$0.00
0
0
Промежуточный итог: $0.00

В корзине нет товаров.

Подарите здоровье Z

Подарочная карта на $100

с избранными покупками

Эпизод 51: Двигаться лучше для более безопасных коленей - да!

Видео основные моменты

- Снижение травм ACL на 63%.
- Ключ как к профилактике травм, так и к атлетизму.
- Цель любой тренировки - двигаться лучше.

Привет всем. С вами снова доктор Кобб.

На этой неделе я хочу рассказать о статье, которую только что получил от одного из наших тренеров.

Многие люди присылают мне различные исследования со всего мира, и мне всегда интересно посмотреть на них, увидеть, о чем думают люди, о чем говорят.

В этом месяце статья, которую я получил, была посвящена травмам ACL. Если вы не знаете, что такое ACL, то это передняя крестообразная связка, которая находится в колене. Когда вы слышите обо всех этих спортсменах, получивших травму колена, которым приходится делать операцию и проходить долгую реабилитацию, во многих случаях проблема заключается именно в ACL.

Вот ссылка на статью: http://well.blogs.nytimes.com/2014/03/19/how-a-warm-up-рутина может спасти ваши колени/

За последние 5-6 лет было проведено много исследований и много разговоров о травмах ACL, потому что их стало очень много, от профессиональных спортсменов до молодежи, и все пытались понять: "Что происходит?" и как мы можем предотвратить эти вещи. Потому что восстановление может быть долгим, а операции - дорогими.

Было проведено исследование, в котором рассматривалось то, что называется универсальной нейромышечной тренировкой. По сути, это длинная формулировка для обучения спортсменов тому, как разминаться, и, что более важно, как прыгать, приземляться и правильно двигать коленом.

Исследование, как я уже сказал, статья, которую я получил, была из Американской академии ортопедии, и они сказали: "Мы были очарованы, потому что думали, что программа упражнений будет полезной, но мы не понимали, насколько полезной она окажется".

На самом деле, они говорят о том, что, обучая спортсменов правильному движению, например, как использовать ноги, каких странных углов следует избегать при прыжке или приземлении, они заявили, что смогли добиться 63% снижения травм ACL, просто обучая спортсменов правильному движению.

Теперь, когда я читаю подобное исследование, я говорю: "Да! Это потрясающе", потому что это то, о чем мы говорим уже более десяти лет. Я также как бы почесываю голову: "Я не понимаю, как это все еще может быть под вопросом".

Потому что, когда вы смотрите на атлетизм, обобщенный атлетизм для юного спортсмена или для 65-летней бабушки, которая просто бегает за своими внуками, атлетизм - это хорошее движение. Вся система Z-Health всегда была направлена на достижение этой цели. Всякий раз, когда мы смотрим на вас, мы смотрим на ваши стопы, колени и лодыжки, и мы собираемся показать вам, как они должны двигаться.

Прежде всего, мы мобилизуем их, а затем учим вас, как двигать ими и управлять ими должным образом, чтобы в реальной жизни риск травмы был намного меньше, намного меньше.

На этой неделе я хочу напомнить вам, что движение, исключительное движение - это ключ не только к исключительной атлетичности и производительности в мире, но и ключ к предотвращению травм, особенно с возрастом.

Если вам нужна помощь, если вам нужны ответы на вопросы о том, как выглядит хорошее движение, что оно означает, как его тренировать, - это то, чем мы занимаемся.

Вы можете поговорить с нами в офисе. Вы можете найти инструктора Z-Health. Потому что наша конечная цель всегда заключалась в том, чтобы сделать мир лучше. Я надеюсь, что вы уже знаете о нас, но если нет, добро пожаловать в мир лучшего движения.

Надеюсь, у вас будет фантастическая неделя.

Дайте нам знать, если мы можем что-то сделать для вас.

Спасибо.

Просмотреть статьи
Просмотреть статьи по категориям
0
Ваша корзина
Ваша корзина пустаВернуться к курсам
Применить купон

Подпишитесь, чтобы получать последние учебные ресурсы

Также получите бесплатную копию нашего списка рекомендуемой литературы