Привет всем, с вами снова доктор Кобб.
На этой неделе я собираюсь сделать вам праздничный подарок.
Сейчас мы немного покопаемся в мозгу, поэтому я попрошу вас внимательно следить за происходящим. Возможно, вы захотите достать лист бумаги и записать то, о чем я буду говорить, потому что это может изменить вашу жизнь в 2015 году.
Если вы слушали нас, то знаете, что в Z-Health мы говорим о трех столпах фитнеса. Хорошо видеть, хорошо держать равновесие и хорошо двигаться.
Это очень важно. Большинство людей в сфере фитнеса и здоровья работают только над аспектом движения. Непонимание того, как глаза и внутреннее ухо взаимодействуют с мышцами, связками, сухожилиями и позвоночником, может оказать огромное влияние на ваши результаты.
Вы можете застрять на плато. У вас может быть боль, когда она не нужна. Сейчас мы сделаем небольшой перерыв. Я вернусь с весом и покажу вам, что происходит в очень, очень стандартном упражнении, которое мы видим. Опять же, мы будем смотреть на это с точки зрения мозга. Сейчас вернусь.
Хорошо. Вы можете видеть, что я держу эту большую желтую гирю. В последнее время гири стали очень, очень распространенными и популярными. Одно из самых распространенных упражнений, которое мы видим, когда люди используют эти гири, - жим от плеч или жим над головой. Вы увидите людей, делающих что-то вроде этого. Они здесь, они настроились, затем они жмут колокол и следят за ним глазами и головой. Затем они возвращаются вниз, все повторяется, и вы следуете за колоколом вниз.
Сейчас я положу его, и я хочу, чтобы вы подумали о том, что должны делать мои глаза. Прежде всего, если я не двигаю головой, мои глаза должны подняться вверх и вправо. Кажется, что это очень просто, но если вы не можете этого сделать, это может свидетельствовать о довольно интересных проблемах с движением или привести к проблемам с движением, потому что это движение глаз передается в часть вашего мозга, называемую мозжечком. Если вы не можете выполнить это движение, это может помешать вам двигаться.
Затем я поворачиваю голову вправо. Это снова повлияет на мое внутреннее ухо с этой стороны. Затем я наклоню голову, также воздействуя на внутреннее ухо. Если у меня, допустим, приличное зрение, приличная система равновесия с правой стороны тела, то мой правый пресс может быть довольно хорошим. Затем я перехожу на левую сторону, и все становится странным, неконтролируемым и странным, и я не могу нажимать левой стороной так же сильно, как правой.
Первое, о чем мы подумаем в Z-Health, - это не то, что вы слабее, потому что вы правша или левша, а то, что, скорее всего, у вас повреждены глаза или внутреннее ухо с этой стороны. Я могу тренировать вас неделями, месяцами и годами, но вы не улучшите свои навыки, если зрительная система и система баланса с этой стороны повреждены. Вы можете добиться незначительных улучшений, но люди, с которыми мы работаем, постоянно чувствуют, что их тело сдерживается, как будто тормоза включены.
Я действительно много работаю, я действительно много работаю, а мои фитнес-цели, кажется, продолжают отдаляться от меня. Подобные вещи постоянно происходят в нашем мире, потому что плохие глаза, плохой внутренний слух не проверяются. Над ними не работают. В результате мы застреваем на месте, как это было всегда. Это то, что мы видим в фитнес-индустрии.
Вступая в 2015 год, вот несколько следующих шагов для вас. Если вы занимаетесь фитнесом и здоровьем, а люди, с которыми вы работаете, занимаются только вашим движением, растягивают вас, мобилизуют и укрепляют, но вы не добиваетесь прогресса, вам нужно выяснить, знают ли они эти вещи. Узнайте, понимают ли они внутреннее ухо. Узнайте, понимают ли они, что такое глаза. Скажите: "Эй, мы можем посмотреть на это?".
Если вы профессионал в области здоровья и фитнеса, что еще важнее, сделайте 2015 год другим. Большинство из нас уже как бы... Если мы работаем в индустрии хоть сколько-нибудь долго, наши биомеханические знания довольно хороши. Мы знаем, как заставить вещи сжиматься. Мы знаем, как заставить материал двигаться. Но почти все, с кем мы имеем дело, кто проходит через нашу программу, говорят: "Боже. Жаль, что я не знал этого раньше, потому что я мог бы помочь гораздо большему количеству людей".
Наука о глазах, внутреннем ухе постоянно развивается. Мы узнаем гораздо больше о том, как все эти вещи интегрируются, как они взаимодействуют. Как я уже сказал, если вы работаете с людьми ради заработка, в 2015 году вы обязаны для себя и для своих клиентов узнать больше об этой развивающейся нейронауке безболезненной максимальной производительности. Хорошо?
Хорошего вам праздника. Надеюсь, это хороший подарок для вас. По крайней мере, это заставит вас задуматься, вступая в следующий год.
Если мы можем ответить на какие-либо вопросы, дайте нам знать.
Рекомендуемое чтение/просмотр:
Образовательное приложение для профессионалов в области здоровья и фитнеса к этому видео.
Шесть мышц, которые необходимо включать в каждую тренировку.
Вестибулярная реабилитационная терапия: Обзор показаний, механизмов и ключевых упражнений
Вестибулярная реабилитация - эффективное, основанное на доказательствах лечение
