35% на любой курс

БЕСПЛАТНО

Вебинар с доктором Коббом

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА!

Профилактика и подготовка к падениям на основе мозга.

Присоединяйтесь лично или в режиме LIVESTREAM 22-23 июня

До 40% скидки на сертификационные курсы - до 21 марта

Распродажа "Мастерство в движении"!

Видео основные моменты

- Два уровня питательных веществ, которые стоит проверить.
- Связь с текущим воспалением.
- Простые вопросы, чтобы определить, влияет ли на вас дефицит этих питательных веществ.

Здравствуйте, сообщество Z-Health. Это Док. Надеюсь, у вас все очень хорошо.

Сегодня я собираюсь сделать то, что делаю редко, а именно поговорить о конкретных питательных веществах.

В нашем подходе к диете, принятию диетических решений, мы, как правило, очень научно ориентированы, и под этим мы подразумеваем, что ни у кого нет ответа на этот вопрос. Вы должны понять, как персонализировать и индивидуализировать диету, которая хорошо работает для вас, учитывая ваш образ жизни, учитывая ваши потребности.

Однако есть и более глобальные картины, которые мы наблюдаем. Сегодня я хочу упомянуть пару из них и дать вам несколько советов на будущее. Два элемента, о которых я упомяну сегодня в разговоре с вами, - это витамин D и магний.

Если вы посмотрите на исследования в этой области, то в 2009 году, особенно в 2009 году, и я думаю, что с тех пор ситуация улучшилась, но в 2009 году сообщалось, что примерно 75% всех взрослых в Соединенных Штатах испытывали дефицит витамина D. Более позднее исследование, посвященное магнию, показало, что, вероятно, менее 50% людей получают необходимый уровень магния. Опять же, что такое необходимый уровень? Это также основано на некоторых очень стандартных и, возможно, старых рекомендациях.

Однако мы знаем, что если мы посмотрим на то, что люди едят в реальном мире, то очень часто они могут испытывать незначительные недостатки или дефицит в своем рационе, и это может иметь большие последствия. Причина, по которой я говорю об этом сегодня, заключается в том, что витамин D становится все более и более четко связанным на определенном уровне, мы не можем полностью обвинить его в этом, но он определенно связан с депрессией. Я говорю о тяжелой клинической депрессии и легкой депрессии.

Пару месяцев назад была опубликована научная статья на эту тему. Этот вопрос обсуждается уже давно, и в некоторых местах есть рекомендации, что если кто-то обращается к своему лечащему врачу с депрессией, то в первую очередь его следует проверить на дефицит витамина D, поскольку эти заболевания могут быть зеркальным отражением друг друга.

Витамин D - очень важен при депрессии. Магний играет роль буквально в сотнях, если не тысячах ферментативных процессов в организме, что означает, что он действительно важен. Он выполняет самые разные функции, и мы заметили, что у людей с дефицитом магния часто возникают проблемы с кишечником и энергетические проблемы, потому что магний очень важен для создания энергии в организме.

Это также связано с текущим воспалением, а воспаление также связано с депрессией. Из всего многообразия необходимых нам веществ только эти два питательных вещества могут иметь очень большое значение.

Каковы ваши дальнейшие шаги в этом направлении? Довольно простые. Если у вас есть медицинский работник, я настоятельно рекомендую вам пойти и сдать анализ крови и спросить: "Можете ли вы проверить мой витамин D и можете ли вы проверить мой магний?". Возможно, стоит провести более широкий разговор с кем-то, кто действительно занимается мониторингом потребностей в питании и рассматривает вместе с вами вашу диету. Как минимум, эти два пункта, я думаю, могут изменить жизнь многих людей. Как я уже сказал, я рекомендую это.

В настоящее время существуют наборы для тестирования в домашних условиях и другие доступные средства для определения некоторых из них. Проведите небольшое исследование, зайдите в Интернет, посмотрите, каковы признаки дефицита витамина D? Посмотрите, похоже ли это на вас. Каковы признаки дефицита магния? Посмотрите, похоже ли это на вас.

Если да, то вам точно нужно поговорить с кем-то об этом. Даже если это не так, я рекомендую вам регулярно сдавать эти анализы, пока вы не убедитесь, что делаете именно то, что нужно вашему организму.

Как я уже сказал, я задумался об этом только из-за появившихся исследований.

Я надеюсь, что вы нашли это полезным. Если у вас есть вопросы по этому поводу, вы можете сообщить нам. Будем рады помочь.

Надеюсь, у вас, ребята, будет фантастическая неделя. Спасибо.

Ссылки на статью:

Витамин D: http://www.scientificamerican.com/article/vitamin-d-дефицит - соединенные штаты

Дефицит магния: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22364157

Для вит. D и депрессии: http://www.medscape.com/viewarticle/842008

Общие селекторы
Только точные совпадения
Поиск по названию
Поиск в контенте
Селекторы типов постов
почта
Фильтр по категориям
Брюшная полость
Аксессуар
ACL
Аддукторы
Лодыжка
Антивозрастной
Арх
Рука
Атлетизм
Вегетативная нервная система
Подмышечная впадина
Тренировка баланса
Бицепс
Кровяное давление
Дыхание
Карпалы
Мозжечок
Шейка матки
Ключица
Копчик
Познание
Воротниковая кость
Общий малоберцовый
Обновление/объявление компании
Сотрясение мозга
Контрактура
Координация
Ядро
Костальный хрящ
Черепные нервы
Восприятие глубины
Диафрагма
Головокружение
Уши
Образование
Локоть
Выносливость
Глаза
Лицо
Предотвращение падений
Ноги
Бедренная кость
Пальцы
Предплечье
Гольф
Изменение привычек
Подколенные сухожилия
Рука
Координация движения рук и глаз
Глава
Слух
Бедро
Лабрум тазобедренного сустава
Гипоглоссальный
Межреберные
Кишечник
Изометрия
Челюсть
Колено
Латеральная бедренная кожная
Latissimus Dorsi (Lat)
LCL
Нога
Низкая спина
Поясница
Составление карты
MCL
Медиана
Мениск
Metacarpals
метроном
Средняя спинка
Mindfulness
Мобильность
Рот
Мышечно-кожный
Назальный
Шея
Неврология
Нос
Питание
Обтуратор
Окуломоторный
Оптика
Облегчение боли
Тазовое дно
Таз
Производительность
Периферическое зрение
Фаланги
Френик
Плантарная фасция
Popliteus
Осанка
Выработка электроэнергии
Квадрицепс
Радиальный
Диапазон движения
Чтение/Исследование
Рефлекс
Реабилитация
Релаксация
Дыхание
Ребра
Вращательная манжета
Sacroiliac
Крестец
Saphenous
Лопатка
Седалище
Сенсорный
Плечо
Плечевая лопатка
Скорость
Спинной мозг
Стабильность
Выносливость
Живот
Прочность
Растяжка
Супраскапулярный
Sural
Талус
Тарзалы
Торакальный
Голень
Большеберцовая кость
TMJ
Пальцы ног
Язык
Тяговое усилие
Ловушка
Трапециевидная мышца
Трицепс
Тригеминал
Трохлеар
Ulnar
Uncategorized
Vagus
Головокружение
Вестибулярная тренировка
Вестибулокохлеарный
Vision
Разминка
Снижение веса
Запястье

Разблокируйте 30 дней бесплатного доступа к нашему ознакомительному курсу

0
Ваша корзина
Ваша корзина пустаВернуться к курсам

Подпишитесь, чтобы получать последние учебные ресурсы

Также получите бесплатную копию нашего списка рекомендуемой литературы