В этом видео мы приводим отрывок из нашего курса "Основы элитной производительности ", в котором описываются три основные функции нервной системы: получение сенсорного сигнала, обработка этого сигнала и создание двигательного результата. Хотя мы, безусловно, более подробно рассматриваем эти темы в рамках учебной программы Z-Health, эта фундаментальная основа поможет направлять ваше мышление и ваши клиентские программы до конца вашей карьеры!
Мы займемся упрощением неврологии. Основополагающие понятия. Мы всегда говорим: давайте начнем с упрощения неврологии.
Вот самое простое место для начала.
Мы посмотрим на эту картинку и напомним себе, что нервная система делает три вещи.
Итак, самое первое, что делает нервная система, это получает афферентный вход.
Получение афферентных сигналов означает, что, пока я иду по миру, мой мозг получает сигналы от всех моих органов чувств. И мы будем говорить об этих различных входных системах по ходу дела.
Но если вы остановитесь прямо сейчас и вернетесь в детский сад, то вспомните, что у вас есть пять органов чувств: глаза, уши, нос, рот и чувство осязания.
Итак, у нас есть зрительная система. У нас есть слуховая система, обонятельная система, вкусовая система и тактильная система. Это вариант, пример входов. И перемещение по миру требует от нас высококачественного уровня входов.
Нам нужен точный ввод от наших рук, точный ввод от наших глаз, точный ввод от слуховой системы и т.д.
Поэтому, как практикующий специалист по работе с мозгом, один из главных вопросов, который вы будете постоянно задавать: "Каково качество входной системы этого клиента?
Итак, самое первое, что происходит, когда я перемещаюсь по миру, я собираюсь получать информацию.
Это называется афферентным входом. Чтобы помочь вам запомнить это, я всегда говорю людям: "Афферентный вход дает мозгу понять, что происходит".
Теперь, когда мы принимаем все эти сигналы, верно? Мы принимаем их из разных областей тела. Если я протягиваю руку, чтобы взять чашку кофе, я получаю информацию от датчиков в моих руках о тепле чашки, форме чашки, весе чашки и т. д.
Теперь эта информация должна быть переведена. Эта информация поступает в спинной мозг. Она поднимается в мозг, и там происходит несколько очень важных вещей.
Мозг будет получать информацию от всех различных сенсорных систем. Он должен интегрировать эту информацию. Затем он должен решить, что означает эта информация и что с ней делать.
Поэтому необходимо интегрироваться, принять решение.
Когда мы начнем рассматривать различные области мозга, вам будет очень важно понять, что здесь может возникнуть множество проблем. Верно?
Потому что мозг может иметь множество повреждений в результате травм головы или неправильного использования. И поэтому иногда области интеграции, области принятия решений становятся несколько дисфункциональными.
Итак, движение, верно, перемещение по миру сначала требует входных данных, а затем требует большой интеграции и принятия решений самим мозгом.
Итак, это второй этап. Третья стадия, Что делает нервная система? Она создает выход. Хорошо? Двигательный выход. И это будет называться эфферентным выходом.
Поэтому всякий раз, когда мы думаем о нервной системе, мы можем дать вам множество сложных названий и говорить о кортикоспинальном тракте, руброспинальном тракте и бла-бла-бла.
В самом начале мне нужно, чтобы вы знали, что он делает только три вещи. Он принимает информацию. Решает, что эта информация означает. И затем, надеюсь, создает соответствующий вывод на основе двух других.
Большинство из нас, как практиков движения, особенно если мы пришли из биомеханической среды, учили фокусироваться в первую очередь на выходных системах.
К нам кто-то приходит. Мы говорим: "Эй, что с тобой происходит? У меня болит плечо. Когда она у вас появилась?
Каждый раз, когда я протягиваю руку, это конец эксперимента. Правильно? Это выход. Каждый раз, когда я прошу кого-то сделать добровольное движение, мы видим конец этого цикла. Итак, мы уже получили большое количество сенсорного сигнала. Мы попросили мозг интегрировать, интерпретировать и принять решение относительно этого сенсорного сигнала, чтобы создать этот выход.
И это было одним из самых больших открытий для меня лично в работе с клиентами - я начал понимать, что большинство наших классических образовательных моделей были очень ориентированы на результат. Они заставляли нас оценивать движения, они заставляли нас оценивать боль, но то, что часто оставалось за кадром, было: "Эй, а что происходит в системах входа?
Опять же, я родом из классической медицины, поэтому, помимо мобилизации, манипуляций и упражнений, я бы использовал множество методов физиотерапии. Так что если бы кто-то пришел ко мне с проблемой плеча, я мог бы положить на него горячие пакеты. Я могу использовать холод. Я могу использовать массаж. Я могу использовать вибрацию или какой-либо другой инструмент воздействия. Все это - сенсорное воздействие. Верно?
Таким образом, некоторые из наших систем признают идею о том, что входные системы имеют значение, но нас не учили рассматривать их конкретно на неврологическом уровне.
Однако то, что практически всегда игнорировалось в этих системах, было номером два. Способен ли мозг интегрировать эту информацию? Способен ли он принять эту информацию? Как он относится к этой информации?
Потому что, в конечном счете, я хочу, чтобы вы услышали: если я хочу бегать быстрее, прыгать выше, бить сильнее, сгибаться без боли, если я хочу получить лучший результат, то главная мысль этого конкретного слайда, этой конкретной концепции заключается в том, что лучший результат обычно является результатом улучшения количества и качества получаемых входных сигналов и более здорового процесса интеграции и принятия решений в центральной нервной системе.
Таким образом, все наши цели тренировок будут заключены в этом одном слайде.
Мы собираемся сказать: "Эй, давайте оценим входные системы, давайте оценим области мозга, связанные с интеграцией и принятием решений".
И надеемся, что, сделав это, мы добьемся значительного повышения производительности.
Еще одна вещь, о которой я хочу сказать в связи со всем этим, заключается в том, что выходы - это не просто движения. Верно?
Выходом может быть множество различных вещей. Например, боль - это выход. Гнев - это выход, как пример.
Поэтому всякий раз, когда мы говорим о выходе. Речь не всегда идет о каком-то конкретном волевом движении.
Есть много вещей, которые будут конечным продуктом этой конкретной петли.
Итак, все, что вам нужно запомнить сейчас, это то, что нервная система делает три вещи: принимает информацию, интегрирует и решает, что делать с этой информацией, а затем создает, надеюсь, соответствующий поведенческий моторный выход в результате первых двух действий.
