35% на любой курс

БЕСПЛАТНО

Вебинар с доктором Коббом

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА!

Профилактика и подготовка к падениям на основе мозга.

Присоединяйтесь лично или в режиме LIVESTREAM 22-23 июня

До 40% скидки на сертификационные курсы - до 21 марта

Распродажа "Мастерство в движении"!

Видео основные моменты

- 4 критерия, которым должна соответствовать ваша фитнес-программа.
- Основная причина, по которой вы, возможно, не получаете желаемых результатов.
- Предположение, которое делает большинство людей, и почему оно ошибочно.

Всем привет. С вами снова доктор Кобб. Сегодня мы поговорим о фитнес-тесте.

Большинство людей, когда слышат о фитнес-тесте, говорят: "О, вы имеете в виду, что я собираюсь взбежать по лестнице и проверить свой пульс?". Это не такой фитнес-тест. На самом деле это тест, позволяющий определить, насколько хорошо работает ваша фитнес-программа.

Поводом для этого послужило то, что я получаю много вопросов от тренеров, терапевтов и обычных людей: "Эй, мне нравится концепция Z-Health, но я хотел бы понять немного больше о том, что отличает вас, ребята, от того, что делают многие другие люди в индустрии здоровья и фитнеса".

Вот как развивался Z-Health, откуда он взялся. Я работал с более чем 20 000 индивидуальных клиентов. Я обучил тысячи профессионалов. За время своей карьеры я обнаружил, что повсюду царит массовое разочарование. Очень немногие люди чувствуют, что получают большую отдачу от своих временных и энергетических затрат на упражнения.

Итак, вот наш фитнес-тест.

С моей точки зрения, ваша фитнес-программа должна пройти через 4 фильтра, чтобы понять, что она действительно полезна для вас.

Номер 1: Выглядите ли вы лучше? На наших курсах мы говорим "состав тела". Становитесь ли вы стройнее? Становитесь ли вы стройнее? Набираете ли вы мышечную массу? Если ваша фитнес-программа... Если это одна из ваших целей... не достигает ее, значит, есть проблема.

Номер 2: Чувствуете ли вы себя лучше? Другими словами, как ваша боль? Упражнения должны вызывать у вас прекрасное самочувствие. Со временем они должны улучшить здоровье ваших суставов; они должны улучшить здоровье ваших тканей. Если вы чувствуете себя более избитым и испытываете больше боли от вашей программы упражнений, возможно, вам стоит переосмыслить ее.

Номер 3: Вы лучше работаете? Как ваша жизнь? Лучше ли вы работаете на работе? Лучше ли вам дома? Лучше ли вам в спортзале? Отличные тренировки должны улучшать производительность.

Упражнения, как мы узнали, улучшают не только тело, но и мозг. Если у вас работа, требующая творческого подхода, если вы работаете над отношениями с детьми, хорошие упражнения должны облегчить, а не усложнить эту работу. Это наши первые три фильтра.

И наконец, номер 4: Становитесь ли вы более устойчивыми к травмам? Одна из наших главных концепций заключается в том, что мы знаем, что жизнь - это полноконтактный спорт, и вы не можете контролировать все переменные.

Иногда вы поскальзываетесь и падаете. Иногда вы попадаете в аварию. Такое случается, но вопрос в том, становитесь ли вы более устойчивыми к травмам?

Когда мы говорим "травма" в Z-Health, мы имеем в виду: "Эй, становятся ли ваши суставы, сухожилия, связки, все эти вещи более здоровыми и устойчивыми к травмам в результате тренировок?" А также, становитесь ли вы более устойчивыми к сердечному приступу?

Вы хотите убедиться, что ваша программа упражнений работает на все сто. Я постоянно сталкиваюсь с людьми, которые говорят: "Я выгляжу намного лучше, но, блин, это меня убивает. Я чувствую себя ужасно".

Цель здесь, как я уже сказал, состоит в том, чтобы вы сделали шаг назад от того, что вы делаете или не делаете, и начали думать о том, "почему".

Многие люди, с которыми я работал на протяжении многих лет, бросали тренировки, потому что знали, что эти 4 вещи - то, чего они хотят, но программа, которой они следовали, не создавала этого для них.

Есть несколько замечательных исследований, подтверждающих, почему. Я быстро объясню это, а затем расскажу об этом в следующем блоге.

Вот основные вещи, которые мы начинаем изучать.

В этом жанре было проведено множество исследований. Если взять группу людей и включить их в "среднюю" программу упражнений, то они разделятся на 3 группы: группа не реагирующих, группа средне реагирующих и группа супер реагирующих.

Подумайте вот о чем. Одно из исследований, которое я считаю наиболее интересным, было проведено в Финляндии. Они обнаружили, что 270 с лишним человек 21 неделю занимались физическими упражнениями.

Неответчики, нижняя группа, в конце 21 недели тренировок, были слабее; у них была хуже сердечно-сосудистая эффективность; и они были толще... после 21 недели регулярных тренировок.

Это очень расстраивает, но я знаю многих людей, которые испытывают подобное.

В большом, широком мире сейчас происходит то, что люди говорят: "Ну, это, наверное, ваши гены. Должно быть, вы предопределены для того, чтобы не реагировать на упражнения".

