35% на любой курс

БЕСПЛАТНО

Вебинар с доктором Коббом

Профилактика и подготовка к падениям на основе мозга.

Покупка включает приглашение на встречу в формате "вопрос-ответ" 23 июля

Новый курс! Головная боль: Курс "Руководство для практикующего врача, основанного на использовании мозга

Распродажа $399!

$599

Распродажа заканчивается 31 июля

29 июля
Бесплатный мастер-класс

Боль и производительность: 8 ключей к элитной тренировке на основе мозга

До 40% скидки на сертификационные курсы - до 21 марта

Распродажа "Мастерство в движении"!

Облегчение боли в крестцово-подвздошном сочленении (личный пример тренировки мозга!) - Эпизод 428

Видео основные моменты

- Личный процесс доктора Кобба по оказанию помощи при болях в пояснице
- Соображения, касающиеся головного и спинного мозга
- Советы по укладке органов чувств

Сегодня я хочу рассказать вам о своем недавнем личном опыте, связанном с болью в крестцово-подвздошных сочленениях и мозгом.

Одно из правил, которому мы учим на наших курсах, - это концепция о том, что сенсорное раньше моторного.

Это означает, что если мы посмотрим, как мозг принимает решения обо всем на свете, то они основаны на сенсорном вводе.

Поэтому конечные движения, которые мы совершаем, мы называем выходом. И боль - это выход.

Поэтому, когда мы работаем над устранением боли у человека, мы очень часто тратим много времени на оценку его сенсорных сигналов, чтобы понять, как мы можем помочь ему быстрее всего.


Ищете индивидуального тренера? Ищите тренеров на нашей странице "Найти тренера".

Примерно месяц назад я испытал это на личном опыте. Я занимался тяжелой атлетикой в гараже. Во время этого процесса. Я почувствовал, что у меня немного болит поясница в районе L5-S1 и в крестцово-подвздошном суставе с правой стороны.

Поэтому, стараясь быть хорошим практиком Z Health, я закончил свою тренировку. Я немного поработал над подвижностью, чтобы остыть, а затем сразу же взял свой маленький массажер Jawku и приступил к сенсорному воздействию. Немного вибрации, верно?

Я занимался бедрами и поясницей с помощью вибрации, и это немного помогло, но уменьшило боль лишь на 25 %. Тогда я применил другую идею, которая заключается в том, что сенсорные ощущения предшествуют двигательным. Сначала я использовал вибрацию, а затем выполнил несколько упражнений на подвижность для таза и поясницы, причем делал их одновременно. Я прикладывал массажер к пояснице, пока выполнял упражнения на подвижность, и сочетание сенсорного и моторного воздействия уменьшило боль примерно на 50 %, и я подумал: "Хорошо, этого пока достаточно. Я расслаблюсь и продолжу свой день. Я пошел и сел в свое кресло, работая на компьютере, пытаясь подготовить еще кое-какие материалы для курсов.

К тому времени, когда я закончил рабочий день, боль снова усилилась. Она вернулась к тому уровню, который был в конце тренировки. И вот теперь я столкнулся с проблемой: ладно, я - человек с мозгами. Как мне с этим справиться?

Следующая концепция, которой мы обучаем на наших курсах, называется "сенсорное суммирование крестцово-подвздошной боли ". По сути, сенсорное суммирование означает, что одного сенсорного сигнала, в данном случае вибрации, может быть недостаточно для того, чтобы изменить представление мозга о происходящем.

Следующий уровень этого - понимание того, что существует два основных пути, по которым ощущения попадают в мозг из тела. Один путь предназначен для легких прикосновений, дискриминации прикосновений и вибрации.

А затем у нас есть еще один путь, который посвящен более грубым ощущениям, таким как теплое и холодное, острое и тупое. Поэтому, когда мы работаем с клиентами в реальном мире и чему мы учим наших студентов, иногда нам нужен вход из обоих путей в сенсорную кору, чтобы улучшить конечный результат.

Поэтому я сделал кое-что очень простое. Я включил джакузи. Я пошел и залез в джакузи. В моей маленькой джакузи есть форсунки, и это здорово. Я залезла в ванну. Я прижалась спиной к тому месту, где была струя.

