$0.00
0
0
Промежуточный итог: $0.00

В корзине нет товаров.

Подарите здоровье Z

Подарочная карта на $100

с избранными покупками

Эпизод 43: Тренировка контрастной чувствительности и "ночного зрения"

Видео основные моменты

- Ночное зрение (контрастная чувствительность) - это лишь один из многих аспектов зрения, который можно улучшить с помощью тренировок.
- Высокая контрастность против низкой контрастности.
- 3 ссылки, которые помогут тренировать и улучшать зрение

Прокрутите вниз под стенограммой, чтобы найти ссылки на приложения

Привет всем, с вами снова доктор Эрик Кобб.

Я только что вернулся из прекрасной страны Дании. Я преподавал там в течение нескольких недель. И пока я был там, произошло несколько интересных событий, которые заставили меня задуматься о глазах и зрительной системе. Поэтому на этой неделе мы поговорим об этом.

Когда я там был, время вроде бы шло к весне, но все еще было по-зимнему. И почти всю поездку это было здорово. Было немного серо, не очень дождливо, но не очень много голубого неба, не очень много солнца было всего пару дней за всю поездку.

И это было очень интересно - ехать по городу, проезжать по мостам, смотреть на улицу и понимать, что визуально все немного тусклое. Это заставило меня задуматься об одном из элементов зрения, о котором мы много говорим на тренировках и который называется контрастной чувствительностью.

Итак, что это означает, представьте это для меня: вы гуляете, на земле лежит снег. Вы смотрите и видите черную кошку. Если вы видите черную кошку на белом снегу, это высокий контраст. Обычно ее очень легко заметить. Для сравнения: вы находитесь в том же сценарии, и это белая кошка на белом снегу. Это уже низкий контраст, и белую кошку может быть гораздо труднее разглядеть, особенно детали.

Почему контрастная чувствительность так важна, когда мы приходим в кабинет врача и смотрим на таблицу на стене, когда получаем свои цифры. Когда у нас зрение 20/20, можно иметь зрение 20/20 в условиях высокой контрастности, черное на белом, но не иметь возможности видеть ночью; ухудшение ночного зрения. Или, допустим, вы спортсмен, играете при ярком освещении, но по какой-то причине вы играете ночью и просто не можете попасть по мячу. Все это - проблемы с контрастной чувствительностью.

И вопрос, который мне часто задают, - можно ли улучшить контрастную чувствительность? Обычно люди так не говорят. Они говорят: "Эй, есть ли способ поработать над моим ночным зрением? Помогут ли мне упражнения для зрения, которые вы преподаете, лучше видеть ночью? Помогут ли они мне лучше ловить мяч? И все это связано с контрастной чувствительностью. И простой ответ, хороший ответ - да. Впервые я узнал об этом несколько лет назад, когда было опубликовано исследование, которое показало, что игроки в видеоигры, особенно в экшн-видеоигры, имели лучшую контрастную чувствительность при тестировании, чем люди, которые не играли в видеоигры.

Я не большой любитель видеоигр, но меня это заинтриговало, потому что, по сути, это показало нам, что существует тренировочный эффект, который можно получить для улучшения контрастной чувствительности. Исходя из этого, на протяжении многих лет мы разрабатывали множество различных упражнений. И... если у вас есть наша программа Vision Gym, я всегда рекомендую, чтобы по мере улучшения зрения вы старались выполнять многие упражнения при тусклом свете. Это, по своей природе, начнет помогать вам тренировать контрастную чувствительность. Но на этой неделе я хотел бы поговорить о появлении технологий, которые делают это еще проще.

Под этим видео я перечислю несколько отличных приложений для тренировки зрения, которые я нашел для iPhone и iPad, а также для настольного компьютера. Когда вы начнете их использовать, вы обнаружите, что они не только научат вас видеть все более мелкие объекты, но и действительно поработают над вашей контрастной чувствительностью. Я лично использую их уже около шести недель, обе программы, о которых я рассказываю, и считаю их фантастическим средством для тренировки зрения.

Просто напоминание на этой неделе, что да, мы говорили об изменении привычек. Мы говорили о множестве разных вещей в нашей жизни. Но я никогда не хочу, чтобы вы забывали, что Z-Health - это система повышения эффективности.. И главным для нас является улучшение всех аспектов производительности, наших глаз, нашего внутреннего уха и системы баланса, нашего дыхания и движения, и вы можете достичь этого множеством различных способов. Наша работа заключается в том, чтобы найти самые быстрые способы и поделиться ими с вами.

На этой неделе речь пойдет о контрастной чувствительности, улучшении ночного зрения, способности видеть быстро движущиеся объекты. И мы собираемся показать вам, как это сделать с помощью всего лишь пары простых в применении приложений. Так что обязательно посмотрите их и, пожалуйста, дайте нам отзывы об этом... об этих приложениях, когда вы начнете их использовать. Потому что мне действительно интересно узнать, во-первых, легко ли вам их использовать, во-вторых, какие улучшения вы замечаете и насколько хорошо они сочетаются с другими упражнениями для тренировки зрения.

Вот и все. Надеюсь, у вас будет фантастическая неделя.

Мы с нетерпением ждем возможности пообщаться с вами в ближайшее время.

Ссылки:

The Vision Gym - вопросы и ответы с примерами упражнений: http://youtu.be/HKJCRAM9m40

Ultimeyes: http://ultimeyesvision.com (Для iPad)

Glass Off: http://www.glassesoff.com (Для iPhone и Android)

Просмотреть статьи
Просмотреть статьи по категориям
0
Ваша корзина
Ваша корзина пустаВернуться к курсам
Применить купон

Подпишитесь, чтобы получать последние учебные ресурсы

Также получите бесплатную копию нашего списка рекомендуемой литературы