Всем привет. С вами снова доктор Кобб.
Сегодня мы поговорим о фитнес-тесте.
Большинство людей, когда слышат о фитнес-тесте, говорят: "О, вы имеете в виду, что я собираюсь взбежать по лестнице и проверить свой пульс?". Это не такой фитнес-тест. На самом деле это тест, позволяющий определить, насколько хорошо работает ваша фитнес-программа.
Поводом для этого послужило то, что я получаю много вопросов от тренеров, терапевтов и обычных людей: "Эй, мне нравится концепция Z-Health, но я хотел бы понять немного больше о том, что отличает вас, ребята, от того, что делают многие другие люди в индустрии здоровья и фитнеса".
Вот как развивался Z-Health, откуда он появился. Я работал с более чем 20 000 индивидуальных клиентов. Я обучил тысячи профессионалов. За свою карьеру я обнаружил, что повсюду царит массовое разочарование. Очень немногие люди чувствуют, что они получают большую отдачу от своих затрат времени и энергии на упражнения.
Итак, вот наш фитнес-тест.
С моей точки зрения, ваша фитнес-программа должна пройти через 4 фильтра, чтобы понять, что она действительно полезна для вас.
Номер 1: Выглядите ли вы лучше? На наших курсах мы говорим "состав тела". Становитесь ли вы стройнее? Становитесь ли вы стройнее? Набираете ли вы мышечную массу? Если ваша фитнес-программа... Если это одна из ваших целей... не достигает ее, значит, есть проблема.
Номер 2: Чувствуете ли вы себя лучше? Другими словами, как ваша боль? Упражнения должны вызывать у вас прекрасное самочувствие. Со временем они должны улучшить здоровье ваших суставов; они должны улучшить здоровье ваших тканей. Если вы чувствуете себя более избитым и испытываете больше боли от вашей программы упражнений, возможно, вам стоит переосмыслить ее.
Номер 3: Вы лучше работаете? Как ваша жизнь? Лучше ли вы работаете на работе? Лучше ли вам дома? Лучше ли вам в спортзале? Отличные тренировки должны улучшать производительность.
Упражнения, как мы узнали, улучшают не только тело, но и мозг. Если у вас работа, требующая творческого подхода, если вы работаете над отношениями с детьми, хорошие упражнения должны облегчить, а не усложнить эту работу. Это наши первые три фильтра.
И наконец, номер 4: Становитесь ли вы более устойчивыми к травмам? Одна из наших главных концепций заключается в том, что мы знаем, что жизнь - это полноконтактный спорт, и вы не можете контролировать все переменные.
Иногда вы поскальзываетесь и падаете. Иногда вы попадаете в аварию. Такое случается, но вопрос в том, становитесь ли вы более устойчивыми к травмам?
Когда мы говорим "травма" в Z-Health, мы имеем в виду: "Эй, становятся ли ваши суставы, сухожилия, связки, все эти вещи более здоровыми и устойчивыми к травмам в результате тренировок?". Также, становитесь ли вы более устойчивыми к сердечному приступу?
Вы хотите убедиться, что ваша программа упражнений работает на все сто. Я постоянно сталкиваюсь с людьми, которые говорят: "Я выгляжу намного лучше, но, блин, это меня убивает. Я чувствую себя ужасно".
Цель здесь, как я уже сказал, состоит в том, чтобы вы сделали шаг назад от того, что вы делаете или не делаете, и начали думать о том, "почему".
Многие люди, с которыми я работал на протяжении многих лет, бросали тренировки, потому что знали, что эти 4 вещи - то, чего они хотят, но программа, которой они следовали, не создавала этого для них.
Есть несколько замечательных исследований, подтверждающих, почему. Я быстро объясню это, а затем расскажу об этом в следующем блоге.
Вот основные вещи, которые мы начинаем изучать.
В этом жанре было проведено множество исследований. Если взять группу людей и включить их в "среднюю" программу упражнений, то они разделятся на 3 группы: группа не реагирующих, группа средне реагирующих и группа супер реагирующих.
Подумайте вот о чем. Одно из исследований, которое я считаю наиболее интересным, было проведено в Финляндии. Они обнаружили, что 270 с лишним человек 21 неделю занимались физическими упражнениями.
Неответчики, нижняя группа, в конце 21 недели тренировок, были слабее; у них была хуже сердечно-сосудистая эффективность; и они были толще... после 21 недели регулярных тренировок.
Это очень расстраивает, но я знаю многих людей, которые испытывают подобное.
В большом, широком мире сейчас происходит то, что люди говорят: "Ну, это, наверное, ваши гены. Должно быть, вы предопределены для того, чтобы не реагировать на упражнения".
Я лично считаю это глупой концепцией, глупой идеей. До сих пор нигде в этих исследованиях никто не упомянул этот простой факт, который мы знаем как истину... Люди верят, что упражнения настолько просты, что их невозможно испортить.
Это неправда.
Неправильное упражнение, сделанное неправильным человеком в неправильное время, может сломать их. Мы видим, как это происходит изо дня в день по всему миру.
Система Z-Health существует для того, чтобы помочь решить эти проблемы.
Наша цель - помочь вам понять, что ваши физические упражнения и программа питания - это буквально одноразовое, однотипное, подходящее именно вам предложение. Будут общие черты, которые мы увидим, но то, как вы выполняете упражнения, с каким качеством вы это делаете, как движется ваше тело в процессе, будет иметь огромное влияние на конечный результат любого времени и энергии, которые вы вкладываете в программу упражнений. Это то, ради чего мы все это затеяли.
Если вы персональный тренер, терапевт, врач, интересуетесь этими вещами, то это то, о чем мы говорим в наших сертификатах, и мы тратим тонны и тонны времени на то, чтобы показать, как очень точно определить ключевые потребности людей.
Если вы обычный потребитель товаров для здоровья и фитнеса, я советую вам найти тренера Z-Health. Они помогут вам начать преодолевать эти разочарования.
Вы можете связаться с нами. Вы можете ознакомиться с продукцией, с тем, что у нас есть. Действительно, моя страсть в жизни - помогать людям преодолевать барьеры разочарования, особенно когда дело касается движения, здоровья и фитнеса, получения тела, которое вы хотите, и мозга, о котором вы всегда мечтали.
Я продолжу эту статью в другом блоге, потому что собираюсь поговорить об этом более подробно. Я хочу закончить на этом, просто еще раз напомнив вам.
Вам нужно пропустить свои фитнес-тренировки через эти 4 фильтра, и вы должны начать понимать, что если вы расстроены, то, скорее всего, вы следовали чьим-то представлениям об идеальной программе для вас, вместо того чтобы попросить кого-то помочь вам разработать что-то, что действительно работает в вашей жизни.
Если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу, что-либо, что мы можем сделать для вас, пожалуйста, сообщите нам.
Спасибо.
