Cette semaine, profitez d'un extrait de notre cours Essentials of Elite Performance.
Nous allons commencer notre discussion sur les principes fondamentaux de la neurologie par une idée assez simple d'un point de vue conceptuel, mais si vous y consacrez un peu de temps, elle est assez profonde par rapport à ce que nous faisons dans la vie, c'est-à-dire essayer d'aider les gens à changer.
J'aime donc toujours commencer notre conversation avec l'idée que vous êtes votre cerveau, n'est-ce pas ? Tout ce que vous avez ressenti ou fait dans votre vie est dû au fonctionnement du cerveau. Je peux m'arrêter là.
La première fois que j'ai considéré cette idée, elle m'a frappé assez profondément, n'est-ce pas ? Tout ce que vous avez ressenti ou fait dans votre vie était dû au fonctionnement du cerveau.
Pensez à toutes les douleurs que vous avez ressenties, à votre douleur au genou, fonction cérébrale, à votre douleur au pied, fonction cérébrale, à votre mal de dos, fonction cérébrale, à votre joie, fonction cérébrale, à votre dépression, fonction cérébrale, à votre home run, fonction cérébrale. Tout ce que vous avez ressenti ou fait était dû à la fonction cérébrale.
Lorsque vous y pensez en tant que professionnel du mouvement, cela devrait vous motiver à devenir un expert du cerveau. C'est une idée très très simple et pourtant profonde.
Au niveau le plus élémentaire, les taux et les schémas de tir complexes de votre cerveau ont déterminé à la fois ce que vous avez été et, plus important encore, ce que vous deviendrez.
Tout changement humain représente des changements dans le système nerveux de l'individu. Tout ce que nous sommes est dérivé du cerveau.
C'est l'une de mes citations préférées lorsque nous commençons à réfléchir à qui nous sommes en tant que système, pourquoi nous faisons ce que nous faisons, tout ce que nous avons fait, tout ce que nous avons ressenti est lié au fonctionnement du cerveau et, plus important encore, à ce que nous allons devenir. Allons-nous devenir une personne déprimée, en colère, amère et souffrante ?
Ou bien, en vieillissant, allons-nous devenir plus mobiles, plus forts, peut-être plus positifs dans notre façon de voir la vie ?
Tout cela est lié à la manière dont notre cerveau se développe, dont il est mis au défi. Et dans ce contexte particulier, nous voulons que vous vous rappeliez ou que vous pensiez à cette idée de ce que l'on appelle la plasticité neuronale.
Il y a des années, et c'est drôle, parce que je parle de ça parce que j'ai encore des manuels scolaires de l'époque où j'étais à l'école, à l'époque où les brontosaures parcouraient encore la terre, et ces manuels sont en fait, vous savez, dépassés de 30, 40 ans. Et les sections de neurologie étaient très intéressantes parce qu'elles disaient essentiellement des choses comme le cerveau humain se développe jusqu'à l'âge de 24 à 26 ans environ, puis le développement s'arrête, et c'était la fin de la phrase. C'était la fin de la phrase. Vous êtes fini, vous allez directement dans la tombe, il ne se passera plus rien. Et heureusement, depuis, eh bien, cela fait très longtemps que l'on en discute, plus de 100 ans maintenant, mais vraiment au cours des 30 ou 40 dernières années, il est devenu très évident, grâce à des études d'imagerie cérébrale, que ce n'est pas le cas. Le cerveau humain est en constante évolution.
Votre cerveau est en constante évolution. Il est en train de changer en ce moment même parce que vous étudiez, vous écoutez, vous apprenez, et ce terme s'appelle la plasticité neuronale. Dans la littérature, on parle parfois de neuroplasticité. Les termes utilisés varient, mais il s'agit de la même idée. L'idée de base est que la plasticité du cerveau se produit. Le cerveau, le cerveau humain, est flexible, il peut être modifié et changé, souvent très rapidement, par différentes formes d'activation et de stimulation.
Au niveau Essentiel de Z-Health, nous vous recommandons vivement de lire ce livre sur la neuroplasticité. C'est probablement l'un des livres les plus intéressants dans lequel vous aurez l'occasion de vous plonger et qui n'est pas super compliqué.
Il est écrit par Norman Doidge, qui est fasciné par le cerveau et la neuroplasticité depuis longtemps, et s'adresse au grand public, mais c'est une aventure cool. C'est la façon la plus simple pour moi de le dire. C'est tellement intéressant de lire des articles sur les personnes brillantes qui, dans le monde entier, ont reconnu l'idée que nous pouvons modifier la fonction d'organisation du cerveau humain par des stimuli spécifiques. En fait, si vous vous intéressez à ce sujet, l'une des premières histoires que vous lirez sera le concept de l'utilisation de ce que l'on appelle la substitution sensorielle pour les personnes aveugles. Et dans ce cas précis, on parle d'une technologie qui utilise la stimulation de la langue pour aider les aveugles à voir.
C'est à quel point le cerveau humain est cool.
Vous pouvez aller regarder des vidéos sur YouTube et tout ça. Le cerveau humain est incroyablement adaptable et tout cela est dû à cette idée de plasticité. Maintenant, je ne veux pas que vous fassiez l'erreur de penser que la neuroplasticité est seulement une bonne chose.
Nous en discutons dans tous nos cours. La plasticité existe, c'est un fait physiologique, ce n'est ni bon ni mauvais, cela se produit, c'est tout. Donc, au fur et à mesure que nous avançons dans le cours, ce que je vous rappellerai constamment, c'est que vous remodeler votre cerveau, vous remodeler le cerveau de vos clients par les activités que vous choisissez de faire et par la manière dont vous les réalisez.
Donc la plasticité, comme je l'ai dit, n'a pas de jugement sur elle. Si vous voulez vous asseoir devant votre télé et manger des chips toute la journée, votre cerveau vous rendra meilleur à ça. Il fera, d'accord, j'ai compris, j'aime ces chips. Alors tu vas faire ça. Tu deviendras de plus en plus doué pour cela et des changements réels se produiront dans ton système nerveux central pour que tu t'améliores dans ce comportement particulier. Si vous voulez être déprimé tout le temps, la plasticité se produit.
C'est ce que nous appelons la plasticité inadaptée. Souvent, lorsque nous voyons des personnes souffrant de problèmes de mouvement, de douleur ou de comportement, nous considérons qu'il s'agit d'une plasticité inadaptée, c'est-à-dire qu'elles deviennent bonnes dans un domaine où elles ne veulent pas l'être.
Et notre travail consiste donc à aider à façonner le cerveau d'une manière différente en utilisant une variété d'outils différents. Donc tout ce que nous sommes est dérivé du cerveau, et ce qu'il faut retenir, c'est que nous pouvons changer le cerveau par un travail spécifique.
