35% на любой курс

БЕСПЛАТНО

Вебинар с доктором Коббом

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА!

Профилактика и подготовка к падениям на основе мозга.

Присоединяйтесь лично или в режиме LIVESTREAM 22-23 июня

До 40% скидки на сертификационные курсы - до 21 марта

Распродажа "Мастерство в движении"!

До нашего первого живого мероприятия 2024 года осталось официально 2 месяца! В июне мы будем преподавать наш двухдневный курс из Лас-Вегаса - " Бросая вызов гравитации", который будет транслироваться в прямом эфире: Предотвращение падений и подготовка к падениям.

Мы очень рады этому курсу, ведь доктор Кобб хотел организовать его уже более 5 лет. Он будет очень насыщенным!

Независимо от ваших планов присоединиться к нам на Defying Gravity, мы считаем, что понимание падений: от статистики до стратегий профилактики и подготовительных упражнений - должно быть обязательным для каждого профессионала движения. 

На самом деле, мы считаем, что это обязательно для всех. 

Статистика

  1. Распространенность падений
    • Ежегодно более 25 % американцев в возрасте 65 лет и старше падают.
    • Падения являются основной причиной смертельных и несмертельных травм среди пожилых людей.
    • Однако падения не имеют различий. Они являются основной причиной как несмертельных, так и смертельных травм во всех возрастных группах - не только среди людей старше 65 лет.
  2. Экономическое воздействие
    • Ожидается, что к 2030 году медицинские расходы, связанные с падениями пожилых людей, превысят 101 миллиард долларов.
    • В 2015 году ежегодные расходы на несмертельные травмы от падений составили 50 миллиардов долларов.
  3. Месторасположение и факторы риска
    • 60% падений происходят дома, 30% - в общественных местах и 10% - в медицинских учреждениях.
    • Риск возрастает при легкой потере слуха, нарушениях зрения, сенсорных расстройствах, потере подвижности, дефиците силы, вестибулярной дисфункции, взаимодействии лекарств и многом другом. Это сложная паутина! 
  4. Последствия за пределами тела
    • Падения могут привести к ухудшению физического состояния, депрессии, социальной изоляции и снижению качества жизни из-за страха снова упасть.

Осенние определения

Их можно разделить на три основные категории: поскользнувшиеся, споткнувшиеся и упавшие.

  1. Поскользнуться можно, если между обувью и поверхностью для ходьбы слишком мало сцепления или трения. Частыми причинами являются мокрые или замасленные полы, а также случайные разливы, поэтому вероятность поскользнуться на ровной поверхности выше.
  2. Спотыкание происходит, когда ваша нога наталкивается на какой-либо предмет, в результате чего вы теряете равновесие. Этот тип падения может произойти из-за беспорядка, неровной поверхности пола или препятствий на пешеходных дорожках.
  3. Падения можно разделить на две категории: падения на одном уровне (падения на ровной поверхности) и падения с высоты. Падения на ровной поверхности являются распространенными и обычно менее серьезными, но все же могут привести к значительным травмам, особенно у пожилых людей. Падения с высоты, например с лестниц, стремянок или трамплинов, обычно приводят к более серьезным травмам из-за более сильного удара.

Направление падения имеет большое значение!

Направление падения существенно влияет на тип полученной травмы:

  • Падения вперед: Часто приводят к травмам рук, запястий, коленей и лица. Попытка переломить падение вытянутыми руками может привести к переломам запястья (например, переломам скафоида или Коллеса) и сложным травмам кисти.
  • Падения назад: Такие падения особенно опасны, поскольку могут привести к травмам головы, включая сотрясение мозга или более серьезные черепно-мозговые травмы при ударе затылком о землю. Они также могут привести к травмам спины, таким как переломы позвоночника или травмы копчика, а также к травмам плеча и вывихам, когда вы выкручиваетесь, пытаясь поймать себя.
  • Боковые падения: Обычно приводят к травмам бедра и плеча. Переломы бедра особенно распространены среди пожилых людей при боковых падениях из-за удара по большому трохантеру бедренной кости. По некоторым оценкам, 95 % всех переломов бедра происходят в результате боковых падений.

Специфика имеет значение!

