35% на любой курс

БЕСПЛАТНО

Вебинар с доктором Коббом

Последние дни для регистрации

Профилактика и подготовка к падениям на основе мозга.

Присоединяйтесь лично или в режиме LIVESTREAM 22-23 июня

До 40% скидки на сертификационные курсы - до 21 марта

Распродажа "Мастерство в движении"!

Ресурсы по профилактике падений на основе мозговой деятельности

В сентябре мы провели серию занятий по тренировке равновесия в рамках месячника по профилактике падений. Мы создали этот удобный ресурс, чтобы вы могли обращаться к нему и делиться с другими. Если вы хотите узнать больше и поработать по готовой для вас программе тренировок, обратитесь к сайту The Balance Gym!

Улучшение баланса (ключевые упражнения!)

Сохранение равновесия - это не только умение держаться на ногах, но и важнейший аспект общего здоровья и долголетия. Исследования показали, что нарушение равновесия может увеличить риск травм и даже способствовать повышению уровня заболеваемости и смертности. Однако, обладая необходимой информацией, выполняя целенаправленные упражнения и уделяя несколько минут каждый день, вы можете взять под контроль свое равновесие и улучшить качество жизни. В этом видеоролике я проведу вас через серию упражнений для ходьбы, направленных на развитие системы равновесия и активизацию ключевых нейронных путей. Мы начнем с основ и постепенно перейдем к более сложным движениям. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или хотите усовершенствовать свои навыки баланса, здесь найдется что-то для каждого.

Видеофрагменты:

- Заболеваемость и смертность

- Упражнения для ходьбы

- Базовая балансовая тренировка

Основы баланса и профилактики падений (не пропускайте эти шаги!)

В этом видеоролике мы раскроем фундаментальные принципы улучшения равновесия. Вы получите более глубокое понимание того, как ваш мозг играет ключевую роль в поддержании равновесия, и получите практические упражнения для немедленного улучшения равновесия.

Помимо обсуждения "основ" улучшения равновесия, мы также рассмотрим некоторые основанные на исследованиях тренировочные программы, которые могут быть невероятно полезны для профилактики падений.

Независимо от того, занимаетесь ли вы движением, ухаживаете за больными или просто заинтересованы в улучшении общего самочувствия, в этом видео есть что-то ценное для вас.

Основные видеофрагменты:
- Основы совершенствования равновесия
- Силовое движение
- Упражнение Отаго

Как быстро улучшить равновесие (ключевые техники, основанные на работе мозга!)

В этом видеоролике мы рассмотрим важнейшие мозговые техники, позволяющие быстро улучшить равновесие.

Вы получите глубокое понимание того, как ваш мозг определяет приоритеты сенсорных сигналов для поддержания равновесия. Мы предложим практические упражнения, направленные на оптимизацию этого процесса, что приведет к улучшению устойчивости и координации. Откройте для себя стратегии, направленные на минимизацию сенсорных отвлечений. Позволив мозгу сосредоточиться на наиболее важной для равновесия информации, вы добьетесь большей устойчивости и контроля.

Если вы спортсмен, любитель фитнеса или просто стремитесь двигаться уверенно, эти техники, основанные на работе мозга, просто необходимы. Присоединяйтесь ко мне в этом путешествии к улучшению баланса и стабильности. Помните, что равновесие - это основа активной и яркой жизни. !

Основные видеоматериалы:
- Сенсорная перестройка
- Упражнения на вестибуло-окулярный рефлекс
- Снижение сенсорного воздействия

Основные принципы предупреждения падений (тренировка глаз и внутреннего уха!)

В этом видеоролике мы рассмотрим ключевые понятия, связанные со зрительной и вестибулярной системами - двумя неотъемлемыми компонентами поддержания равновесия и предотвращения падений. Присоединяйтесь ко мне, поскольку мы рассмотрим ключевые принципы и подходы к упражнениям для повышения остроты зрения, тренировки критических движений глаз и воздействия на вестибулярную систему - все это необходимо для улучшения равновесия. Хотя это не часто обсуждается, понимание того, как функционируют эти системы, во многих случаях является краеугольным камнем стратегии профилактики падений.

Основные видеоматериалы:
- Зрение и вестибулярный аппарат
- Повышение остроты зрения
- Движения глаз

Страх падения провоцирует падения (ключевое упражнение для преодоления страха!)

