35% на любой курс

БЕСПЛАТНО

Вебинар с доктором Коббом

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА!

Профилактика и подготовка к падениям на основе мозга.

Присоединяйтесь лично или в режиме LIVESTREAM 22-23 июня

До 40% скидки на сертификационные курсы - до 21 марта

Распродажа "Мастерство в движении"!

Эпизод 43: Тренировка контрастной чувствительности и "ночного зрения"

Видео основные моменты

- Ночное зрение (контрастная чувствительность) - это лишь один из многих аспектов зрения, который можно улучшить с помощью тренировок.
- Высокая контрастность против низкой контрастности.
- 3 ссылки, которые помогут тренировать и улучшать зрение

Прокрутите вниз под стенограммой, чтобы найти ссылки на приложения

Привет всем, с вами снова доктор Эрик Кобб.

Я только что вернулся из прекрасной страны Дании. Я преподавал там в течение нескольких недель. И пока я был там, произошло несколько интересных событий, которые заставили меня задуматься о глазах и зрительной системе. Поэтому на этой неделе мы поговорим об этом.

Когда я там был, время вроде бы шло к весне, но все еще было по-зимнему. И почти всю поездку это было здорово. Было немного серо, не очень дождливо, но не очень много голубого неба, не очень много солнца было всего пару дней за всю поездку.

И это было очень интересно - ехать по городу, проезжать по мостам, смотреть на улицу и понимать, что визуально все немного тусклое. Это заставило меня задуматься об одном из элементов зрения, о котором мы много говорим на тренировках и который называется контрастной чувствительностью.

Итак, что это означает, представьте это для меня: вы гуляете, на земле лежит снег. Вы смотрите и видите черную кошку. Если вы видите черную кошку на белом снегу, это высокий контраст. Обычно ее очень легко заметить. Для сравнения: вы находитесь в том же сценарии, и это белая кошка на белом снегу. Это уже низкий контраст, и белую кошку может быть гораздо труднее разглядеть, особенно детали.

Почему контрастная чувствительность так важна, когда мы приходим в кабинет врача и смотрим на таблицу на стене, когда получаем свои цифры. Когда у нас зрение 20/20, можно иметь зрение 20/20 в условиях высокой контрастности, черное на белом, но не иметь возможности видеть ночью; ухудшение ночного зрения. Или, допустим, вы спортсмен, играете при ярком освещении, но по какой-то причине вы играете ночью и просто не можете попасть по мячу. Все это - проблемы с контрастной чувствительностью.

И вопрос, который мне часто задают, - можно ли улучшить контрастную чувствительность? Обычно люди так не говорят. Они говорят: "Эй, есть ли способ поработать над моим ночным зрением? Помогут ли мне упражнения для зрения, которые вы преподаете, лучше видеть ночью? Помогут ли они мне лучше ловить мяч? И все это связано с контрастной чувствительностью. И простой ответ, хороший ответ - да. Впервые я узнал об этом несколько лет назад, когда было опубликовано исследование, которое показало, что игроки в видеоигры, особенно в экшн-видеоигры, имели лучшую контрастную чувствительность при тестировании, чем люди, которые не играли в видеоигры.

Я не большой любитель видеоигр, но меня это заинтриговало, потому что, по сути, это показало нам, что существует тренировочный эффект, который можно получить для улучшения контрастной чувствительности. Исходя из этого, на протяжении многих лет мы разрабатывали множество различных упражнений. И... если у вас есть наша программа Vision Gym, я всегда рекомендую, чтобы по мере улучшения зрения вы старались выполнять многие упражнения при тусклом свете. Это, по своей природе, начнет помогать вам тренировать контрастную чувствительность. Но на этой неделе я хотел бы поговорить о появлении технологий, которые делают это еще проще.

Под этим видео я перечислю несколько отличных приложений для тренировки зрения, которые я нашел для iPhone и iPad, а также для настольного компьютера. Когда вы начнете их использовать, вы обнаружите, что они не только научат вас видеть все более мелкие объекты, но и действительно поработают над вашей контрастной чувствительностью. Я лично использую их уже около шести недель, обе программы, о которых я рассказываю, и считаю их фантастическим средством для тренировки зрения.

