Сегодня я хочу поговорить с вами о личном опыте, который у меня недавно был связан с болью в пояснице и мозгом.
Одно из правил, которому мы учим на наших курсах, - это концепция о том, что сенсорное раньше моторного.
Это означает, что если мы посмотрим, как мозг принимает решения обо всем на свете, то они основаны на сенсорном вводе.
Поэтому конечные движения, которые мы совершаем, мы называем выходом. И боль - это выход.
Поэтому всякий раз, когда мы работаем над устранением боли у кого-то, мы очень часто тратим много времени на оценку его сенсорных входов, чтобы попытаться понять, как мы можем помочь ему быстрее всего.
Примерно месяц назад я испытал это на личном опыте. Я занимался тяжелой атлетикой в гараже. Во время этого процесса. Я почувствовал, что у меня немного болит поясница в районе L5-S1 и в крестцово-подвздошном сочленении с правой стороны.
Поэтому, стараясь быть хорошим практиком Z Health, я закончил свою тренировку. Я немного поработала над подвижностью, чтобы остыть, а затем сразу же взяла свой маленький массажер Jawku
и начал с сенсорного воздействия. Немного вибрации, верно?
Поэтому я работал над своим бедром и работал над поясницей с помощью вибрации, и это немного помогло, но уменьшило боль только на 25%.
Тогда я применил другую идею, которая гласит: сенсорное раньше моторного.
Поэтому я сначала делала вибрацию, а затем упражнения на подвижность для таза и поясницы, и делала их одновременно. Я прикладывал массажер к пояснице, пока выполнял упражнения на подвижность, и сочетание сенсорного и моторного воздействия уменьшило боль примерно на 50%, и я подумал: "Хорошо, этого пока достаточно. Я расслаблюсь и продолжу свой день. Я пошел и сел в свое кресло, работая на компьютере, пытаясь подготовить еще кое-какие материалы для курсов.
И к тому времени, когда я закончил свой рабочий день, моя боль снова усилилась. Она вернулась к тому уровню, который был в конце тренировки.
Так что теперь передо мной стоит проблема, я же мозговитый человек. Как мне с этим справиться?
Следующая концепция, которой мы обучаем на наших курсах, называется "сенсорное суммирование". Сенсорное суммирование в основном означает, что одного сенсорного входа, в данном случае вибрации, может быть недостаточно, чтобы создать изменение в мозге в отношении происходящего.
Следующий уровень этого - понимание того, что существует два основных пути.
по которым ощущения поступают в мозг из тела. Один путь предназначен для легких прикосновений, дискриминации прикосновений и вибрации.
Затем у нас есть еще один путь, который посвящен более грубым ощущениям.
а также теплым и холодным, острым и тупым. Поэтому, когда мы работаем с клиентами в реальном мире и чему мы учим наших студентов, иногда нам необходим вход от обоих путей в сенсорную кору, чтобы улучшить конечный результат.
Поэтому я сделал кое-что очень простое. Я включил джакузи. Я пошел и залез в джакузи. В моей маленькой джакузи есть форсунки, и это здорово. Я залезла в ванну. Я прижалась спиной к тому месту, где была струя.
Так что теперь я получаю вибрацию воды в сочетании с теплом. Теперь я получаю сенсорный вход через два разных пути, два разных вида, так что сенсорное суммирование.
А потом, когда я стоял там перед струями, с двумя путями поступления информации
идущих к мозгу. Затем я начал переделывать свою двигательную работу, работу над подвижностью, для таза и поясницы.
Я делала это около 4 минут, и боль волшебным образом исчезла.
Я рассказываю эту историю, чтобы напомнить вам о нескольких вещах.
Если вы испытываете боль, думайте о сенсорном перед моторным или о сенсорном во время моторного, чтобы ваш мозг получал много информации о движении.
И я также хочу, чтобы вы запомнили концепцию стекинга. Иногда нам нужно более одного ощущения, предпочтительно ощущение, выбранное из так называемого дорсального столба, и еще одно из спиноталамического тракта, поэтому вибрация и тепло или прохлада очень хорошо работают вместе, и это даст вам вход из обеих систем.
Если сложить их вместе и объединить с небольшим количеством безболезненных движений, очень часто это дает потрясающее решение.
Попробуйте. Дайте мне знать, что вы думаете.