Понимание того, как страх падения может привести к увеличению числа падений, является важнейшим шагом в профилактике падений. Эта хорошо изученная проблема связана с так называемым "процессом застывания" - формой испуга, приводящей к мышечному напряжению и нарушению равновесия.

Мы решаем эту проблему, сначала понимая реакцию мозга на воспринимаемые угрозы, а затем используя целевые упражнения и тренировочные стратегии, чтобы перестроить движения наших клиентов для повышения безопасности и стабильности.

Один из ключевых подходов к выполнению упражнений, который мы освещаем в этом видеоролике, мы называем просто "Безопасное вставание на землю". Этот навык не только необходим для повседневной деятельности, но и служит основополагающим элементом в профилактике падений.

Основные видеофрагменты:
- Страх падения
- Процесс стабилизации
- Безопасный выход на землю

Дополнительные ресурсы:

Улучшение баланса за счет тренировки мозга (критические модификации упражнений!)

Улучшение равновесия при ходьбе

Улучшение баланса за 8 шагов - Эпизод 407

4 упражнения для вашего лучшего баланса - Эпизод 389

Комбинированные упражнения на баланс и силу Часть 1 - Эпизод 390

Вибрация для баланса - Эпизод 381

Тренировка равновесия и профилактика падений и травм - Эпизод 298

Общие селекторы
Только точные совпадения
Поиск по названию
Поиск в контенте
Селекторы типов постов
почта
Фильтр по категориям
Брюшная полость
Аксессуар
ACL
Аддукторы
Лодыжка
Антивозрастной
Арх
Рука
Атлетизм
Вегетативная нервная система
Подмышечная впадина
Тренировка баланса
Бицепс
Кровяное давление
Дыхание
Карпалы
Мозжечок
Шейка матки
Ключица
Копчик
Познание
Воротниковая кость
Общий малоберцовый
Обновление/объявление компании
Сотрясение мозга
Контрактура
Координация
Ядро
Костальный хрящ
Черепные нервы
Восприятие глубины
Диафрагма
Головокружение
Уши
Образование
Локоть
Выносливость
Глаза
Лицо
Предотвращение падений
Ноги
Бедренная кость
Пальцы
Предплечье
Гольф
Изменение привычек
Подколенные сухожилия
Рука
Координация движения рук и глаз
Глава
Слух
Бедро
Лабрум тазобедренного сустава
Гипоглоссальный
Межреберные
Кишечник
Изометрия
Челюсть
Колено
Латеральная бедренная кожная
Latissimus Dorsi (Lat)
LCL
Нога
Низкая спина
Поясница
Составление карты
MCL
Медиана
Мениск
Metacarpals
метроном
Средняя спинка
Mindfulness
Мобильность
Рот
Мышечно-кожный
Назальный
Шея
Неврология
Нос
Питание
Обтуратор
Окуломоторный
Оптика
Облегчение боли
Тазовое дно
Таз
Производительность
Периферическое зрение
Фаланги
Френик
Плантарная фасция
Popliteus
Осанка
Выработка электроэнергии
Квадрицепс
Радиальный
Диапазон движения
Чтение/Исследование
Рефлекс
Реабилитация
Релаксация
Дыхание
Ребра
Вращательная манжета
Sacroiliac
Крестец
Saphenous
Лопатка
Седалище
Сенсорный
Плечо
Плечевая лопатка
Скорость
Спинной мозг
Стабильность
Выносливость
Живот
Прочность
Растяжка
Супраскапулярный
Sural
Талус
Тарзалы
Торакальный
Голень
Большеберцовая кость
TMJ
Пальцы ног
Язык
Тяговое усилие
Ловушка
Трапециевидная мышца
Трицепс
Тригеминал
Трохлеар
Ulnar
Uncategorized
Vagus
Головокружение
Вестибулярная тренировка
Вестибулокохлеарный
Vision
Разминка
Снижение веса
Запястье

Разблокируйте 30 дней бесплатного доступа к нашему ознакомительному курсу

0
Ваша корзина
Ваша корзина пустаВернуться к курсам

Подпишитесь, чтобы получать последние учебные ресурсы

Также получите бесплатную копию нашего списка рекомендуемой литературы