35% на любой курс

БЕСПЛАТНО

Вебинар с доктором Коббом

Последние дни для регистрации

Профилактика и подготовка к падениям на основе мозга.

Присоединяйтесь лично или в режиме LIVESTREAM 22-23 июня

До 40% скидки на сертификационные курсы - до 21 марта

Распродажа "Мастерство в движении"!

Видео основные моменты

- SAID в действии.
- Варианты того, как стать лучше в том, что для вас важно.
- Простое упражнение, чтобы узнать наверняка.

Привет сообществу Z-Health, с вами снова доктор Кобб.

Сегодня мы поговорим о том, что величие практикуется, оно не возникает спонтанно.

Теперь о том, почему я говорю об этом, есть фантастическая статья в блоге Дэниела Койла, который написал прекрасную книгу о талантах под названием "Код таланта". Мы все еще рекомендуем ее; он написал ее много лет назад, и мы все еще рекомендуем ее.

В ней говорится о том, что превосходство достигается путем отличного повторения, а отличное повторение достигается путем отличных практических привычек. Как я уже сказал, это одна из наших самых мощных книг, и недавно он опубликовал блог. Это просто фантастика, поэтому я разместил ссылку под этим видео. Что я собираюсь сделать, так это поставить паузу. Я хочу, чтобы вы приостановили видео, посмотрели видео в блоге, который он опубликовал, быстро прочитали его, а затем вернулись.

Блог "Код таланта

Итак, вы вернулись. Надеюсь, вы посмотрели эти видео и прочитали то, что он сказал. Вы должны были увидеть, что совершенство или величие практикуется намеренно и регулярно. Я говорю об этом потому, что одна из важнейших вещей, о которой мы говорим на первых курсах с нашими студентами, называется принципом SAID.

В физиологии человека SAID - это аббревиатура. Она расшифровывается как специфическая адаптация к предъявляемым требованиям. Хорошо, специфическая адаптация к предъявляемым требованиям, что в основном означает, что вы становитесь лучше в том, что практикуете.

Причина, по которой это так важно для нас, заключается в том, что мы видим тонны людей, приходящих в мир здоровья и фитнеса, не имеющих ни малейшего представления о том, в чем они хотят быть хорошими. Или с очень четким представлением о том, в чем они хотят быть хорошими, думая, что им нужно делать много других вещей, которые делают другие люди, чтобы стать хорошими в этом одном навыке.

У меня есть упражнение, которое я хотел бы предложить вам выполнить, потому что, опять же, после прочтения того, что сказал Койл, и просмотра этих видео, надеюсь, вы думаете об этом немного по-другому. Упражнение заключается в следующем. Достаньте лист бумаги. И снова установите таймер, сегодня вам понадобится семь минут. Семь минут, установите таймер.

Я хочу, чтобы вы записали числа один, два, три, четыре, пять. Один, два, три, четыре, пять. Я хочу, чтобы вы по возможности перечислили пять последних тренировок, которые вы делали. Последние пять тренировок, последние пять дел, что бы это ни было. В середине или рядом с ними напишите: "Первая тренировка была в прошлый понедельник, и я сделал несколько упражнений на грудь и плечи. Затем я сел на велотренажер".

Я бы хотел, чтобы вы посмотрели на эти тренировки, а затем ответили на простой вопрос. Делаете ли вы себя лучше в тех вещах, которые для вас важны? Простой вопрос. Ведет ли вас ваша практика в том направлении, в котором вы хотите?

Но это не значит, что если вы футболист, это не значит, что вы должны только играть в футбол. Вам может понадобиться заниматься и другими аксессуарами.

Я хочу, чтобы вы поняли, что в нервной системе человека существует высокая степень специфичности. Поэтому, когда вы тренируетесь в общем, вы, скорее всего, получите общие результаты.

Мы всегда просим наших клиентов ставить цель для каждой тренировки. Допустим, что на следующей неделе ваш большой план упражнений только потому, что вы едете в отпуск, - это расслабиться и погулять. Есть ли у вас потенциал для тренировки себя, тренировки мозга, тренировки глаз, тренировки внутреннего слуха просто во время ходьбы?

Безусловно. Множество различных вариантов. Вы можете видеть в нашем тренажерном зале для зрения, в нашем тренажерном зале для равновесия мы предлагаем вам варианты движений для выполнения упражнений. Может ли улучшение зрения улучшить вашу ходьбу? Может ли улучшение баланса улучшить вашу ходьбу? Да.

