Salut, tout le monde.
Dr. Eric Cobb de retour avec vous cette semaine. J'espère que vous vous portez à merveille.
Cette semaine, j'aimerais vous parler de l'un de mes sujets favoris, le jeu.
Laissez-moi vous expliquer comment cela s'est produit. Il y a deux semaines, nous avons donné notre cours avancé intitulé Skill & Style, dont l'objectif est de faire en sorte que nos formateurs ne soient pas seulement équipés pour enseigner aux gens comment faire de meilleures pompes et de meilleurs squats et travailler en salle de sport, mais aussi pour les encourager à repousser leurs limites, à sortir et à jouer au golf, au tennis et à d'autres sports.
Ce que nous faisons dans ce cours, c'est que nous prenons quatre jours et nous passons en revue les bases des dix sports les plus populaires du monde entier et nous montrons à nos formateurs exactement comment enseigner la technique, parce que ce que nous avons constaté au fil du temps, c'est que les gens, lorsqu'ils comprennent comment le mouvement fonctionne et comment les jeux fonctionnent, ils sont beaucoup plus disposés à s'y engager.
Pourquoi est-ce important pour moi ? Eh bien, je vais vous recommander cette semaine un livre intitulé Play du Dr Stuart Brown. C'est l'un de mes livres préférés, car il explore essentiellement la manière dont le jeu façonne à la fois notre comportement et notre cerveau.
Si vous allez sur un terrain de jeu, vous regardez les enfants courir partout, on dirait qu'ils n'accomplissent rien. Ils courent dans tous les sens, grimpent sur des barres de singe et sautent par-dessus des objets, mais le fait est que le jeu nous permet d'explorer le monde en toute sécurité.
Ce que nous avons découvert, en particulier dans la recherche, c'est que les mammifères de toutes sortes, y compris les êtres humains, dès que le jeu est retiré de l'équation, des dommages s'ensuivent. Nous constatons en fait une diminution du développement du cerveau, une diminution de l'activité cérébrale. Nous constatons une diminution de l'intelligence et des capacités de mouvement.
Vous voyez, ce que nous voulons pour nous tous, pour nos clients, c'est que le jeu soit une partie intrinsèque de nos vies. Alors, à quoi ressemble le jeu ? Eh bien, le jeu est vraiment difficile à définir, mais ce que nous disons aux gens, c'est : "Vous le savez quand vous le voyez."
Il y a des années, j'enseignais un cours et j'avais un groupe de formateurs devant moi. J'ai dit : "Très bien, les gars. Nous allons faire un peu de travail, mais avant cela, je veux m'échauffer, mais au lieu de faire un échauffement traditionnel, je veux que vous alliez jouer pendant cinq ou dix minutes et que vous reveniez quand vous vous sentirez bien."
C'était incroyable de voir ce groupe d'entraîneurs professionnels, de professionnels du fitness, d'athlètes se tourner et se regarder les uns les autres avec une sorte de sourire penaud ou de regard sur leur visage en disant : "Jouer ? Qu'est-ce que tu veux dire par jouer ?"
Ils sont restés là pendant une minute ou deux, puis certains se sont baissés et ont commencé à faire des pompes et d'autres des tractions. C'était une sorte de processus étrange dans ma tête, où je me suis dit : "Wow. Sommes-nous si confus à ce point entre jouer et s'entraîner dans la salle de gym que nous ne savons plus vraiment la différence ?"
Ce que je voudrais que vous fassiez cette semaine, c'est que vous examiniez votre vie et que vous voyiez s'il y a des domaines dans lesquels vous pouvez jouer davantage.
Maintenant, le jeu tel que le Dr. Brown en parle est apparemment sans intérêt. Cela ne veut pas dire qu'il est inutile, mais il est apparemment inutile, c'est-à-dire qu'il ne sert pas à gagner sa vie en ce moment ou quoi que ce soit d'autre, mais c'est quelque chose qui est apparemment inutile, mais qui est si amusant et engageant que vous perdez la notion du temps.
C'est l'une de mes principales caractéristiques. Chaque fois que j'essaie d'introduire plus de jeu dans ma vie, que ce soit par l'art, le dessin, le mouvement ou le sport, le principal objectif que je poursuis dans chaque activité est de m'y perdre et de perdre la notion du temps, car je sais que lorsque je perds la notion du temps et que j'apprécie le processus, je m'engage vraiment dans le jeu.
Ce que je sais, c'est que ce n'est pas seulement bon pour mon corps, c'est aussi l'une des meilleures choses que je puisse faire pour mon cerveau.
Cette semaine, je vais vous encourager à trouver ces endroits, à trouver cet espace dans votre vie, à ajouter un peu plus de jeu. Vous en tirerez d'énormes bénéfices à la fin et vous savez quoi ? Vous vous amuserez beaucoup, aussi.
Merci beaucoup. Passez une excellente semaine.
A bientôt.
