35% на любой курс

БЕСПЛАТНО

Вебинар с доктором Коббом

Профилактика и подготовка к падениям на основе мозга.

Покупка включает приглашение на встречу в формате "вопрос-ответ" 23 июля

Новый курс! Головная боль: Курс "Руководство для практикующего врача, основанного на использовании мозга

Распродажа $399!

$599

Распродажа заканчивается 31 июля

До 40% скидки на сертификационные курсы - до 21 марта

Распродажа "Мастерство в движении"!

Видео основные моменты

- Рассмотрение вашей экологической ситуации.
- Проведение оценки "хорошее против лучшего".
- Поиск особого домино.

"Привет сообществу Z-Health. Надеюсь, вы проводите отличную неделю, размышляя о разнице между хорошим и лучшим.

Я снова с вами. Я только что вернулся из Коннектикута, где выступал на так называемом Саммите здоровья потребителей. Фантастическое мероприятие.

Я был одним из четырех докладчиков для группы из 85 предпринимателей в области фитнеса и здоровья по всему миру, действительно удивительной группы людей с глубокой заботой о совершенствовании своих продуктов, улучшении их доставки, чтобы мы действительно положительно влияли на то, как люди двигаются и чувствуют себя во всем мире.

Я сейчас нахожусь в приподнятом настроении и поэтому собираюсь поговорить с вами о нескольких вещах, касающихся ваших собственных тренировок, вашей диеты, всего, что связано с вашим самочувствием и тем, как вы двигаетесь по миру.

Вот две вещи, о которых я подумал. Первое - это ваше окружение. Итак, что я имею в виду: на нашем мероприятии выступал профессор Адам Альтер, который написал очень интересную книгу под названием " Пьяный танк в розовом цвете". Вы можете найти ее на Amazon, но она о том, как окружение формирует наше поведение.

Мы много говорим об этом на наших курсах, но я хочу, чтобы вы поняли, что если вы в прошлом боролись за то, чтобы изменить свою диету, изменить свою фитнес-программу и т.д., то одна из самых умных и полезных вещей, которую вы можете сделать, это сделать шаг назад от слов "эй, это должна быть моя сила воли, моя преданность конечному результату" и вместо этого задать себе простой вопрос: "Каково мое окружение и вписываются ли мои планы в мой образ жизни?".

Если у вас есть дети, если у вас полный рабочий день, дети, а по вечерам вы тренируете бейсбол, знаете что? Вы не сможете тренироваться как профессиональный спортсмен, поэтому попытка использовать чужую программу тренировок, чужой стиль тренировок и вписать их в свою жизнь может не сработать.

Если вы просмотрите все наши блоги, то увидите множество рекомендаций о том, как уместить физические упражнения в 30 секунд - минуту за раз, и, возможно, для вашего образа жизни сейчас это то, что вам нужно.

Есть много вещей, которые входят в этот экологический вопрос, но это действительно важно, как я уже сказал, каждый раз, когда вы оцениваете, стоит ли мне начать этот план упражнений или делать эту конкретную вещь, посмотрите, впишется ли это в вашу жизнь, потому что если нет, вы будете постоянно сталкиваться с этим. Как правило, это приводит к неудачам и еще большему разочарованию. Окружающая среда - это номер один.

Номер два на сегодня, я хочу, чтобы вы задались вопросом. Я хочу, чтобы вы задали себе вопрос "хорошо" и "лучше". Когда вы смотрите на свое тело и на свои результаты, вы говорите: "Чувак, я мог бы сделать столько разных вещей. Я мог бы лучше питаться. Я мог бы отказаться от глютена. Я мог бы делать зарядку по утрам перед работой и т.д. и т.п. Есть целый список хороших вещей, которые вы могли бы сделать, но мой вопрос в том, что вы можете сделать лучше всего?

Один из моих любимых примеров, это своего рода метафора, заключается в том, что я всегда ищу одну доминошку. Если я нажимаю на доминошку, а вы знаете, что у вас их целая цепочка, я нажимаю на нужную, все остальные начинают разворачиваться, и вы создаете постоянный импульс. Всякий раз, когда вы думаете об изменении диеты или программы упражнений и т.д., вам действительно необходимо провести анализ "хорошее против лучшего".

Если вы не знаете, как это сделать, вам может понадобиться тренер, но позвольте мне привести простой пример. Я разговариваю со многими людьми, которые говорят: "Эй, я хочу больше заниматься спортом, но я не могу попасть в спортзал, да и вообще, мне не нравится спортзал. Мне не нравится обстановка. Мне не нравится носить эту одежду. Мне не нравятся люди, которые туда ходят". Я говорю: "Хорошо".

Мы должны придумать, как помочь вам заниматься спортом там, где вам удобно, может быть, дома, может быть, в обеденный перерыв в офисе, в парке, но вы должны найти способ делать то, что приносит вам пользу.