Как я уже сказал, это большая тема для обсуждения, но задать ее очень просто. Я регулярно занимаюсь тем, в чем хочу быть хорош, или я не знаю, в чем хочу быть хорош? В обоих случаях вы столкнетесь с тем, что потратите много времени на то, чтобы стать хорошим в неправильных вещах. Именно этого мы всегда стараемся избежать для наших клиентов.

Выполните упражнение. Если у вас есть вопросы о результатах. Если вы не совсем уверены, например: "Хорошо, я делал эти тренировки, и мне кажется, что я стал лучше делать приседания, выпады и бегать на беговой дорожке. Действительно ли это перенесется на мою игру в теннис или есть другие варианты?".

Честный ответ: возможно, есть другие варианты, которые мы могли бы помочь вам изучить, или, если вы работаете с тренером Z, вам нужно поговорить с ним об этом. Выполните упражнение, если у вас возникнут вопросы по нему, пожалуйста, сообщите нам.

Это опять же одна из самых важных вещей, которые мы заставляем наших спортсменов делать на регулярной основе. Как и эти парни на стене позади меня, они поняли, что именно уровень точности, который мы привносим в наши тренировки, в конечном итоге определяет результаты, которые мы получаем.

Если вы собираетесь потратить время, давайте убедимся, что вы получите от этого то, что заслуживаете.

Спасибо, ребята, удачной недели.

Общие селекторы
Только точные совпадения
Поиск по названию
Поиск в контенте
Селекторы типов постов
почта
Фильтр по категориям
Брюшная полость
Аксессуар
ACL
Аддукторы
Лодыжка
Антивозрастной
Арх
Рука
Атлетизм
Вегетативная нервная система
Подмышечная впадина
Тренировка баланса
Бицепс
Кровяное давление
Дыхание
Карпалы
Мозжечок
Шейка матки
Ключица
Копчик
Познание
Воротниковая кость
Общий малоберцовый
Обновление/объявление компании
Сотрясение мозга
Контрактура
Координация
Ядро
Костальный хрящ
Черепные нервы
Восприятие глубины
Диафрагма
Головокружение
Уши
Образование
Локоть
Выносливость
Глаза
Лицо
Предотвращение падений
Ноги
Бедренная кость
Пальцы
Предплечье
Гольф
Изменение привычек
Подколенные сухожилия
Рука
Координация движения рук и глаз
Глава
Слух
Бедро
Лабрум тазобедренного сустава
Гипоглоссальный
Межреберные
Кишечник
Изометрия
Челюсть
Колено
Латеральная бедренная кожная
Latissimus Dorsi (Lat)
LCL
Нога
Низкая спина
Поясница
Составление карты
MCL
Медиана
Мениск
Metacarpals
метроном
Средняя спинка
Mindfulness
Мобильность
Рот
Мышечно-кожный
Назальный
Шея
Неврология
Нос
Питание
Обтуратор
Окуломоторный
Оптика
Облегчение боли
Тазовое дно
Таз
Производительность
Периферическое зрение
Фаланги
Френик
Плантарная фасция
Popliteus
Осанка
Выработка электроэнергии
Квадрицепс
Радиальный
Диапазон движения
Чтение/Исследование
Рефлекс
Реабилитация
Релаксация
Дыхание
Ребра
Вращательная манжета
Sacroiliac
Крестец
Saphenous
Лопатка
Седалище
Сенсорный
Плечо
Плечевая лопатка
Скорость
Спинной мозг
Стабильность
Выносливость
Живот
Прочность
Растяжка
Супраскапулярный
Sural
Талус
Тарзалы
Торакальный
Голень
Большеберцовая кость
TMJ
Пальцы ног
Язык
Тяговое усилие
Ловушка
Трапециевидная мышца
Трицепс
Тригеминал
Трохлеар
Ulnar
Uncategorized
Vagus
Головокружение
Вестибулярная тренировка
Вестибулокохлеарный
Vision
Разминка
Снижение веса
Запястье

Разблокируйте 30 дней бесплатного доступа к нашему ознакомительному курсу

0
Ваша корзина
Ваша корзина пустаВернуться к курсам

Подпишитесь, чтобы получать последние учебные ресурсы

Также получите бесплатную копию нашего списка рекомендуемой литературы