Я лично считаю это глупой концепцией, глупой идеей. До сих пор нигде в этих исследованиях никто не упомянул этот простой факт, который мы знаем как истину... Люди верят, что упражнения настолько просты, что их невозможно испортить.

Это неправда.

Неправильное упражнение, сделанное неправильным человеком в неправильное время, может сломать их. Мы видим, как это происходит изо дня в день по всему миру.

Система Z-Health существует для того, чтобы помочь решить эти проблемы.

Наша цель - помочь вам понять, что ваши физические упражнения и программа питания - это буквально одноразовое, однотипное, подходящее именно вам предложение. Будут общие черты, которые мы увидим, но то, как вы выполняете упражнения, с каким качеством вы это делаете, как движется ваше тело в процессе, будет иметь огромное влияние на конечный результат любого времени и энергии, которые вы вкладываете в программу упражнений. Это то, ради чего мы все это затеяли.

Если вы персональный тренер, терапевт, врач, интересуетесь этими вещами, то это то, о чем мы говорим в наших сертификатах, и мы тратим тонны и тонны времени на то, чтобы показать, как очень точно определить ключевые потребности людей.

Если вы обычный потребитель товаров для здоровья и фитнеса, я советую вам найти тренера Z-Health. Они помогут вам начать преодолевать эти разочарования.

Вы можете связаться с нами. Вы можете ознакомиться с продукцией, с тем, что у нас есть. Действительно, моя страсть в жизни - помогать людям преодолевать барьеры разочарования, особенно когда дело касается движения, здоровья и фитнеса, получения тела, которое вы хотите, и мозга, о котором вы всегда мечтали.

Я продолжу эту статью в другом блоге, потому что собираюсь поговорить об этом более подробно. Я хочу закончить на этом, просто еще раз напомнив вам.

Вам нужно пропустить свои фитнес-тренировки через эти 4 фильтра, и вы должны начать понимать, что если вы расстроены, то, скорее всего, вы следовали чьим-то представлениям об идеальной программе для вас, вместо того чтобы попросить кого-то помочь вам разработать что-то, что действительно работает в вашей жизни.

Если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу, что-либо, что мы можем сделать для вас, пожалуйста, сообщите нам.

Спасибо.

Общие селекторы
Только точные совпадения
Поиск по названию
Поиск в контенте
Селекторы типов постов
почта
Фильтр по категориям
Брюшная полость
Аксессуар
ACL
Аддукторы
Лодыжка
Антивозрастной
Арх
Рука
Атлетизм
Вегетативная нервная система
Подмышечная впадина
Тренировка баланса
Бицепс
Кровяное давление
Дыхание
Карпалы
Мозжечок
Шейка матки
Ключица
Копчик
Познание
Воротниковая кость
Общий малоберцовый
Обновление/объявление компании
Сотрясение мозга
Контрактура
Координация
Ядро
Костальный хрящ
Черепные нервы
Восприятие глубины
Диафрагма
Головокружение
Уши
Образование
Локоть
Выносливость
Глаза
Лицо
Предотвращение падений
Ноги
Бедренная кость
Пальцы
Предплечье
Гольф
Изменение привычек
Подколенные сухожилия
Рука
Координация движения рук и глаз
Глава
Слух
Бедро
Лабрум тазобедренного сустава
Гипоглоссальный
Межреберные
Кишечник
Изометрия
Челюсть
Колено
Латеральная бедренная кожная
Latissimus Dorsi (Lat)
LCL
Нога
Низкая спина
Поясница
Составление карты
MCL
Медиана
Мениск
Metacarpals
метроном
Средняя спинка
Mindfulness
Мобильность
Рот
Мышечно-кожный
Назальный
Шея
Неврология
Нос
Питание
Обтуратор
Окуломоторный
Оптика
Облегчение боли
Тазовое дно
Таз
Производительность
Периферическое зрение
Фаланги
Френик
Плантарная фасция
Popliteus
Осанка
Выработка электроэнергии
Квадрицепс
Радиальный
Диапазон движения
Чтение/Исследование
Рефлекс
Реабилитация
Релаксация
Дыхание
Ребра
Вращательная манжета
Sacroiliac
Крестец
Saphenous
Лопатка
Седалище
Сенсорный
Плечо
Плечевая лопатка
Скорость
Спинной мозг
Стабильность
Выносливость
Живот
Прочность
Растяжка
Супраскапулярный
Sural
Талус
Тарзалы
Торакальный
Голень
Большеберцовая кость
TMJ
Пальцы ног
Язык
Тяговое усилие
Ловушка
Трапециевидная мышца
Трицепс
Тригеминал
Трохлеар
Ulnar
Uncategorized
Vagus
Головокружение
Вестибулярная тренировка
Вестибулокохлеарный
Vision
Разминка
Снижение веса
Запястье

Разблокируйте 30 дней бесплатного доступа к нашему ознакомительному курсу

0
Ваша корзина
Ваша корзина пустаВернуться к курсам

Подпишитесь, чтобы получать последние учебные ресурсы

Также получите бесплатную копию нашего списка рекомендуемой литературы