Привет сообществу Z-Health.
Надеюсь, у вас будет отличная неделя.
Я снова с вами. Я только что вернулся из Коннектикута, где выступал на так называемом Саммите здоровья потребителей. Фантастическое мероприятие.
Я был одним из четырех докладчиков для группы из 85 предпринимателей в области фитнеса и здоровья по всему миру, действительно удивительной группы людей с глубокой заботой о совершенствовании своих продуктов, улучшении их доставки, чтобы мы действительно положительно влияли на то, как люди двигаются и чувствуют себя во всем мире.
Я сейчас нахожусь в приподнятом настроении и поэтому собираюсь поговорить с вами о нескольких вещах, касающихся ваших собственных тренировок, вашей диеты, всего, что связано с вашим самочувствием и тем, как вы двигаетесь по миру.
Вот два момента, о которых я подумал. Первое - это ваше окружение. Итак, что я имею в виду: на нашем мероприятии выступал профессор Адам Альтер, который написал очень интересную книгу под названием "Пьяный танк - розовый". Вы можете найти ее на Amazon, но она о том, как окружающая среда формирует наше поведение.
Мы много говорим об этом на наших курсах, но я хочу, чтобы вы поняли, что если вы в прошлом боролись за то, чтобы изменить свою диету, изменить свою фитнес-программу и т.д., то одна из самых умных и полезных вещей, которую вы можете сделать, это сделать шаг назад от слов "эй, это должна быть моя сила воли, моя преданность конечному результату" и вместо этого задать себе простой вопрос: "Каково мое окружение и вписываются ли мои планы в мой образ жизни?".
Если у вас есть дети, если у вас полный рабочий день, дети, а по вечерам вы тренируете бейсбол, знаете что? Вы не сможете тренироваться как профессиональный спортсмен, поэтому попытка использовать чужую программу тренировок, чужой стиль тренировок и вписать их в свою жизнь может не сработать.
Если вы просмотрите все наши блоги, то увидите множество рекомендаций о том, как уместить физические упражнения в 30 секунд - минуту за раз, и, возможно, для вашего образа жизни сейчас это то, что вам нужно.
Есть много вещей, которые входят в этот экологический вопрос, но это действительно важно, как я уже сказал, каждый раз, когда вы оцениваете, стоит ли мне начать этот план упражнений или делать эту конкретную вещь, посмотрите, впишется ли это в вашу жизнь, потому что если нет, вы будете постоянно сталкиваться с этим. Как правило, это приводит к неудачам и еще большему разочарованию. Окружающая среда - это номер один.
Номер два на сегодня, я хочу, чтобы вы задались вопросом. Я хочу, чтобы вы задали себе вопрос "хорошо" и "лучше". Когда вы смотрите на свое тело и на свои результаты, вы говорите: "Чувак, я мог бы сделать столько разных вещей. Я мог бы лучше питаться. Я мог бы отказаться от глютена. Я мог бы делать зарядку по утрам перед работой и т.д. и т.п. Есть целый список хороших вещей, которые вы могли бы сделать, но мой вопрос в том, что вы можете сделать лучше всего?
Один из моих любимых примеров, это своего рода метафора, заключается в том, что я всегда ищу одну доминошку. Если я нажимаю на доминошку, а вы знаете, что у вас их целая цепочка, я нажимаю на нужную, все остальные начинают разворачиваться, и вы создаете постоянный импульс. Всякий раз, когда вы думаете об изменении диеты или программы упражнений и т.д., вам действительно необходимо провести анализ "хорошее против лучшего".
Если вы не знаете, как это сделать, вам может понадобиться тренер, но позвольте мне привести простой пример. Я разговариваю со многими людьми, которые говорят: "Эй, я хочу больше заниматься спортом, но я не могу попасть в спортзал, да и вообще, мне не нравится спортзал. Мне не нравится обстановка. Мне не нравится носить эту одежду. Мне не нравятся люди, которые туда ходят". Я говорю: "Хорошо".
Мы должны придумать, как помочь вам заниматься спортом там, где вам удобно, может быть, дома, может быть, в обеденный перерыв в офисе, в парке, но вы должны найти способ делать то, что приносит вам пользу.
Многие люди, когда говорят: "Хорошо, я буду заниматься дома", первый вопрос, который они мне задают: "А что мне нужно купить? Должен ли я купить свободные веса? Купить скамью? Купить стойку для приседаний? Что я должен купить?" Обычно я говорю им, что лучшая инвестиция, которую они могут сделать, не хорошая инвестиция, потому что упражнения - это хорошо, но лучшая инвестиция, которую они могут сделать - это нанять одного из наших тренеров, который понимает, как писать программы, прийти к вам домой и показать вам, как тренироваться там, потому что в конечном итоге, с чем мы сталкиваемся для многих людей, это не то, что им не хватает силы воли, у них может быть материал, но чего у них нет, так это плана.
Это лишь один пример хорошего решения - купить тренажеры - в сравнении с лучшим решением - нанять тренера, потратить ту же сумму денег или даже меньше, научиться использовать собственное тело и легкодоступные вещи для занятий дома. Одно из этих решений может оказать гораздо более глубокое влияние на вашу жизнь, чем другое.
Как я уже сказал, если вы рассматриваете изменения в диете, упражнения, то, что вы можете сделать для ваших глаз, внутреннего уха, все остальное, что мы делаем в Z-Health, пожалуйста, проведите небольшой анализ и задайте себе вопрос: "Что было бы хорошо, а что лучше?".
Если у вас есть вопросы или комментарии о любом из этих понятий, о том, как окружающая среда формирует меня, о хорошем и лучшем, пишите нам. Мы всегда готовы помочь, и нам нравится помогать вам. Как я уже сказал, я очень рад предстоящему будущему.
Проведя выходные с таким количеством замечательных людей, заинтересованных, как я уже сказал, в том, чтобы изменить мир к лучшему, я очень рад предстоящим годам и тому, что мы сможем предложить вам, и не только вам, но и всему нашему сообществу.
Еще раз спасибо, что стали частью Z-Health.
Я с нетерпением жду возможности пообщаться с вами в ближайшее время.
