Доктор Кобб: Привет всем, доктор Кобб из Z-Health слушает.
Сегодня ко мне с большим удовольствием присоединился Натан Бакстер из Перта, Австралия. Спасибо, что пришли.
Натан Бакстер: Спасибо.
Доктор Кобб: Натан - практикующий врач Z, он участвует в нашей программе "Мастер-тренер", и..,
самое главное, он один из лучших пауэрлифтеров в мире. Мы имели огромное удовольствие провести с ним вчера семинар. Это было действительно замечательно, потому что вся программа Z-Health - вся идеология Z-Health, рассматривающая фитнес мозга - заключается в том, что маленькие вещи имеют значение.
Мы даем людям такие вещи, как упражнения для глаз, круги под глазами и то, что мы называем отжиманиями с карандашом. Мы даем им дыхательные упражнения, всевозможные вещи, и иногда они кажутся слишком маленькими, чтобы изменить боль или производительность. Тем не менее, они выполняются изо дня в день.
Мы обнаружили то же самое в пауэрлифтинге. Вчера на нашем курсе было несколько человек, которые достигли новых личных рекордов только благодаря нескольким небольшим упражнениям, которым он нас обучал. Натан, где ты сейчас находишься в мире?
Натан Бакстер: Вроде как пятерка лучших в жиме лежа.
Доктор Кобб: Сильнее и намного больше меня, это видно. Пятерка лучших в мире.
Быть настолько хорошим, иметь такой уровень мастерства, как я уже сказал, все дело в деталях.
Всего несколько недель назад у нас был интересный опыт. Во время подготовки к соревнованиям у Натана начались боли в колене, и мы провели интернет-сессию по Skype. Он был в Австралии, откуда он родом, и я позволю ему немного рассказать вам о том, что произошло.
Натан Бакстер: Да, через пару недель после "Арнольд Классик" у меня начались странные боли в колене.
появилась странная боль в колене. Я проделал все то, что, как мне казалось, должно было работать, сделал несколько тяг на ногах, несколько нервных скольжений, но боль сохранялась. Я связался по компьютеру с доктором Коббом и сказал: "Помогите!".
Д-р Кобб: 911.
Натан Бакстер: Мы прошли через некоторые вещи, и, что интересно, Док заставил нас сделать несколько упражнений, которые были связаны с моим горлом. Через 20 секунд я уже приседал без боли, что очень здорово, потому что за две недели до соревнований вы не хотите таких осложнений. Вам нужно что-то, что легко сделать и что быстро приведет вас в норму".
Доктор Кобб: И знаете, что интересно, он не только избавился от боли с помощью дрели, но и пошел в спортзал и поставил несколько новых рекордов или...
Натан Бакстер: Да. Я вернулся к тем делам, которые мне нужно было делать и которые я не делал в течение долгого времени из-за боли.
Доктор Кобб: Да. Вот, пожалуйста, еще один пример. Мы постоянно видим это в нашем офисе. Каждый спортсмен, с которым мы работаем. Мелкие детали. Если вы тренируетесь дома или ходите к тренеру Z-Health, и он дает вам эти странные упражнения - упражнения для стоп, голеностопа, запястья или средней части спины, дыхательные упражнения - и вы говорите: "Знаете, иногда трудно понять, действительно ли это имеет значение?". Ну, это имеет значение.
Очень многое из того, что мы знаем о том, как ваш мозг обрабатывает информацию, связано со всеми мелкими движениями: Как работают ваши глаза, как работает ваше внутреннее ухо и т.д.
Поэтому в следующей серии видео, начиная с блога на следующей неделе, мы собираемся дать вам несколько небольших вещей, над которыми стоит поработать.
Пара упражнений для глаз, пара упражнений для дыхания, и цель состоит в том, чтобы вы начали их выполнять и заметили разницу. Потому что, как я уже говорил, детали - это действительно путь к безболезненной работе.
Именно в этих упражнениях вы найдете небольшие различия.
Спасибо, что присоединились к нам на этой неделе.
Натан, спасибо, что ты здесь, друг.
Натан Бакстер: Спасибо.
Доктор Кобб: Спасибо, что делаете всех сильнее. Цените это.
Натан Бакстер: Без проблем, в любое время.
Доктор Кобб: Ребята, удачной вам недели.
