Когда мы углубляемся в реальное обучение людей, мы должны сделать их хорошими с фундаментальной точки зрения, а затем научить их тому, на что важно обращать внимание. Ключевые сигналы восприятия. Ключевые сигналы восприятия.
... отступили. Вы можете представить себе агента Секретной службы? Вы идете позади президента, принимаете парады и все эти вещи, и все эти звуки, к которым вы должны привыкнуть и не реагировать на них странно. Затем, чтобы быть в состоянии изолироваться от всего этого и пойти, бам, о-о-о, двигаться, и чтобы это сработало в вас. Это результат тренировок, но это не просто тонна физических тренировок. Это также много ментальной тренировки и понимания того, о чем мы будем говорить позже, а именно ключевых сигналов восприятия. Ключевые сигналы восприятия.
Это будет одним из важных аспектов того, что мы будем проходить. Что касается формирования этого класса, я хочу, чтобы вы поняли, что нам недостаточно просто сказать: "Вот как улучшить остроту зрения, вот как улучшить стереопсис, бинокулярное зрение, бла-бла-бла". Когда мы углубляемся в реальное обучение людей, мы должны сделать их хорошими основательно, а затем мы должны научить их тому, на что важно смотреть, что важно слушать, что важно чувствовать. Это становится гораздо более сложной задачей в зависимости от уровня спортсмена, с которым вы работаете. Все ли понимают, куда мы движемся?
Это проблемы восприятия, пробелы в восприятии. Сколько из вас после этой небольшой дискуссии... Я имею в виду, это кажется логичным, но сколько из вас чувствуют, что если я дам вам упражнение, которое сэкономит вам восемь миллисекунд, будет ли это полезно? Если вы спортсмен? Если вы водите машину? Хорошо. Если я могу дать вам лишнюю десятую долю секунды, стоит ли это того? Хорошо. Если я скажу 8 миллисекунд, большинство людей все равно понятия не имеют, насколько это быстро. Хорошо. Я спрошу вас так. Если бы я мог заставить вас моргать быстрее, это было бы полезно? Да. Зависит от контекста. Верно? Абсолютно. Это то, что мы собираемся рассмотреть, а затем мы хотим поговорить об идее контекстуальной скорости.
Не все скорости одинаковы. Это самое простое и понятное, но все же это одна из тех странных вещей, с которыми я постоянно сталкиваюсь. Можно ли ехать слишком быстро и проиграть? Абсолютно. Да. Гонки Формулы-1. Скорость нужно рассматривать в контексте.
Если я Усэйн Болт, а я им не являюсь, но если бы я им был, то бег на 100 метров быстрее всех на планете - это невероятно полезный навык. Верно? Итак, как долго Болт тренировался, чтобы пробежать 100 метров быстрее всех на планете? Большую часть своей жизни. Верно? Он был 400-метровым парнем, потому что все думали, что он слишком высок, чтобы быть 100-метровым парнем в течение многих лет. 200, 400. Он говорил: "Я хочу бежать 100". А они: "Нет. Ты слишком большой. Ты слишком высокий. Ты начинаешь как дерьмо. Ты немного похож на аиста, выходящего оттуда". Он и сейчас стартует как дерьмо. Он просто удивительно хорош в разгоне, и как только он набирает максимальную скорость, он сохраняет ее дольше, чем кто-либо другой. Он стал, очевидно, лучшим в истории.
Многие тренеры, не задумываясь об этом, хотели бы, чтобы все их игроки обладали такой скоростью, но если вы посмотрите почти на все виды спорта за пределами легкой атлетики, насколько нам нужно быть быстрыми? Да. Это зависит от контекста? Да или нет. Хорошо. Для футболиста, что было проанализировано ad nauseam, в профессиональном футбольном матче, в большинстве случаев, ваша максимальная скорость должна быть в пределах пяти метров. Они собираются сделать от 700 до 750 изменений направления, в течение 90 минут.
Мы можем разбить спорт на части и определить, насколько хорошо и быстро вам нужно быть, и на какой дистанции? Всем ли это понятно? Контекстуальная скорость невероятно важна для меня. Очень часто я сталкиваюсь с тем, что люди становятся какими-то странными, потому что, думая о скорости, они всегда думают о беге. Верно? Речь идет о скорости бега, скорости резания, скорости ловкости. А как насчет скорости рук? Имеет ли скорость рук значение? Да. Вы когда-нибудь занимались боксом? Скорость рук имеет значение. Когда-нибудь занимался борьбой? Скорость рук имеет значение. Когда вы думаете о развитии скорости, ее нужно рассматривать в контексте.
На этом занятии мы сосредоточимся на развитии скорости рук. Мы сосредоточимся на линейной скорости, а также на скорости смены направления. Мы будем делать все эти разные вещи, потому что я хочу, чтобы у вас было меню, из которого можно выбирать. Самый главный вопрос всегда сводится не к тому, могу ли я сделать вас быстрее, а к тому, могу ли я сделать вас быстрее так, чтобы вы стали лучше.
Дело не столько в том, чтобы двигаться быстрее. Речь идет о том, чтобы реагировать быстрее.