Просто напоминание на этой неделе, что да, мы говорили об изменении привычек. Мы говорили о множестве разных вещей в нашей жизни. Но я никогда не хочу, чтобы вы забывали, что Z-Health - это система повышения эффективности.. И главным для нас является улучшение всех аспектов производительности, наших глаз, нашего внутреннего уха и системы баланса, нашего дыхания и движения, и вы можете достичь этого множеством различных способов. Наша работа заключается в том, чтобы найти самые быстрые способы и поделиться ими с вами.

На этой неделе речь пойдет о контрастной чувствительности, улучшении ночного зрения, способности видеть быстро движущиеся объекты. И мы собираемся показать вам, как это сделать с помощью всего лишь пары простых в применении приложений. Так что обязательно посмотрите их и, пожалуйста, дайте нам отзывы об этом... об этих приложениях, когда вы начнете их использовать. Потому что мне действительно интересно узнать, во-первых, легко ли вам их использовать, во-вторых, какие улучшения вы замечаете и насколько хорошо они сочетаются с другими упражнениями для тренировки зрения.

Вот и все. Надеюсь, у вас будет фантастическая неделя.

Мы с нетерпением ждем возможности пообщаться с вами в ближайшее время.

Ссылки:

The Vision Gym - вопросы и ответы с примерами упражнений: http://youtu.be/HKJCRAM9m40

Ultimeyes: http://ultimeyesvision.com (Для iPad)

Glass Off: http://www.glassesoff.com (Для iPhone и Android)

Общие селекторы
Только точные совпадения
Поиск по названию
Поиск в контенте
Селекторы типов постов
почта
Фильтр по категориям
Брюшная полость
Аксессуар
ACL
Аддукторы
Лодыжка
Антивозрастной
Арх
Рука
Атлетизм
Вегетативная нервная система
Подмышечная впадина
Тренировка баланса
Бицепс
Кровяное давление
Дыхание
Карпалы
Мозжечок
Шейка матки
Ключица
Копчик
Познание
Воротниковая кость
Общий малоберцовый
Обновление/объявление компании
Сотрясение мозга
Контрактура
Координация
Ядро
Костальный хрящ
Черепные нервы
Восприятие глубины
Диафрагма
Головокружение
Уши
Образование
Локоть
Выносливость
Глаза
Лицо
Предотвращение падений
Ноги
Бедренная кость
Пальцы
Предплечье
Гольф
Изменение привычек
Подколенные сухожилия
Рука
Координация движения рук и глаз
Глава
Слух
Бедро
Лабрум тазобедренного сустава
Гипоглоссальный
Межреберные
Кишечник
Изометрия
Челюсть
Колено
Латеральная бедренная кожная
Latissimus Dorsi (Lat)
LCL
Нога
Низкая спина
Поясница
Составление карты
MCL
Медиана
Мениск
Metacarpals
метроном
Средняя спинка
Mindfulness
Мобильность
Рот
Мышечно-кожный
Назальный
Шея
Неврология
Нос
Питание
Обтуратор
Окуломоторный
Оптика
Облегчение боли
Тазовое дно
Таз
Производительность
Периферическое зрение
Фаланги
Френик
Плантарная фасция
Popliteus
Осанка
Выработка электроэнергии
Квадрицепс
Радиальный
Диапазон движения
Чтение/Исследование
Рефлекс
Реабилитация
Релаксация
Дыхание
Ребра
Вращательная манжета
Sacroiliac
Крестец
Saphenous
Лопатка
Седалище
Сенсорный
Плечо
Плечевая лопатка
Скорость
Спинной мозг
Стабильность
Выносливость
Живот
Прочность
Растяжка
Супраскапулярный
Sural
Талус
Тарзалы
Торакальный
Голень
Большеберцовая кость
TMJ
Пальцы ног
Язык
Тяговое усилие
Ловушка
Трапециевидная мышца
Трицепс
Тригеминал
Трохлеар
Ulnar
Uncategorized
Vagus
Головокружение
Вестибулярная тренировка
Вестибулокохлеарный
Vision
Разминка
Снижение веса
Запястье

Разблокируйте 30 дней бесплатного доступа к нашему ознакомительному курсу

0
Ваша корзина
Ваша корзина пустаВернуться к курсам

Подпишитесь, чтобы получать последние учебные ресурсы

Также получите бесплатную копию нашего списка рекомендуемой литературы