Так что теперь я получаю вибрацию воды в сочетании с теплом. Теперь я получаю сенсорный вход через два разных пути, два разных вида, так что сенсорное суммирование.

А потом, когда я стоял перед струями, у меня было два пути поступления информации в мозг. Затем я начал переделывать свою двигательную работу, работу над подвижностью таза и поясницы.

Я делала это около 4 минут, и боль волшебным образом исчезла.

Я рассказываю эту историю, чтобы напомнить вам о нескольких вещах.

Если вы испытываете боль, думайте о сенсорном перед моторным или о сенсорном во время моторного, чтобы ваш мозг получал много информации о движении.

Начните с нашего БЕСПЛАТНОГО курса "Нейрофундаментальные основы  

И я также хочу, чтобы вы запомнили концепцию стекинга. Иногда нам нужно более одного ощущения, предпочтительно ощущение, выбранное из так называемого дорсального столба, и еще одно из спиноталамического тракта, поэтому вибрация и тепло или прохлада очень хорошо работают вместе, и это даст вам вход из обеих систем.

Если сложить их вместе и объединить с небольшим количеством безболезненных движений, очень часто это дает потрясающее решение.

Попробуйте. Дайте мне знать, что вы думаете.

Общие селекторы
Только точные совпадения
Поиск по названию
Поиск в контенте
Селекторы типов постов
почта
Фильтр по категориям
Брюшная полость
Аксессуар
ACL
Аддукторы
Лодыжка
Антивозрастной
Арх
Рука
Атлетизм
Вегетативная нервная система
Подмышечная впадина
Тренировка баланса
Бицепс
Кровяное давление
Дыхание
Карпалы
Мозжечок
Шейка матки
Ключица
Копчик
Познание
Воротниковая кость
Общий малоберцовый
Обновление/объявление компании
Сотрясение мозга
Контрактура
Координация
Ядро
Костальный хрящ
Черепные нервы
Восприятие глубины
Диафрагма
Головокружение
Уши
Образование
Локоть
Выносливость
Глаза
Лицо
Предотвращение падений
Ноги
Бедренная кость
Пальцы
Предплечье
Гольф
Изменение привычек
Подколенные сухожилия
Рука
Координация движения рук и глаз
Глава
Слух
Бедро
Лабрум тазобедренного сустава
Гипоглоссальный
Межреберные
Кишечник
Изометрия
Челюсть
Колено
Латеральная бедренная кожная
Latissimus Dorsi (Lat)
LCL
Нога
Низкая спина
Поясница
Составление карты
MCL
Медиана
Мениск
Metacarpals
метроном
Средняя спинка
Mindfulness
Мобильность
Рот
Мышечно-кожный
Назальный
Шея
Неврология
Нос
Питание
Обтуратор
Окуломоторный
Оптика
Облегчение боли
Тазовое дно
Таз
Производительность
Периферическое зрение
Фаланги
Френик
Плантарная фасция
Popliteus
Осанка
Выработка электроэнергии
Квадрицепс
Радиальный
Диапазон движения
Чтение/Исследование
Рефлекс
Реабилитация
Релаксация
Дыхание
Ребра
Вращательная манжета
Sacroiliac
Крестец
Saphenous
Лопатка
Седалище
Сенсорный
Плечо
Плечевая лопатка
Скорость
Спинной мозг
Стабильность
Выносливость
Живот
Прочность
Растяжка
Супраскапулярный
Sural
Талус
Тарзалы
Торакальный
Голень
Большеберцовая кость
TMJ
Пальцы ног
Язык
Тяговое усилие
Ловушка
Трапециевидная мышца
Трицепс
Тригеминал
Трохлеар
Ulnar
Uncategorized
Vagus
Головокружение
Вестибулярная тренировка
Вестибулокохлеарный
Vision
Разминка
Снижение веса
Запястье

Разблокируйте 30 дней бесплатного доступа к нашему ознакомительному курсу

0
Ваша корзина
Ваша корзина пустаВернуться к курсам

Подпишитесь, чтобы получать последние учебные ресурсы

Также получите бесплатную копию нашего списка рекомендуемой литературы