35% на любой курс

БЕСПЛАТНО

Вебинар с доктором Коббом

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА!

Профилактика и подготовка к падениям на основе мозга.

Присоединяйтесь лично или в режиме LIVESTREAM 22-23 июня

До 40% скидки на сертификационные курсы - до 21 марта

Распродажа "Мастерство в движении"!

Видео основные моменты

- Сенсорная триада
- Все три системы требуют внимания
- Входы против выходов

На этом этапе вам нужно подумать о трех основных сенсорных системах. Экстероцептивная, проприоцептивная, интероцептивная.

Сенсорная триада. Вы услышите об этом, если не слышали, очевидно, везде, куда бы мы ни пошли. На данный момент, начиная с этого момента в Z-Health, вы хотите думать о трех основных сенсорных системах. Экстероцептивная, проприоцептивная, интероцептивная.

Если вы хотите провести увлекательную беседу с другим специалистом в области здоровья и фитнеса, я рекомендую начать именно с этого, потому что большинство из них не знают этих слов, во-первых, и, во-вторых, они не знают, что очень важно, чтобы вы были экспертом во всех трех областях.

Потому что движение - это выход. Правильно? Да или нет? Хорошо, движение - это выход. Я профессионал в области движения. Я хочу быть великим в том, чтобы помогать людям бегать лучше. Возможно, я пост-практик и терапевт, и мне просто очень нравится работать с бегунами. Я наблюдаю за людьми на беговых дорожках, я наблюдаю за ними на улице. Я хочу сделать вас лучшим бегуном. Бег - это что? Это результат.

В целом, в большом мире мы видим, что большинство мануальных практиков или практиков движения на самом деле являются теми, кого я называю проприоцептивными практиками. Мы фокусируемся на мышцах, сухожилиях, суставах, связках, суставных капсулах и т.д. Есть ли в этом что-то плохое? Абсолютно нет. Является ли это ключевым навыком? Да, но это одна из трех потенциальных проблем, так, большая группа.

Моя большая цель... Я просто продолжаю говорить об этом, это на самом деле заставить все профессии пойти по пути: если вы профессионал, вы должны уметь оценивать и тренировать три сенсорные системы, потому что конечный результат зависит от интеграции этих трех систем. Этот класс, очевидно, является классом интероцепции.

Интероцепция: График с мозгом в центре и пятью органами чувств, визуально представленными по краям.

Интероцепция, как я уже сказал, когда вы посмотрите на нее в верхней части шестой страницы, вы увидите, что в литературе существуют представления о том, что такое интероцептивные ощущения. Что вы там видите? Тепло, холод, да, голод, точно. Жажда, точно. Когда вы читаете этот список, кажется, что это... Позвольте мне сказать это так. Сколько из того, что вы думаете или читаете здесь... Сколько из того, что вы действительно классифицируете как чувства?

Например, я чувствую голод. Я чувствую жажду. Всем ли это понятно? Это один из интересных моментов, потому что, как я уже сказал, одна из самых сложных вещей, которую трудно разделить в головах людей - это эмоциональный аспект чувства и физиологический аспект чувства. Хорошо? Когда вы думаете об интероцепции, мы имеем дело со всем, что поддерживает вашу жизнь.

Перечитайте этот список еще раз. Тепло. Подумайте об этом. Голод, жажда и воздух. Вы видите их в списке? Все, что поддерживает вашу жизнь, является интероцептивным. С точки зрения гомеостатики, все, что поддерживает вашу жизнь, является интероцептивным. Сколько из вас... может быть, вы занимались бодибилдингом, участвовали в соревнованиях по фитнесу, занимались спортом на выносливость? Сколько из вас тренировали себя в течение определенного периода времени, чтобы игнорировать интероцептивные ощущения?

Как это работает в долгосрочной перспективе? Большинству из вас это не подходит, верно? Вы тренируете себя, чтобы не есть в течение долгого времени. Вы тренируете себя, например, если вы борец, о боже, я должен снизить вес, поэтому я собираюсь обезвоживать себя в течение следующих 24-48 часов до такой степени, что я сижу в сауне с одеялом, а потом мне нужна капельница, чтобы я мог встать, когда я сделаю вес.

Вы можете приучить себя к этому. Опять же, в долгосрочной перспективе это может сказаться. Я не говорю, что не надо этого делать. Я просто говорю, что вы понимаете, что это воздействие, и оно может стать долгосрочным. Если вы работаете со многими фитнес-конкурентами, я слышу это снова и снова, снова и снова. Да, я был великолепен на этом шоу, а потом мне понадобилось два года, чтобы восстановиться, или три года, или прошло уже десять лет, а я все еще не восстановился.

Это пример интероцептивной системы, которая сильно испортилась и, вероятно, никогда не была переучена правильным образом.

Общие селекторы
Только точные совпадения
Поиск по названию
Поиск в контенте
Селекторы типов постов
почта
Фильтр по категориям
Брюшная полость
Аксессуар
ACL
Аддукторы
Лодыжка
Антивозрастной
Арх
Рука
Атлетизм
Вегетативная нервная система
Подмышечная впадина
Тренировка баланса
Бицепс
Кровяное давление
Дыхание
Карпалы
Мозжечок
Шейка матки
Ключица
Копчик
Познание
Воротниковая кость
Общий малоберцовый
Обновление/объявление компании
Сотрясение мозга
Контрактура
Координация
Ядро
Костальный хрящ
Черепные нервы
Восприятие глубины
Диафрагма
Головокружение
Уши
Образование
Локоть
Выносливость
Глаза
Лицо
Предотвращение падений
Ноги
Бедренная кость
Пальцы
Предплечье
Гольф
Изменение привычек
Подколенные сухожилия
Рука
Координация движения рук и глаз
Глава
Слух
Бедро
Лабрум тазобедренного сустава
Гипоглоссальный
Межреберные
Кишечник
Изометрия
Челюсть
Колено
Латеральная бедренная кожная
Latissimus Dorsi (Lat)
LCL
Нога
Низкая спина
Поясница
Составление карты
MCL
Медиана
Мениск
Metacarpals
метроном
Средняя спинка
Mindfulness
Мобильность
Рот
Мышечно-кожный
Назальный
Шея
Неврология
Нос
Питание
Обтуратор
Окуломоторный
Оптика
Облегчение боли
Тазовое дно
Таз
Производительность
Периферическое зрение
Фаланги
Френик
Плантарная фасция
Popliteus
Осанка
Выработка электроэнергии
Квадрицепс
Радиальный
Диапазон движения
Чтение/Исследование
Рефлекс
Реабилитация
Релаксация
Дыхание
Ребра
Вращательная манжета
Sacroiliac
Крестец
Saphenous
Лопатка
Седалище
Сенсорный
Плечо
Плечевая лопатка
Скорость
Спинной мозг
Стабильность
Выносливость
Живот
Прочность
Растяжка
Супраскапулярный
Sural
Талус
Тарзалы
Торакальный
Голень
Большеберцовая кость
TMJ
Пальцы ног
Язык
Тяговое усилие
Ловушка
Трапециевидная мышца
Трицепс
Тригеминал
Трохлеар
Ulnar
Uncategorized
Vagus
Головокружение
Вестибулярная тренировка
Вестибулокохлеарный
Vision
Разминка
Снижение веса
Запястье

Разблокируйте 30 дней бесплатного доступа к нашему ознакомительному курсу

0
Ваша корзина
Ваша корзина пустаВернуться к курсам

Подпишитесь, чтобы получать последние учебные ресурсы

Также получите бесплатную копию нашего списка рекомендуемой литературы