Привет всем.
Доктор Кобб снова здесь.
Надеюсь, у вас отличная неделя. Я только что вернулся с бизнес-тренинга, который проходил в Торонто, Онтарио, и очень хочу поделиться с вами классной концепцией, которую мы рассматривали на курсе, который посещали; прикладные упражнения.
На курсе, который я проходил, мы говорили о трех категориях того, как люди принимают решение о действиях. Все это основано на работе Кэтрин Колбе, которая разработала тест под названием "индекс Колбе". Мы прошли его несколько лет назад и используем его в нашем бизнесе, но что действительно интересно в этом конкретном тесте, так это то, что в нем говорится о так называемом инстинкте стремления.
Поэтому инстинктивно, как мы подходим к тому, чтобы что-то сделать.
Если говорить совсем просто, то они делят вещи на три категории. Я хочу, чтобы вы взяли лист бумаги и записали их, потому что мы собираемся сделать с ними небольшое упражнение.
Упражнение заключается в следующем. Прежде всего, запишите слова "буду делать". Затем запишите "готов сделать". Затем я хочу, чтобы вы записали "не буду".
Причина, по которой мы собираемся пройти через это, заключается в том, что в мире упражнений и диет миллионы и миллионы людей пытаются добиться прогресса, практикуя то, что инстинктивно они просто "не хотят делать". Мы имеем больше, чем этот базовый уровень, мы имеем больше людей, которые тренируются и делают то, что они "готовы делать", но это не приносит им радости.
Если вы хоть немного знакомы с системой Z-Health, то вы можете сказать, что мы действительно приверженцы игры. Мы убеждены, что нужно учиться двигать своим телом и получать удовольствие от процесса.
Я попрошу вас совершить небольшое путешествие по дорожке памяти. Вернитесь в детство и подумайте о том, что вам больше всего нравилось. Играли ли вы в бейсбол? Плавали ли вы в бассейне? Походы на природу? Может быть, вам нравилось ходить в походы, охотиться или рыбачить, может быть, вы играли в теннис, занимались гимнастикой или боевыми искусствами.
На протяжении многих лет мы наблюдали, что люди с возрастом начинают отказываться от этих видов деятельности, потому что не понимают, что существуют огромные ресурсы для взрослых, чтобы продолжать участвовать в них. Мы как бы попадаем в ситуацию: "Ну что ж, думаю, мне придется ходить в спортзал. Я "готов" это делать. Мне это не очень нравится, но, наверное, я буду ходить".
Затем у нас есть много других людей, которые действительно не подключены. Они не любят бегать. Им не нравится ездить на велосипеде или заниматься триатлоном, но они все равно занимаются этим, потому что им кажется, что у них нет выбора.
Я хочу, чтобы вы подумали об этом и потратили несколько минут на то, чтобы записать, как я уже сказал, те вещи, которые вы "будете делать" - только то, что вас увлекает в том, как вы используете свое тело. Затем составьте еще один список: "Я "хочу" делать эти вещи".
Затем я также хочу, чтобы вы составили свой список "не буду делать", потому что если вы начнете думать о том, как привнести в свою жизнь больше активности, как привнести в свою жизнь больше физических упражнений, как улучшить привычки питания, поверьте мне, все это будет вытекать из этого списка "буду делать".
На этой неделе я хочу призвать вас: возьмите все, что находится в списках "хочу" и "не буду", и отбросьте их как потенциальные варианты, по крайней мере, на данный момент, и начните действительно концентрироваться на поиске ресурсов в вашем регионе, которые позволят вам начать вычеркивать вещи из вашего списка "сделаю".
Это будет одна из лучших вещей, которые вы когда-либо делали для себя, потому что она вернет радость движения и радость упражнений и поможет вам начать определять для себя путь, который вы должны найти в плане заботы о своем теле лучшим образом.
Итак, запомните это; "будет, готов, не будет". Отбросьте две нижние категории. В результате вы построите новую жизнь.
Надеюсь, у вас будет отличная неделя.
