В этом четвертом видео мы поговорим о том, как точно узнать, имеет ли значение то, что вы делаете.
Видео 1: https://zhealtheducation.com/episode-166-the-one-path-to-many-goals/
Видео 2: https://zhealtheducation.com/episode-167-how-your-movement-is-determined/
Видео 3: https://zhealtheducation.com/episode-168-optimizing-your-training-and-performance/
Итак, мы добрались до четвертого видео о том, как Z-Health наиболее эффективно поможет вам достичь ваших целей. Следующее, что я хочу, чтобы вы поняли, что все эти безумные вещи, о которых мы говорили, в плане глобального взгляда на тело, чтобы лучше двигаться, обращаясь к нервной системе, сводятся к уверенности в том, что то, что вы делаете, работает.
Сейчас в Z-Health одной из главных вещей, на которых мы фокусируемся, является простая идея о том, что изменения происходят со скоростью нервной системы. Я повторю это еще раз. Изменения происходят со скоростью нервной системы. Например, когда ваш тренер заставляет вас делать одно из этих сумасшедших, странных упражнений для ног или что-то делать с шеей, мы знаем, что стимулируем определенные типы входных рецепторов, помните входные сигналы из последнего видео, и эти рецепторы посылают информацию в мозг со скоростью примерно 300 миль в час.
Поскольку от шеи до мозга очень короткий путь, информация поступает практически мгновенно.
Почему это действительно здорово: ваш тренер, ваш специалист Z-Health покажет вам множество различных способов делать то, что мы называем постоянной оценкой и переоценкой. Самое важное, что я могу сказать вам обо всем, что вы используете в плане упражнений, - это то, что их нужно постоянно оценивать и пересматривать, потому что одна из концепций, которой мы постоянно делимся с людьми, заключается в том, что упражнения - это как наркотик. Если вы посмотрите на наркотик, то если вы примете две маленькие дозы, то это ничего не даст.
Если вы примете нужное количество, то, надеюсь, это даст вам результаты, которые вы ищете, без особых побочных эффектов, а если вы примете слишком много, то это может привести к летальному исходу. Это одна из странных вещей. Люди думают о физических упражнениях, что их нельзя испортить и нужно просто делать их больше, а оба эти утверждения не могут быть далеки от истины. Опять же, подумайте о физических упражнениях как о наркотике.
Если у меня диабетик, и я пытаюсь улучшить его диабетическую нейропатию в ногах или что-то еще, если я дам ему лекарство, предназначенное для воздействия на сердце, это может быть неправильной идеей.
Упражнения работают точно так же. Если у вас проблема с плечом, если я даю вам упражнение, оно должно воздействовать на плечо правильным образом. Я всегда говорю людям, что нужно давать людям правильные упражнения в правильной дозе, и способ, которым мы определяем правильную дозу, заключается в понимании того, что каждый раз, когда я заставляю вас делать что-то с вашим телом, это приведет к изменениям, может быть, к незначительным, может быть, к огромным, но это приведет к изменениям почти мгновенно, потому что изменения происходят со скоростью нервной системы.
Ваш специалист, если он работал с нами, провел огромное количество времени, работая над своими навыками наблюдения, работая над своими навыками тестирования, чтобы заметить тонкие различия, которые много значат, когда речь идет о работе с нервной системой. С практической точки зрения это означает, что на любой тренировке с профессионалом Z-Health вы будете много тестироваться.
Различные вещи, которые мы проверяем, мы проверяем походку, то есть они могут заставить вас много ходить. Одна из причин, по которой мы заставляем вас много ходить, заключается в том, что очень трудно искусственно контролировать ходьбу. Если мы заставим вас ходить с хорошей скоростью, это многое скажет нам о работе вашего мозга и нервной системы. Могут провести тест на диапазон движения, то есть проверить плечи, наклоны вперед и т.д., то есть тест на гибкость. Могут проверить силу. Могут проверить болевые ощущения или спортивные движения.
Идея заключается в том, что мы хотим знать на каждой тренировке, что вы становитесь лучше. Опять же, если вы работаете с практиком Z-Health, это будет неотъемлемой частью всего, что он делает, но если вы тренируетесь самостоятельно, ваш тренер также научит вас, как оценивать себя, потому что, допустим, вы работаете с тренером или терапевтом, неважно, два или три часа в неделю.
Надеюсь, вы тратите еще два, три, четыре, пять, десять часов в неделю на то, чтобы заняться собой.
Это удивительный навык - уметь уверенно применять различные средства к своему телу, зная, что они пересматривают то, что вы хотите, а не вредят вам.
Опять же, четвертый шаг в понимании того, как получить максимальную пользу от Z-Health - это понимание того, что изменения происходят со скоростью нервной системы, что означает, что мы должны относиться к упражнениям и различным протоколам с уважением, мы должны тестировать вас в начале, и что мы должны повторно оценивать, чтобы убедиться, что они делают именно то, что вам нужно.
Вы зашли так далеко, поэтому в пятом видео мы поговорим о том, как получить максимальную отдачу от обучения Z-Health.
