Здравствуйте, я доктор Эрик Кобб из компании Z-Health Performance, и сегодня мы поговорим о потере слуха и риске падения. Если вы впервые знакомы с компанией Z-Health, то мы занимаемся образованием на основе мозга. Мы работаем с врачами, терапевтами и тренерами по всему миру, поэтому, если вы нашли эту информацию интересной и полезной, обязательно подпишитесь на канал, а также ознакомьтесь со всеми нашими бесплатными ресурсами.
В моем последнем видеоролике мы говорили о растущем понимании того, что потеря слуха связана с развитием деменции и ее усугублением с возрастом. Мы обсудили некоторые обоснования этого факта. Поэтому сегодня я хочу остановиться на том, как потеря слуха может повлиять на нас в других отношениях?
С точки зрения исследований, нас больше всего беспокоит то, что потеря слуха четко ассоциируется с повышенным риском падений. Большинство людей говорят: "Ну ладно, падение - это не так уж и важно". На самом деле это так, если посмотреть на статистику независимо от возрастной группы. Падения обычно занимают от первого до пятого места среди причин травматизма и смертности во всем мире, так что падение - это очень важно! Поэтому в нашей программе мы много работаем со зрительной, вестибулярной и двигательной системами организма, чтобы не только сделать людей сильнее и быстрее, избавить их от боли, но и предотвратить падения, потому что, как я уже сказал, это очень важно! Поэтому, когда мы изучаем исследования, касающиеся потери слуха и падений, становится ясно, что с каждой потерей слуха на 10 децибел риск падения возрастает. Так, при умеренной потере слуха риск падения возрастает в три раза за любой период времени. Более того, если рассматривать потерю слуха и госпитализацию, то потеря слуха за 10-летний период связана с 47-процентным увеличением числа случаев попадания в больницу. По каким-то причинам, будь то падение или что-то другое, происходящее в организме, мы много говорим о том, что с точки зрения мозга потеря чувствительности или потеря сенсорной компетентности в любой точке тела, как правило, со временем оказывает на нас значительное влияние, и именно это мы наблюдаем в случае потери слуха. Возникает вопрос: почему потеря слуха может привести к повышению риска падения?
Две основные теории, в настоящее время мы все еще пытаемся разобраться во всем этом, но основная идея номер один заключается в том, что если мы плохо слышим, то не так хорошо осознаем, что происходит в окружающей среде. Поэтому, если мы не уверены в том, что происходит, не слышим предупреждающих звуков, мы можем с большей вероятностью упасть на что-то, споткнуться о что-то, и это вполне очевидная идея. Если я плохо слышу, то окружающая среда становится более опасной. Во-вторых, с точки зрения мозга, люди должны понять, что такие базовые человеческие функции, как ходьба и стояние, на самом деле не так уж и просты. На самом деле, это очень сложные задачи. Они требуют хорошего функционирования различных областей мозга, поэтому при потере слуха обычно происходит то, что мозгу приходится тратить больше энергии на обработку информации, поступающей через слуховую систему, ее понимание и интеграцию с другими областями тела, что делает задачу более сложной с когнитивной точки зрения. Таким образом, исследователи говорят, что потеря слуха увеличивает когнитивную нагрузку, а мы знаем, что при увеличении когнитивной нагрузки наблюдаются изменения в походке (как люди ходят), а также потеря контроля над равновесием и компетентности в вопросах баланса. Таким образом, потеря слуха - это опять-таки большая проблема!
Мы уже говорили о его связи с деменцией, а теперь говорим о том, что он повышает риск падения, получения травм и попадания в больницу. Поэтому обычно, как я уже сказал, мне всегда задают вопрос: "Что мне с этим делать? Я физиотерапевт или тренер по движению, как мне с этим бороться?
Ну, вы решаете эту проблему с помощью образования. Вы говорите об этом своим клиентам и говорите: "Воспользуйтесь онлайн-приложением для смартфона, проверьте свой слух. Если есть значительные различия между правой и левой стороной или у вас есть какие-либо опасения, обратитесь к специалисту по слуху. Обратитесь к аудиологу. Пройдите соответствующее обследование. Я очень верю в то, что при решении проблем с мозгом нам нужна краткосрочная и долгосрочная помощь, и одна из самых важных вещей или лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, когда мы рассматриваем долгосрочные проблемы, которые могут развиться из-за воздействия шума в окружающей среде, травм мозга и т.д., - это убедиться, что наш слух настолько силен и функционален, насколько это возможно. Поэтому, если вы не проводите регулярную проверку слуха, в какой-то момент вам следует подумать об этом, особенно если вы заметили, что у вас все чаще возникают проблемы с равновесием.
И последнее, о чем я хотел бы сейчас сказать, поскольку всегда возникает следующий вопрос: улучшают ли слуховые аппараты равновесие или есть другие вещи, которые мы можем сделать, чтобы повлиять на риск падения? В настоящее время результаты исследований последних трех-четырех лет неоднозначны. Есть несколько исследований, которые показывают, что слуховые аппараты действительно улучшают равновесие, возможно, на 13-19% для людей, которые уже столкнулись с потерей слуха, а есть и другие исследования, которые говорят, что слуховые аппараты не оказывают большого влияния на это. Так что сейчас мы не знаем наверняка. Очевидно, что, вероятно, существуют некоторые межиндивидуальные различия, которые будут играть определенную роль, и это стоит проверить, однако что еще мы можем сделать? Есть много других вещей, которые мы можем сделать: зрительная система, слуховая система и вестибулярная система (которая контролирует равновесие) глубоко связаны между собой, поэтому одна из вещей, которую мы регулярно рекомендуем и прорабатываем с нашими клиентами, - если мы обеспокоены потерей слуха, мы не только даем соответствующее направление, но и стараемся вплотную заняться другими системами, проверяя, как функционируют глаза, а также проводим много вестибулярных тренировок. Ведь вестибулярная система играет важнейшую роль в поддержании равновесия.
Итак, с широкой точки зрения известны такие упражнения на равновесие, вестибулярная реабилитация, двигательные практики, такие как тайцзи. Тайцзи, вероятно, является одной из наиболее изученных форм базовых упражнений для улучшения баланса. Это все фантастические практики, а также силовые тренировки. Силовые тренировки могут иметь большое значение как инструмент, позволяющий нам стабилизировать свое положение при внезапных столкновениях с окружающей средой. Мы хотели убедиться в том, что мы снова получили эту информацию.
Надеемся, что эта статья оказалась для вас интересной и полезной, а если у вас возникнут вопросы, сообщите нам об этом в комментариях. Спасибо!