Многие люди, когда говорят: "Хорошо, я буду заниматься дома", первый вопрос, который они мне задают: "А что мне нужно купить? Должен ли я купить свободные веса? Купить скамью? Купить стойку для приседаний? Что я должен купить?" Обычно я говорю им, что лучшая инвестиция, которую они могут сделать, не хорошая инвестиция, потому что упражнения - это хорошо, но лучшая инвестиция, которую они могут сделать - это нанять одного из наших тренеров, который понимает, как писать программы, прийти к вам домой и показать вам, как тренироваться там, потому что в конечном итоге, с чем мы сталкиваемся для многих людей, это не то, что им не хватает силы воли, у них может быть материал, но чего у них нет, так это плана.

Это лишь один пример хорошего решения - купить тренажеры - в сравнении с лучшим решением - нанять тренера, потратить ту же сумму денег или даже меньше, научиться использовать собственное тело и легкодоступные вещи для занятий дома. Одно из этих решений может оказать гораздо более глубокое влияние на вашу жизнь, чем другое.

Как я уже сказал, если вы рассматриваете изменения в диете, упражнения, то, что вы можете сделать для ваших глаз, внутреннего уха, все остальное, что мы делаем в Z-Health, пожалуйста, проведите небольшой анализ и задайте себе вопрос: "Что было бы хорошо, а что лучше?".

Если у вас есть вопросы или комментарии о любом из этих понятий, о том, как окружающая среда формирует меня, о хорошем и лучшем, пишите нам. Мы всегда готовы помочь, и нам нравится помогать вам. Как я уже сказал, я очень рад предстоящему будущему.

Проведя выходные с таким количеством замечательных людей, заинтересованных, как я уже сказал, в том, чтобы изменить мир к лучшему, я очень рад предстоящим годам и тому, что мы сможем предложить вам, и не только вам, но и всему нашему сообществу.

Еще раз спасибо, что стали частью Z-Health.

Я с нетерпением жду возможности пообщаться с вами в ближайшее время.

Общие селекторы
Только точные совпадения
Поиск по названию
Поиск в контенте
Селекторы типов постов
почта
Фильтр по категориям
Брюшная полость
Аксессуар
ACL
Аддукторы
Лодыжка
Антивозрастной
Арх
Рука
Атлетизм
Вегетативная нервная система
Подмышечная впадина
Тренировка баланса
Бицепс
Кровяное давление
Дыхание
Карпалы
Мозжечок
Шейка матки
Ключица
Копчик
Познание
Воротниковая кость
Общий малоберцовый
Обновление/объявление компании
Сотрясение мозга
Контрактура
Координация
Ядро
Костальный хрящ
Черепные нервы
Восприятие глубины
Диафрагма
Головокружение
Уши
Образование
Локоть
Выносливость
Глаза
Лицо
Предотвращение падений
Ноги
Бедренная кость
Пальцы
Предплечье
Гольф
Изменение привычек
Подколенные сухожилия
Рука
Координация движения рук и глаз
Глава
Слух
Бедро
Лабрум тазобедренного сустава
Гипоглоссальный
Межреберные
Кишечник
Изометрия
Челюсть
Колено
Латеральная бедренная кожная
Latissimus Dorsi (Lat)
LCL
Нога
Низкая спина
Поясница
Составление карты
MCL
Медиана
Мениск
Metacarpals
метроном
Средняя спинка
Mindfulness
Мобильность
Рот
Мышечно-кожный
Назальный
Шея
Неврология
Нос
Питание
Обтуратор
Окуломоторный
Оптика
Облегчение боли
Тазовое дно
Таз
Производительность
Периферическое зрение
Фаланги
Френик
Плантарная фасция
Popliteus
Осанка
Выработка электроэнергии
Квадрицепс
Радиальный
Диапазон движения
Чтение/Исследование
Рефлекс
Реабилитация
Релаксация
Дыхание
Ребра
Вращательная манжета
Sacroiliac
Крестец
Saphenous
Лопатка
Седалище
Сенсорный
Плечо
Плечевая лопатка
Скорость
Спинной мозг
Стабильность
Выносливость
Живот
Прочность
Растяжка
Супраскапулярный
Sural
Талус
Тарзалы
Торакальный
Голень
Большеберцовая кость
TMJ
Пальцы ног
Язык
Тяговое усилие
Ловушка
Трапециевидная мышца
Трицепс
Тригеминал
Трохлеар
Ulnar
Uncategorized
Vagus
Головокружение
Вестибулярная тренировка
Вестибулокохлеарный
Vision
Разминка
Снижение веса
Запястье

Разблокируйте 30 дней бесплатного доступа к нашему ознакомительному курсу

0
Ваша корзина
Ваша корзина пустаВернуться к курсам

Подпишитесь, чтобы получать последние учебные ресурсы

Также получите бесплатную копию нашего списка рекомендуемой литературы