Привет всем. На этой неделе с вами снова доктор Эрик Кобб.
Надеюсь, у вас будет фантастическая неделя.
На этой неделе я хочу предложить вам сменить образ мышления. Я хочу попросить вас подумать о том, чтобы изменить свою личность.
Я имею в виду не то, что вы должны пойти и получить фальшивую личность, новый паспорт и все такое прочее. Вместо этого я хочу поговорить с вами о вашей фитнес-идентичности. Когда я работаю с людьми по всему миру, я часто сталкиваюсь с людьми, которые очень запутались в том, кто они такие и как им стать более здоровыми, сильными и подтянутыми.
Я очень часто говорю им, что причина этого в том, что мы не приняли правильную идентичность, правильный личный бренд, если хотите, потому что большинство людей подходят к фитнесу совершенно противоположно тому, как они подходят к своей работе.
Давайте сначала поговорим о нашей работе. Если вы не живете в трастовом фонде, то, скорее всего, вы зарабатываете себе на жизнь, верно? Вы встаете и идете на работу, и то, как это происходит, имеет некоторые действительно стандартные характеристики.
Если у вас есть работа, вы знаете, во сколько она должна начинаться, верно? Я начал в 8 утра или в семь, или в шесть, или в девять, и что бы это ни было, я знаю, во сколько я должен закончить. Верно? Может быть, я заканчиваю свой день в три или пять или семь, но есть определенное время начала и определенное время окончания.
Далее, если вы работали на своей работе в течение какого-либо периода времени, вы, вероятно, знаете, когда вам не нужно находиться там в течение года, это называется отпуск. Вы уже входите в год, зная в какой-то момент, что я собираюсь отдохнуть от этой работы.
Затем, еще одна отличительная черта - вы знаете, в чем заключается ваша работа, вы приходите и говорите: "Хорошо, вот мои обязанности, вот вещи, которые я должен сделать", и, наконец, у вас есть довольно хорошее представление о том, сколько времени вам понадобится, чтобы сделать это.
Теперь, если вы подумаете о своих фитнес-целях и своем фитнес-подходе, есть ли у вас на регулярной основе определенное время начала занятий? Есть ли у вас определенное время окончания? Знаете ли вы, когда в течение года у вас будет возможность сделать перерыв, расслабиться, не заниматься спортом, подышать, просто отдохнуть? Знаете ли вы, каковы ваши обязанности в фитнесе? И, наконец, знаете ли вы, сколько времени вам нужно тренироваться, чтобы выполнить эти обязанности?
Дело вот в чем: большинство людей, когда они начинают рассматривать фитнес, диету или что-то еще в своем здоровье с более профессиональной точки зрения, все начинает меняться, потому что вы говорите: "Знаете что? Мне очень нравится заниматься силовыми тренировками, и на самом деле, когда бы я ни делал свои собственные тренировки, я могу сделать тонну работы за двенадцать минут, семнадцать минут или двадцать две минуты.
Представьте себе, если бы вы зарабатывали на жизнь, получая все преимущества работы, на которой вы появлялись в 8:00 утра, работали до 8:22 утра пять дней в неделю и имели выходные.
Как вы думаете, сможете ли вы найти в себе силы показать себя в течение этих двадцати двух минут?
Мы все больше и больше узнаем о здоровье и фитнесе, что именно первые двадцать минут в большинстве случаев имеют для нас наибольшее значение в долгосрочной перспективе.
Итак, на этой неделе мой вызов для вас - ничего не менять. Мой вызов для вас на этой неделе - подумать, кем вы себя считаете... Как вы идентифицируете себя в мире фитнеса? Как вы идентифицируете себя в мире диет? Потому что я верю, что когда мы начинаем менять свою идентичность, мы действительно начинаем менять поведение.
Я вижу это снова и снова, люди, которые постоянно ищут в Интернете новейшие и величайшие причуды, упражнения, изменения в питании и т.д., редко находят последовательность, необходимую для создания долгосрочных изменений.
Те, кто легче всего меняет свою жизнь, меняют свой личный бренд, свою индивидуальность, то, что они думают о себе.
Так что подумайте об этом на этой неделе.
Надеюсь, у вас будет фантастическая неделя.
Я с нетерпением жду возможности пообщаться с вами в ближайшее время.
Спасибо.
