35% на любой курс

БЕСПЛАТНО

Вебинар с доктором Коббом

Профилактика и подготовка к падениям на основе мозга.

Покупка включает приглашение на встречу в формате "вопрос-ответ" 23 июля

Новый курс! Головная боль: Курс "Руководство для практикующего врача, основанного на использовании мозга

Распродажа $399!

$599

Распродажа заканчивается 31 июля

29 июля
Бесплатный мастер-класс

Боль и производительность: 8 ключей к элитной тренировке на основе мозга

До 40% скидки на сертификационные курсы - до 21 марта

Распродажа "Мастерство в движении"!

Эпизод 13: Периферийное осознание: Сила видения того, на что вы не смотрите

Видео основные моменты

Периферическое сознание - это осознание всего, на что вы не смотрите.
Тренировка периферического сознания может помочь улучшить равновесие, движение и избавиться от боли.
Ваша способность чувствовать, что находится вокруг вас, помогает в работе с эмоциями, управлении движениями и эффективном мышлении.
Повышенное осознание периферийных полей помогает вам чувствовать себя лучше, снижая напряжение и повышая энергию!

Привет всем!

Доктор Кобб снова вернулся.

Сегодня мы поговорим о периферийном зрении, или периферийном осознании. Периферийное зрение - это, по сути, осознание всего, на что вы не смотрите.

Интересуетесь дополнительными тренировками зрения? Загляните на http://www.thevisiongym.com

На наших курсах мы говорим, что периферийное зрение - это "Насколько хорошо вы видите то, на что не смотрите?", и идея заключается в том, что когда бы я ни смотрел на камеру, прямо сейчас, я также могу видеть всю комнату вокруг себя. Я вижу пол, я вижу стены, потолок и все вокруг меня.

Буквально за последние несколько месяцев ученые начали изучать участки мозга, которые, похоже, напрямую коррелируют с периферическим зрением, потому что мы долгое время не знали, как это работает. Мы в Z-Health знаем, что тренировка периферического зрения улучшает баланс, движение и боль, но теперь мы узнали немного больше о том, почему.

Они обнаружили, что ваше периферийное зрение, ваше понимание того, что находится вокруг вас в пространстве, имеет уникальную схему в мозге, и, что самое интересное для меня, эта схема связана с множеством других вещей в мозге. Она связана с эмоциями, с контролем движений, а также с тем, как вы думаете.

Ваша способность ощущать окружающее имеет непосредственную, прямую зависимость от того, что вы чувствуете, как вы двигаетесь, а также от того, как вы реагируете на различные ситуации. Большинство людей, если они когда-либо находились в действительно тревожной или напряженной ситуации, если они обратят внимание, то заметят, что их периферийное зрение обычно сужается. Это называется туннельным зрением. Мы в Z-Health говорим, что по мере роста угроз у вас развивается этот эффект туннельного зрения, и в результате жизнь становится немного более пугающей.

Исследователи специально изучают периферическое зрение из-за его влияния на болезнь Альцгеймера. Они обнаружили, что область мозга, контролирующая процесс периферического зрения, одной из первых ухудшается при болезни Альцгеймера, и что мы видим при болезни Альцгеймера - это люди с когнитивными нарушениями, они плохо двигаются и часто падают, и все эти вещи могут быть напрямую связаны с тем, насколько хорошо вы способны видеть то, что вокруг вас.

Четыре прерийные собаки смотрят в разные стороны.

Что нам с этим делать? Очень, очень простое упражнение. Вы, вероятно, видели некоторые из наших других постов, где мы говорим о расслаблении и сканировании тела, но сегодня я собираюсь поговорить о том, как начать обращать внимание на периферийные поля зрения, потому что это одна из самых важных вещей, которым мы учим наших спортсменов.

Я хочу, чтобы вы встали или сели удобно, сделали два-три вдоха и выдоха: вдох через нос, выдох через рот, сосредоточившись на выдохе, и постарались расслабиться.

Если вы видели блог, где я рассказываю о сканировании тела, сделайте быстрое сканирование тела, и, по сути, все, что это означает, это обратить внимание, начиная с ног, работая по всему телу, думая о передней, задней и боковых частях, и заметить, где у вас есть напряжение, и попытаться отпустить его.

После этого я хочу, чтобы вы выбрали цель, на которую будете смотреть. Посмотрите на стену перед собой, может быть, сфокусируйтесь на картине, на чем угодно, что вы можете четко видеть, а затем, пока вы смотрите на нее, я хочу, чтобы вы постепенно и комфортно пытались увидеть то, что над вами, не перемещая глаза вверх, и увидеть то, что справа и слева от вас, не перемещая глаза вправо и влево. Продолжайте смотреть на цель перед собой и старайтесь видеть и обращать внимание на все, что находится вокруг вас. Это называется периферийным полем.

