Привет всем. С вами снова доктор Кобб.
На этой неделе я хочу рассказать о статье, которую только что получил от одного из наших тренеров.
Многие люди присылают мне различные исследования со всего мира, и мне всегда интересно посмотреть на них, увидеть, о чем думают люди, о чем говорят.
В этом месяце статья, которую я получил, была посвящена травмам ACL. Если вы не знаете, что такое ACL, то это передняя крестообразная связка, которая находится в колене. Когда вы слышите обо всех этих спортсменах, получивших травму колена, которым приходится делать операцию и проходить долгую реабилитацию, во многих случаях проблема заключается именно в ACL.
Вот ссылка на статью: http://well.blogs.nytimes.com/
За последние 5-6 лет было проведено много исследований и много разговоров о травмах ACL, потому что их стало очень много, от профессиональных спортсменов до молодежи, и все пытались понять: "Что происходит?" и как мы можем предотвратить эти вещи. Потому что восстановление может быть долгим, а операции - дорогими.
Было проведено исследование, в котором рассматривалось то, что называется универсальной нейромышечной тренировкой. По сути, это длинная формулировка для обучения спортсменов тому, как разминаться, и, что более важно, как прыгать, приземляться и правильно двигать коленом.
Исследование, как я уже сказал, статья, которую я получил, была из Американской академии ортопедии, и они сказали: "Мы были очарованы, потому что думали, что программа упражнений будет полезной, но мы не понимали, насколько полезной она окажется".
На самом деле, они говорят о том, что, обучая спортсменов правильному движению, например, как использовать ноги, каких странных углов следует избегать при прыжке или приземлении, они заявили, что смогли добиться 63% снижения травм ACL, просто обучая спортсменов правильному движению.
Теперь, когда я читаю подобное исследование, я говорю: "Да! Это потрясающе", потому что это то, о чем мы говорим уже более десяти лет. Я также как бы почесываю голову: "Я не понимаю, как это все еще может быть под вопросом".
Потому что, когда вы смотрите на атлетизм, обобщенный атлетизм для юного спортсмена или для 65-летней бабушки, которая просто бегает за своими внуками, атлетизм - это хорошее движение. Вся система Z-Health всегда была направлена на достижение этой цели. Всякий раз, когда мы смотрим на вас, мы смотрим на ваши стопы, колени и лодыжки, и мы собираемся показать вам, как они должны двигаться.
Прежде всего, мы мобилизуем их, а затем учим вас, как двигать ими и управлять ими должным образом, чтобы в реальной жизни риск травмы был намного меньше, намного меньше.
На этой неделе я хочу напомнить вам, что движение, исключительное движение - это ключ не только к исключительной атлетичности и производительности в мире, но и ключ к предотвращению травм, особенно с возрастом.
Если вам нужна помощь, если вам нужны ответы на вопросы о том, как выглядит хорошее движение, что оно означает, как его тренировать, - это то, чем мы занимаемся.
Вы можете поговорить с нами в офисе. Вы можете найти инструктора Z-Health. Потому что наша конечная цель всегда заключалась в том, чтобы сделать мир лучше. Я надеюсь, что вы уже знаете о нас, но если нет, добро пожаловать в мир лучшего движения.
Надеюсь, у вас будет фантастическая неделя.
Дайте нам знать, если мы можем что-то сделать для вас.
Спасибо.