Поразмыслив, большинство людей быстро поймет, что учить гимнаста-новичка сальто вперед и сальто назад - разные вещи. Это не один и тот же навык, и, следовательно, они требуют разных подходов.

В то же время, научиться добровольно падать и перекатываться, занимаясь самостоятельно, - это совсем не то же самое, что оказаться застигнутым врасплох противником и упасть на пол.

Для нас, тренеров, работающих с мозгом, это означает, что для предотвращения падений и подготовки к ним необходимо:

  • Знать типы и последствия различных падений, а также характер травм при них
  • Использование этой информации для разработки конкретных стратегий профилактики для каждого типа падений
  • Обучение и оптимизация волевых и рефлекторных реакций на потерю равновесия во всех направлениях.

Хотя это кажется очевидным, такой подход, к сожалению, отсутствует во многих программах по предотвращению падений, с которыми мы сталкиваемся, поэтому Defying Gravity скоро появится!

Пожалуйста, сохраните это письмо под рукой и не стесняйтесь поделиться им с коллегами-профессионалами, родственниками и друзьями. Исходя из личного опыта, одно неудачное падение может изменить траекторию чьей-то жизни. Если мы можем что-то сделать, чтобы предотвратить это, мы должны это сделать.

Оставайтесь в безопасности и продолжайте двигаться,

Общие селекторы
Только точные совпадения
Поиск по названию
Поиск в контенте
Селекторы типов постов
почта
Фильтр по категориям
Брюшная полость
Аксессуар
ACL
Аддукторы
Лодыжка
Антивозрастной
Арх
Рука
Атлетизм
Вегетативная нервная система
Подмышечная впадина
Тренировка баланса
Бицепс
Кровяное давление
Дыхание
Карпалы
Мозжечок
Шейка матки
Ключица
Копчик
Познание
Воротниковая кость
Общий малоберцовый
Обновление/объявление компании
Сотрясение мозга
Контрактура
Координация
Ядро
Костальный хрящ
Черепные нервы
Восприятие глубины
Диафрагма
Головокружение
Уши
Образование
Локоть
Выносливость
Глаза
Лицо
Предотвращение падений
Ноги
Бедренная кость
Пальцы
Предплечье
Гольф
Изменение привычек
Подколенные сухожилия
Рука
Координация движения рук и глаз
Глава
Слух
Бедро
Лабрум тазобедренного сустава
Гипоглоссальный
Межреберные
Кишечник
Изометрия
Челюсть
Колено
Латеральная бедренная кожная
Latissimus Dorsi (Lat)
LCL
Нога
Низкая спина
Поясница
Составление карты
MCL
Медиана
Мениск
Metacarpals
метроном
Средняя спинка
Mindfulness
Мобильность
Рот
Мышечно-кожный
Назальный
Шея
Неврология
Нос
Питание
Обтуратор
Окуломоторный
Оптика
Облегчение боли
Тазовое дно
Таз
Производительность
Периферическое зрение
Фаланги
Френик
Плантарная фасция
Popliteus
Осанка
Выработка электроэнергии
Квадрицепс
Радиальный
Диапазон движения
Чтение/Исследование
Рефлекс
Реабилитация
Релаксация
Дыхание
Ребра
Вращательная манжета
Sacroiliac
Крестец
Saphenous
Лопатка
Седалище
Сенсорный
Плечо
Плечевая лопатка
Скорость
Спинной мозг
Стабильность
Выносливость
Живот
Прочность
Растяжка
Супраскапулярный
Sural
Талус
Тарзалы
Торакальный
Голень
Большеберцовая кость
TMJ
Пальцы ног
Язык
Тяговое усилие
Ловушка
Трапециевидная мышца
Трицепс
Тригеминал
Трохлеар
Ulnar
Uncategorized
Vagus
Головокружение
Вестибулярная тренировка
Вестибулокохлеарный
Vision
Разминка
Снижение веса
Запястье

Разблокируйте 30 дней бесплатного доступа к нашему ознакомительному курсу

0
Ваша корзина
Ваша корзина пустаВернуться к курсам

Подпишитесь, чтобы получать последние учебные ресурсы

Также получите бесплатную копию нашего списка рекомендуемой литературы