Вы заметите, что если вы уберете руки и немного подвигаете ими, вы все равно сможете увидеть это движение. Ваше периферийное поле зрения очень хорошо улавливает движение, и поэтому одна из вещей, которую мы часто делаем, чтобы бросить вызов нашим спортсменам, это заставляем их отводить руки, пока они не смогут увидеть движение, а затем вводить их, пока они не смогут, и затем со временем мы пытаемся расширить их способность улавливать движение в каждом из этих различных полей, справа и слева, высоко и низко.

Если вы хотите попробовать, попробуйте. Как правило, вы заметите, что простое осознание своих периферийных полей улучшает ваше самочувствие. Очень часто вы становитесь немного более расслабленным. Ваше дыхание станет более комфортным и, возможно, немного более глубоким, и в целом напряжение в теле снизится. Если у вас именно такой случай, возможно, вы захотите включить это упражнение в свою ежедневную работу.

Вы обнаружите, что проводите много времени очень, очень сосредоточенно за компьютером, во время телефонных звонков, напряженно думая. Каждый раз, когда вы даете себе перерыв в течение дня, вам нужно не только подвигать глазами и немного восстановить напряжение глаз, которое вы чувствуете, но и сделать пробуждение сознания.

Вы просто стоите, внимательны и обращаете внимание на свое периферийное зрение, периферийное осознание.

По мере того, как вы будете расширять эту область, она будет оказывать огромное влияние на уровень напряжения и энергии, а также, как я уже сказал, по мере того, как мы учимся, она может иметь некоторые защитные преимущества для того, как мы думаем и, по сути, как мы контролируем наши эмоции в течение дня.

Вот так. Немного о периферийном зрении и пара идей по его тренировке.

Если у вас есть вопросы по этому поводу, сообщите нам.

Мы с нетерпением ждем возможности снова пообщаться с вами на следующей неделе.

Общие селекторы
Только точные совпадения
Поиск по названию
Поиск в контенте
Селекторы типов постов
почта
Фильтр по категориям
Брюшная полость
Аксессуар
ACL
Аддукторы
Лодыжка
Антивозрастной
Арх
Рука
Атлетизм
Вегетативная нервная система
Подмышечная впадина
Тренировка баланса
Бицепс
Кровяное давление
Дыхание
Карпалы
Мозжечок
Шейка матки
Ключица
Копчик
Познание
Воротниковая кость
Общий малоберцовый
Обновление/объявление компании
Сотрясение мозга
Контрактура
Координация
Ядро
Костальный хрящ
Черепные нервы
Восприятие глубины
Диафрагма
Головокружение
Уши
Образование
Локоть
Выносливость
Глаза
Лицо
Предотвращение падений
Ноги
Бедренная кость
Пальцы
Предплечье
Гольф
Изменение привычек
Подколенные сухожилия
Рука
Координация движения рук и глаз
Глава
Слух
Бедро
Лабрум тазобедренного сустава
Гипоглоссальный
Межреберные
Кишечник
Изометрия
Челюсть
Колено
Латеральная бедренная кожная
Latissimus Dorsi (Lat)
LCL
Нога
Низкая спина
Поясница
Составление карты
MCL
Медиана
Мениск
Metacarpals
метроном
Средняя спинка
Mindfulness
Мобильность
Рот
Мышечно-кожный
Назальный
Шея
Неврология
Нос
Питание
Обтуратор
Окуломоторный
Оптика
Облегчение боли
Тазовое дно
Таз
Производительность
Периферическое зрение
Фаланги
Френик
Плантарная фасция
Popliteus
Осанка
Выработка электроэнергии
Квадрицепс
Радиальный
Диапазон движения
Чтение/Исследование
Рефлекс
Реабилитация
Релаксация
Дыхание
Ребра
Вращательная манжета
Sacroiliac
Крестец
Saphenous
Лопатка
Седалище
Сенсорный
Плечо
Плечевая лопатка
Скорость
Спинной мозг
Стабильность
Выносливость
Живот
Прочность
Растяжка
Супраскапулярный
Sural
Талус
Тарзалы
Торакальный
Голень
Большеберцовая кость
TMJ
Пальцы ног
Язык
Тяговое усилие
Ловушка
Трапециевидная мышца
Трицепс
Тригеминал
Трохлеар
Ulnar
Uncategorized
Vagus
Головокружение
Вестибулярная тренировка
Вестибулокохлеарный
Vision
Разминка
Снижение веса
Запястье

Разблокируйте 30 дней бесплатного доступа к нашему ознакомительному курсу

0
Ваша корзина
Ваша корзина пустаВернуться к курсам

Подпишитесь, чтобы получать последние учебные ресурсы

Также получите бесплатную копию нашего списка рекомендуемой литературы