Aujourd'hui, je veux vous parler d'une expérience personnelle que j'ai eue récemment concernant la lombalgie et le cerveau.
L'une des règles que nous enseignons dans nos cours est ce concept de sensorialité avant la motricité.
Cela signifie que lorsque nous examinons la manière dont le cerveau prend des décisions sur tout ce qui se passe dans le monde, il se base sur des données sensorielles.
Donc, les éventuels mouvements que nous faisons sont, nous appelons ça un résultat. Et, la douleur est un résultat.
Ainsi, chaque fois que nous nous efforçons d'améliorer la douleur d'une personne, nous passons très souvent beaucoup de temps à évaluer ses entrées sensorielles pour essayer de déterminer comment nous pouvons l'aider le plus rapidement possible.
J'ai eu une expérience personnelle de ce genre il y a environ un mois. Je faisais de l'haltérophilie dans le garage. Pendant ce processus. Je me suis dit, ah, je sens mon bas du dos un peu autour de L5-S1 et dans mon articulation sacro-iliaque du côté droit.
En essayant d'être un bon praticien de Z Health, j'ai terminé mon entraînement. J'ai fait un peu de mobilité pour me calmer et ensuite, j'ai immédiatement pris mon petit masseur Jawku
et j'ai commencé avec des apports sensoriels. Des vibrations, c'est ça ?
J'ai donc travaillé sur ma hanche et sur mon bas du dos avec des vibrations, ce qui m'a aidé, mais n'a réduit la douleur que de 25 %.
J'ai donc appliqué une autre idée, qui consiste à faire passer le sensoriel avant le moteur.
J'ai donc commencé par les vibrations, puis j'ai enchaîné avec des exercices de mobilité pour le bassin et le bas du dos, et je les ai faits en même temps. J'avais donc l'appareil de massage sur le bas du dos pendant que je faisais des exercices de mobilité et la combinaison du sensoriel et du moteur a réduit la douleur d'environ 50 % et je me suis dit que c'était suffisant pour le moment. Je vais me détendre et continuer ma journée. Je suis allé m'asseoir sur ma chaise, travaillant sur l'ordinateur, essayant de préparer d'autres choses pour les cours.
Et lorsque j'ai terminé ma journée de travail, ma douleur avait encore augmenté. Elle était revenue à ce qu'elle était à la fin de la session de formation.
Donc maintenant, je suis confronté à un défi, je suis le cerveau. Comment puis-je faire face à cela ?
Le prochain concept que nous enseignons dans nos cours s'appelle l'empilement sensoriel. L'empilement sensoriel signifie essentiellement qu'une seule entrée sensorielle, peut-être, dans ce cas, une vibration, peut ne pas être suffisante pour créer un changement dans la perspective du cerveau sur ce qui se passe.
Maintenant, le niveau suivant est aussi de comprendre qu'il y a deux voies principales
pour que les sensations du corps atteignent le cerveau. Nous avons une voie qui est en quelque sorte dédiée au toucher léger, au toucher discriminant et aux vibrations.
Et puis nous avons un autre chemin qui est dédié à des sensations plus grossières
ainsi que le chaud et le froid, le vif et le terne. Ainsi, lorsque nous travaillons avec des clients dans le monde réel, et ce que nous enseignons à nos étudiants, c'est que, parfois, nous avons besoin de l'entrée des deux voies dans le cortex sensoriel pour améliorer la sortie finale.
Alors j'ai fait quelque chose de très simple. J'ai allumé le jacuzzi. Je suis allé dans le jacuzzi. Mon petit jacuzzi a des jets, ce qui est génial. Alors je me suis mise dans le jacuzzi. J'ai mis mon dos bas contre la zone où se trouvait le jet.
Donc maintenant je reçois la vibration de l'eau combinée à la chaleur. Je reçois maintenant des entrées sensorielles par deux voies différentes, deux types différents, donc les capteurs s'empilent.
Et ensuite, alors que je me tenais là devant les jets avec les deux voies d'entrée
allant au cerveau. J'ai alors commencé à refaire mon travail moteur, mon travail de mobilité, pour le bassin et le bas du dos.
J'ai fait ça pendant environ 4 minutes et la douleur a disparu comme par magie.
Si je raconte cette histoire, c'est pour vous rappeler deux ou trois choses.
Si vous avez mal, pensez sensoriel avant moteur ou sensoriel pendant moteur pour que votre cerveau reçoive beaucoup d'informations sur le mouvement.
Et je veux aussi que vous vous souveniez du concept d'empilement. Parfois, nous avons besoin de plus d'une sensation, de préférence une sensation choisie dans ce qu'on appelle la colonne dorsale, et une autre dans le tractus spinothalamique. Ainsi, les vibrations et la chaleur ou le froid fonctionnent très bien ensemble, ce qui vous permet de bénéficier de l'apport des deux systèmes.
Si vous combinez ces éléments avec un peu de mouvement sans douleur, vous obtiendrez très souvent une solution formidable.
Tentez le coup. Faites-moi savoir ce que vous en pensez.
