main, c'est la fin de l'expérience. C'est cela ? C'est la sortie. Chaque fois que je demande à quelqu'un de faire un mouvement volontaire, nous voyons la fin de cette boucle. Nous avons donc déjà reçu beaucoup d'informations sensorielles. Nous avons demandé au cerveau d'intégrer, d'interpréter et de décider de ces données sensorielles pour créer ce résultat.

Et c'était l'une des plus grandes révélations pour moi personnellement dans mon travail avec les clients, c'était de commencer à comprendre que la plupart de nos modèles éducatifs classiques étaient très axés sur les résultats. Ils nous faisaient évaluer les mouvements, ils nous faisaient évaluer la douleur, mais ce qui était souvent oublié, c'était de se demander ce qui se passait dans les systèmes d'entrée.

Encore une fois, je viens d'une formation classique, donc je faisais beaucoup de modalités de thérapie physique en plus de la mobilisation, de la manipulation et de l'exercice. Ainsi, si quelqu'un venait me voir pour un problème d'épaule, je pourrais lui appliquer des compresses chaudes ou froides. Je peux utiliser le froid. Je peux utiliser des massages. Je pourrais utiliser des vibrations ou d'autres outils d'entrée. Tout cela est sensoriel. La performance et le cerveau

Certains de nos systèmes reconnaissent donc l'importance des systèmes d'entrée, mais on ne nous a pas vraiment appris à les examiner de manière très spécifique au niveau neurologique. La performance et le cerveau

Ce qui était pratiquement toujours ignoré dans les systèmes, cependant, était le numéro deux. Le cerveau est-il capable d'intégrer ces informations ? Est-il capable de recevoir cette information ? Que ressent-il face à cette information ?

Parce qu'en fin de compte, ce que je veux que vous entendiez, c'est que si je veux courir plus vite, sauter plus haut, frapper plus fort, me plier sans douleur, si je veux un meilleur résultat, le message à retenir de cette diapositive particulière, de ce concept particulier, est que de meilleurs résultats sont généralement le résultat d'une amélioration de la quantité et de la qualité des entrées reçues et d'une intégration plus saine et d'un processus de décision dans le système nerveux central.

Tous nos objectifs d'entraînement seront donc regroupés dans cette seule diapositive.

Nous allons dire, hé, évaluons les systèmes d'entrée, évaluons les zones d'intégration et de décision du cerveau.

Et j'espère qu'en faisant cela, nous obtiendrons un résultat bien meilleur.

Maintenant, l'autre chose que je veux soulever dans tout ça, c'est que les résultats ne sont pas seulement des mouvements. C'est vrai ?

Il peut y avoir beaucoup de choses différentes qui sont des sorties. La douleur est un résultat, par exemple. La colère est un résultat, par exemple.

Donc, chaque fois que nous parlons de sortie. il ne s'agit pas toujours d'une sorte de mouvement volontaire spécifique.

Il y a beaucoup de choses qui vont être le produit final de cette boucle particulière.

Donc, tout ce que vous devez retenir pour l'instant, c'est que le système nerveux fait trois choses : il reçoit des informations, les intègre et décide de ce qu'il faut faire avec ces informations, puis crée, si tout va bien, une sortie motrice comportementale appropriée à la suite des deux premières.

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