$0.00
0
0
Промежуточный итог: $0.00

В корзине нет товаров.

Подарите здоровье Z

Подарочная карта на $100

с избранными покупками

Пригласите друга и сэкономьте!

Зарабатывайте Z-Bucks и получайте эксклюзивные цены для рефералов

Забронировать место

БЕСПЛАТНО

Вебинар с доктором Коббом

Как улучшить все, что вы уже делаете! - Эпизод 384

Видео основные моменты

- Обратная сторона "бездумной" работы.
- Преимущества внимательности для мозга.
- С чего начать.

Осознанность и физические упражнения


Привет всем! Я доктор Кобб, снова с вами.

Надеюсь, у вас будет фантастическая неделя!

Вдумчивость, физические упражнения и работа мозга

На этой неделе я хочу поговорить о физических упражнениях и работе вашего мозга.

Breathing Gym - это наш новейший продукт для домашних тренировок. Вы узнаете, как создать свою персональную программу дыхания для выносливости, оптимальной производительности и лучшего мозга!

Одна из вещей, которую мы узнаем по мере того, как мы все больше и больше общаемся с потребителями по всему миру, заключается в том, что люди постоянно, горячо заинтересованы в том, чтобы их мозг работал лучше.

Если посмотреть на то, как наш мир работает с информацией, то это вполне логично.

Это потрясающе!

Если у вас есть смартфон, то сейчас вы имеете доступ к большему количеству информации, буквально одним нажатием кнопки, чем когда-либо в истории человечества. Вы имеете доступ практически ко всей информации на планете, нажатием одной кнопки, что означает, что наша мудрость в отношении того, как мы применяем информацию, и, фактически, наша скорость умственной обработки, действительно должны постоянно расти, чтобы мы могли оставаться в курсе появляющейся информации, которая может быть полезна для нашего здоровья, нашей жизни, нашего бизнеса, наших семей.

Исходя из этого, я очень люблю помогать людям улучшать когнитивные способности. Будь то быстрое или лучшее чтение, лучшая память, лучший слух, что бы это ни было, как они воспринимают информацию и легче ее применяют?

Влияние физических упражнений на мозг

Одна из вещей, которые мы изучаем в этой области, - это влияние физических упражнений на работу мозга.

В этой области все еще много спекуляций, но одна из вещей, которые мы узнали совсем недавно, заключается в том, что аэробные упражнения оказывают глубокое влияние как на рост клеток мозга, кровообращение, так и на фактическое улучшение когнитивных способностей.

Это очень здорово, думать: "Хорошо, 20-30 минут сердечно-сосудистых упражнений могут не только улучшить работу моего сердца и общую физическую форму, но и помочь мне лучше думать".

Я уже некоторое время говорю с людьми об этом, но я также выдвигаю идею - концепцию, которую мы имеем, - что осознанность, которую мы привносим в упражнения, насколько мы сосредоточены, насколько спокойны, также будет иметь влияние.

Умственные способности и физические упражнения: Графическое изображение рисунка мозга с формулами на одной половине и множеством цветных пятен на другой.

Прохладное исследование

Всего пару недель назад было опубликовано очень интересное исследование, в котором изучалось влияние 20-минутной сессии йоги по сравнению с 30-минутной сессией аэробных упражнений на когнитивные способности.

Они обнаружили, что занятия йогой значительно превосходят занятия кардиоваскулярной терапией по непосредственному воздействию на умственную деятельность.

Итак, исследователи сказали: "Мы не знаем почему, но похоже, что внимательность, привнесенная в релаксацию, уменьшение стресса, действительно оказала глубокое влияние на концентрацию, время реакции и некоторые другие показатели, которые мы применяем при изучении когнитивной деятельности".

Угол Z-Health

Итак, как это важно для вас? Все очень просто: если вы хотите иметь лучший мозг, вам нужно заниматься спортом, это первое.

Во-вторых, какие упражнения следует выполнять, если вы хотите иметь лучший мозг?

Breathing Gym - это наш новейший продукт для домашних тренировок. Вы узнаете, как создать свою персональную программу дыхания для выносливости, оптимальной производительности и лучшего мозга!

Я думаю, что доказательств того, что сердечно-сосудистые упражнения, учащение пульса, периодическая интенсивная работа - это отличная идея, становится все больше.

С другой стороны, то, что они называют практиками "mind-body", подобно тому, что мы делаем в Z-Health, где мы фокусируемся на подвижности суставов, мы фокусируемся на отличном движении - вещи, которые требуют определенного уровня концентрации, но при этом веселые, интересные и осознанные.

Осознанность и физические упражнения: Идеальная пара

Сочетание этих двух компонентов - физических упражнений и внимательности - может быть одним из лучших сочетаний, которые вы можете найти, чтобы действительно улучшить работу вашего мозга на ежедневной основе.

Что делать

Мой вызов для вас на этой неделе: если вы уже являетесь обладателями некоторых материалов Z-Health - попробуйте!

Попробуйте выполнить несколько базовых упражнений на подвижность или вернитесь в предыдущие блоги, посмотрите на некоторые упражнения, которые мы предоставили.

Зайдите в интернет. Проверьте что-нибудь.

Попробуйте на этой неделе заняться физическими упражнениями под руководством разума и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Я думаю, что вы будете действительно впечатлены спокойствием, которое он приносит, умиротворением, которое он приносит, и, в дополнение к этому, тем, что он делает для вашей концентрации в умственной деятельности.

Вот и все! Есть над чем подумать.

Надеюсь, у вас будет фантастическая неделя!

Сообщите нам, если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу или как мы можем помочь вам в дальнейшем.

Спасибо!

Просмотреть статьи
Просмотреть статьи по категориям

Модернизируйте свой мозг!

Крупнейшая распродажа года

Подпишитесь, чтобы получать последние учебные ресурсы

Также получите бесплатную копию нашего списка рекомендуемой литературы