На этом этапе вам нужно подумать о трех основных сенсорных системах. Экстероцептивная, проприоцептивная, интероцептивная.
Сенсорная триада. Вы услышите об этом, если не слышали, очевидно, везде, куда бы мы ни пошли. На данный момент, начиная с этого момента в Z-Health, вы хотите думать о трех основных сенсорных системах. Экстероцептивная, проприоцептивная, интероцептивная.
Если вы хотите провести увлекательную беседу с другим специалистом в области здоровья и фитнеса, я рекомендую начать именно с этого, потому что большинство из них не знают этих слов, во-первых, и, во-вторых, они не знают, что очень важно, чтобы вы были экспертом во всех трех областях.
Потому что движение - это выход. Правильно? Да или нет? Хорошо, движение - это выход. Я профессионал в области движения. Я хочу быть великим в том, чтобы помогать людям бегать лучше. Возможно, я пост-практик и терапевт, и мне просто очень нравится работать с бегунами. Я наблюдаю за людьми на беговых дорожках, я наблюдаю за ними на улице. Я хочу сделать вас лучшим бегуном. Бег - это что? Это результат.
В целом, в большом мире мы видим, что большинство мануальных практиков или практиков движения на самом деле являются теми, кого я называю проприоцептивными практиками. Мы фокусируемся на мышцах, сухожилиях, суставах, связках, суставных капсулах и т.д. Есть ли в этом что-то плохое? Абсолютно нет. Является ли это ключевым навыком? Да, но это одна из трех потенциальных проблем, так, большая группа.
Моя большая цель... Я просто продолжаю говорить об этом, это на самом деле заставить все профессии пойти по пути: если вы профессионал, вы должны уметь оценивать и тренировать три сенсорные системы, потому что конечный результат зависит от интеграции этих трех систем. Этот класс, очевидно, является классом интероцепции.
Интероцепция, как я уже сказал, когда вы посмотрите на нее в верхней части шестой страницы, вы увидите, что в литературе существуют представления о том, что такое интероцептивные ощущения. Что вы там видите? Тепло, холод, да, голод, точно. Жажда, точно. Когда вы читаете этот список, кажется, что это... Позвольте мне сказать это так. Сколько из того, что вы думаете или читаете здесь... Сколько из того, что вы действительно классифицируете как чувства?
Например, я чувствую голод. Я чувствую жажду. Всем ли это понятно? Это один из интересных моментов, потому что, как я уже сказал, одна из самых сложных вещей, которую трудно разделить в головах людей - это эмоциональный аспект чувства и физиологический аспект чувства. Хорошо? Когда вы думаете об интероцепции, мы имеем дело со всем, что поддерживает вашу жизнь.
Перечитайте этот список еще раз. Тепло. Подумайте об этом. Голод, жажда и воздух. Вы видите их в списке? Все, что поддерживает вашу жизнь, является интероцептивным. С точки зрения гомеостатики, все, что поддерживает вашу жизнь, является интероцептивным. Сколько из вас... может быть, вы занимались бодибилдингом, участвовали в соревнованиях по фитнесу, занимались спортом на выносливость? Сколько из вас тренировали себя в течение определенного периода времени, чтобы игнорировать интероцептивные ощущения?
Как это работает в долгосрочной перспективе? Большинству из вас это не подходит, верно? Вы тренируете себя, чтобы не есть в течение долгого времени. Вы тренируете себя, например, если вы борец, о боже, я должен снизить вес, поэтому я собираюсь обезвоживать себя в течение следующих 24-48 часов до такой степени, что я сижу в сауне с одеялом, а потом мне нужна капельница, чтобы я мог встать, когда я сделаю вес.
Вы можете приучить себя к этому. Опять же, в долгосрочной перспективе это может сказаться. Я не говорю, что не надо этого делать. Я просто говорю, что вы понимаете, что это воздействие, и оно может стать долгосрочным. Если вы работаете со многими фитнес-конкурентами, я слышу это снова и снова, снова и снова. Да, я был великолепен на этом шоу, а потом мне понадобилось два года, чтобы восстановиться, или три года, или прошло уже десять лет, а я все еще не восстановился.
Это пример интероцептивной системы, которая сильно испортилась и, вероятно, никогда не была переучена правильным образом.
