$0.00
0
0
Промежуточный итог: $0.00

В корзине нет товаров.

Подарите здоровье Z

Подарочная карта на $100

с избранными покупками

Эпизод 56: Воздействие на окружающую среду

Видео основные моменты

- Простое упражнение для определения того, как ваше окружение влияет на ваши цели.
- Рекомендация книги, которая поможет вам изменить что-либо.
- Лучшие привычки - основа вашего успеха.

Привет всем.

Доктор Эрик Кобб снова с вами, надеюсь, у вас будет фантастическая неделя.

Люди постоянно подшучивают надо мной, что именно так я всегда начинаю свои блоги, но я действительно так считаю. Надеюсь, у вас будет отличная неделя.

Я только что вернулся из Копенгагена, Дания, общался с действительно фантастическими студентами, посещал занятия с замечательными студентами, совершил удивительную поездку. Пока я был там, я кое-чему научился или о многом задумался, и это то, чем я хочу поделиться с вами сегодня, а именно - о силе окружающей среды.

Причина, по которой эта тема всплывает в моей голове, заключается в том, что на следующей неделе я буду преподавать курс 9S, который является одним из наших продвинутых классов "Пропитание и дух". Итак, "Пропитание" - это о еде, сне и всех этих различных вещах, и большинство людей думают, что это курс по питанию Z-Health, но на самом деле это не столько о питании. Это около 20% питания и около 80% - духовная часть или часть поведения. Вчера у меня был замечательный разговор с одним очень успешным человеком. Он владеет огромным бизнесом по продаже биологически активных добавок, и мы говорили о работе с клиентами и о том, как помочь им стать более успешными.

Он сказал, что на самом деле нужно смотреть на вещи по уровням, потому что уровень номер один, над которым нужно работать каждому, - это формирование лучших привычек. Я могу придумать для вас самую лучшую таблетку, еду или программу упражнений, но если вы не можете изменить свой образ жизни, чтобы использовать ее, это не имеет значения. Во время этой поездки в Данию я много думал об окружающей среде, и есть фантастическая книга, ссылку на которую я размещу в конце этого блога, под названием Change Anything. В этой книге они много говорят о различных элементах, которые идут на изменение поведения, изменение привычек и власти в одном разделе об окружающей среде.

Партнерская ссылка:
Изменить что угодно: новая наука личного успеха

Итак, позвольте мне изложить суть дела. Я жил примерно в километре - полутора километрах от работы, поэтому каждый день я вставал, надевал рюкзак и шел гулять. Почему я так делал? Потому что в Копенгагене, в частности, все ездят на велосипедах или ходят пешком, они пользуются общественным транспортом или ходят пешком, или, как я уже говорил, у них больше велосипедов, чем где-либо в мире.

Там физическая активность - это ожидаемая часть жизни. Теперь, почему это так важно, я хочу, чтобы вы подумали о своих целях, о том, что вы хотите изменить в своей жизни, и я хочу, чтобы вы подумали о текущей обстановке, в которой вы находитесь.

Способствует ли среда изменениям и поддерживает ли среда изменения?

Потому что одна из вещей, которую мы узнали в ходе всех этих поведенческих исследований, заключается в том, что у вас может быть абсолютно преданная личная мотивация, вы можете применить свою силу воли, свою дисциплину для создания изменений, но если окружающая вас среда создана таким образом, что она будет постоянно отталкивать вас, вероятность того, что вы произведете эти изменения, очень мала.

Представьте, что вы очень хотите улучшить отношения со своими детьми. Сделайте шаг назад и подумайте, где в вашем мире у вас есть возможность проводить время с людьми, для которых делать действительно классные вещи для построения отношений с вашими детьми - ожидаемая часть дня. Многие люди говорят: "Ах, я даже не знаю, где это найти", но это действительно одно из самых мощных влияний, которые у нас есть.

Мое упражнение для вас на этой неделе довольно простое. Возьмите три вещи, которые вы думаете изменить, может быть, это то, как вы питаетесь, как много занимаетесь спортом, ваши отношения с детьми, что бы это ни было, и я хочу, чтобы вы записали их в одну колонку, а затем я хочу, чтобы вы записали текущее окружение в другой колонке и набросали две или три заметки для каждой из них и просто спросите себя: "Окружает ли меня окружение, в котором я нахожусь большую часть моего дня, окружают ли меня люди, которые поощряют и демонстрируют мне привычки, которые я хочу изменить?". Это колонка номер два.

Третья колонка - напишите наилучшее окружение. Теперь запишите список желаний, какой тип людей, сколько времени, где бы вы провели свою жизнь, если вы собираетесь быть рядом с людьми, которые помогут вам создать среду, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть?

Я знаю, что это немного сложная мысль и немного сложное упражнение, но оно невероятно ценно. Если вы вспомните крупные перемены в вашей жизни, то очень часто они происходили, когда вы меняли обстановку. Очень часто мы сталкиваемся с людьми, которые говорят: "Все изменилось для меня, когда я переехал из этого города в этот, или когда я женился, или когда моя жена забеременела, и теперь у меня есть причина бросить курить".

Идея этого блога заключается в том, что я действительно хочу, чтобы вы лучше осознали или осознали среду, в которой вы живете, среду, в которой вы работаете, и поняли, что вам нужно, возможно, немного изменить ее форму, чтобы все ваши усилия по изменению работали легче. Вот и все упражнения на неделю. Если у вас есть вопросы по этому поводу, пожалуйста, дайте нам знать.

В ближайшее время я собираюсь изменить некоторые темы блога. Мы вернемся к некоторым вещам, связанным с движением и упражнениями, так что это произойдет в ближайшие несколько недель. Как я уже сказал, с моей точки зрения, одна из самых серьезных вещей, самых важных вещей, которые мы можем изучать как человеческие существа, это то, как постоянно формировать наш мозг, формируя наше поведение.

Другими словами, лучшие привычки для лучшей жизни.

Ну вот и все, ребята. Желаю вам фантастической недели.

Я с нетерпением жду возможности пообщаться с вами в ближайшее время.

Спасибо.

Просмотреть статьи
Просмотреть статьи по категориям
0
Ваша корзина
Ваша корзина пустаВернуться к курсам
Применить купон

Подпишитесь, чтобы получать последние учебные ресурсы

Также получите бесплатную копию нашего списка рекомендуемой литературы