Всем привет. С вами снова доктор Кобб.
Надеюсь, у вас сейчас фантастическое лето.
Сегодня я хочу поговорить о тренировке зрения. Это будет очень важный блог.
Я хочу попросить вас прослушать всю статью, прочитать некоторые материалы, которые мы поместили в конце блога, и если вы знаете детей, которые занимаются контактными видами спорта, футболом, футболом, где есть риск травмы головы, я хочу, чтобы вы передали это их родителям.
И наоборот, если у вас есть друзья, члены семьи, которые старше вас, я хочу, чтобы вы передали им эту статью, потому что мы будем говорить о некоторых очень, очень важных вещах, которые только что появились в исследованиях, касающихся тренировки зрения и безопасности.
Позвольте мне рассказать о двух различных исследованиях, и я просто хочу дать вам немного своей точки зрения на это. Мы тренируем зрительную систему спортсменов уже много-много лет, не только для улучшения результатов, но и для профилактики травм и снятия боли, и это до сих пор кажется людям диким. Они спрашивают: "Неужели тренировка зрения действительно может избавить меня от боли в плече?". Ответ: "Да, иногда. Это зависит от того, что происходит".
Что более важно с нашей точки зрения, мы рассматривали тренировку глаз как один из основных инструментов для повышения работоспособности в жизни и, как я уже сказал, для предотвращения травм.
Вопросы и ответы по тренажерному залу Z-Health Vision Gym включают бесплатные пробные упражнения
Есть очень крутая компания Dynavision. Они делают очень аккуратные тренажеры для зрительной системы и только что опубликовали результаты исследования. Оно было проведено в Университете Цинциннати с их футбольной командой. Это действительно интересное исследование. Оно еще не было опубликовано в журнале, но они сделали его доступным, и вы можете получить рукопись. Я размещу ссылку на веб-сайт в конце этого блога, чтобы вы могли ознакомиться с ней.
Вот что они сделали. В период с 2006 по 2013 год они изучили игроков, играющих в футбол в первом дивизионе Университета Цинциннати, и в течение четырех лет они не проходили никакой тренировки зрения, а затем для них была введена тренировка зрения. Они проанализировали количество сотрясений мозга, произошедших между группами, которые не проходили тренировку зрения, и группами, которые проходили тренировку зрения.
Это предварительное исследование, но его результаты действительно поразительны. По результатам четырехлетнего обучения они обнаружили, что у студентов-спортсменов, которые проходили обучение по зрению, в среднем было 1,4 сотрясения мозга на 100 игровых сезонов или 1 на 100 игр. У тех же, кто не проходил тренировку зрения, в среднем было 9,2 сотрясения мозга на 100 игр.
Если задуматься, то это действительно значительное изменение. Исследователи, работающие в отделении неврологии Университетской больницы, сочли эту информацию действительно интересной. Они сказали: "Знаете, это предварительное исследование. Нам еще рано делать твердые выводы, но такие значительные различия должны указывать на необходимость продолжения исследований".
Я был очень рад, когда увидел это, потому что мы говорили об этом в течение многих лет, и теперь это начинает пробивать себе дорогу в мейнстрим.
Подумайте об этом. Снижение с 9,2 до 1,4 сотрясений мозга на 100 игр. Это может быть поразительным изменением в жизни человека. В предсезонный период они занимались около 40 минут в день шесть или семь дней в неделю, тренируя зрение, но всего две с половиной недели. В течение сезона они занимались около 20 минут в неделю.
Для меня это очень важно, когда начинаешь думать о том, что небольшое вложение времени может иметь немедленные и огромные различия в долгосрочном здоровье человека - всего лишь небольшая работа над зрительной системой.
Это одно исследование.
Вопросы и ответы по тренажерному залу Z-Health Vision Gym включают бесплатные пробные упражнения
Другое исследование, на которое я собираюсь дать ссылку, было проведено в 2012 году, и в нем рассматривалась профилактика падений у пожилых людей. По сути, мы знаем, что падения являются одной из основных причин так называемой заболеваемости и смертности во всем мире, особенно с увеличением возраста. Одна из причин, по которой люди с возрастом падают все чаще, - это потеря зрения, потеря зрительных навыков. На самом деле я намеренно использую этот термин.
В исследовании, на которое я ссылаюсь, были взяты три группы пожилых людей. Они построили полосу препятствий и измерили их способность преодолевать эту полосу препятствий. Затем они разделили их на три группы. Одна группа проходила стандартную фитнес-тренировку. Вторая группа тренировалась на ловкость, а третья - на ловкость плюс тренировка зрения, и в этом была большая разница.
Они обнаружили, что после 12 недель тренировок группа, получившая тренировку зрения, улучшила способность преодолевать полосу препятствий на 22% по сравнению с двумя другими группами. Это действительно важно для меня, потому что две другие группы не сидели на диване, ничего не делая. Они действительно занимались спортом. Они тренировались, но они не тренировали конкретный набор навыков, позволяющих лучше видеть мир, и в результате у них не было такого же улучшения в плане навигации по препятствиям.
С этими двумя маленькими кусочками... Как я уже сказал, именно поэтому я считаю важным, чтобы вы передали этот блог своим друзьям и членам семьи. Существует множество различных способов тренировки зрительной системы. Если вы уже давно знакомы с Z-Health, то знаете, что у нас есть продукт под названием Vision Gym.
Этот блог создан не для того, чтобы продавать Vision Gym, а для того, чтобы рассказать вам, что эта информация доступна. Она у нас есть. Это пакетная программа, которую вы можете получить, и когда вы начнете работать по ней, она проведет вас через множество различных упражнений, чтобы не только оценить ваше собственное зрение, но и как тренировать его, а затем повторно оценить его, чтобы убедиться, что вы делаете успехи.
С моей точки зрения, учитывая все, о чем мы только что говорили, я считаю это одним из самых ценных вложений времени, которые вы можете сделать. У нас есть тренажерный зал Vision Gym. Еще одна вещь, на которую я собираюсь дать ссылку в конце этого блога, - одна из моих любимых новых книг. Она называется "Видеть, чтобы играть". Она написана оптометристом, который специализируется на тренировке зрения для спортсменов. Это простая, легко читаемая книга с несколькими упражнениями в конце. Возможно, вы тоже найдете ее очень ценной.
Я знаю, что сегодня получилось немного длинно, но я действительно хотел привлечь ваше внимание к этой теме. Интерес к ней будет расти во всем мире, и, как я уже сказал, это то, чем мы занимаемся уже давно, но меня очень радует, что все больше и больше людей говорят: "Знаете что, чтобы обеспечить безопасность людей, сохранить их здоровье, улучшить их жизненные показатели, давайте подумаем о нашем главном чувстве, которым является зрение, и посмотрим, что мы можем сделать для его тренировки".
Если у вас есть вопросы о блоге, о том, чем мы можем вам помочь, пожалуйста, дайте нам знать. Если нет, я с нетерпением буду ждать от вас ответа.
Я скоро с тобой поговорю.
Спасибо.
Упомянутые ссылки:
Тренировка зрения для пожилых людей.
Партнерская ссылка: See To Play: Глаза элитных спортсменов
Вопросы и ответы по тренажерному залу Z-Health Vision Gym включают бесплатные пробные упражнения
