35% на любой курс

БЕСПЛАТНО

Вебинар с доктором Коббом

Профилактика и подготовка к падениям на основе мозга.

Покупка включает приглашение на встречу в формате "вопрос-ответ" 23 июля

Новый курс! Головная боль: Курс "Руководство для практикующего врача, основанного на использовании мозга

Распродажа $399!

$599

Распродажа заканчивается 31 июля

29 июля
Бесплатный мастер-класс

Боль и производительность: 8 ключей к элитной тренировке на основе мозга

До 40% скидки на сертификационные курсы - до 21 марта

Распродажа "Мастерство в движении"!

Видео основные моменты

- 3 глубины, которые можно использовать для сенсорного тестирования
- Советы о том, как использовать это для улучшения любого диапазона движения или движения
- Узнайте, как вы реагируете на кожную механорецепцию

Вибрация и нервная система


Сегодня я хочу поговорить о том, как получить больше пользы от домашнего массажного аппарата.

В прошлом я уже показывал это конкретное устройство от компании Jawku. Одна из наших самых любимых компаний, с которыми мы работаем. Это их маленький портативный прибор, он называется Mini-Muscle Blaster. Но на самом деле, то, о чем я хочу рассказать сегодня, основано на этом названии и на том, что я обычно вижу, как люди делают, когда используют массажер дома. Этот прибор работает от батареек, очень маленький, очень симпатичный. У него несколько скоростей.

Сертифицированные тренеры Z-Health получают эксклюзивные акции от таких замечательных компаний, как Jawku! Проверьте сертификацию R-Phase сегодня!

Но давайте представим, что у вас, допустим, тугоподвижность в правом плече. Вы пытаетесь поработать над внутренним вращением. Вы думаете: "Хорошо, мне нужно действительно попасть туда". Сделайте небольшой массаж грудных мышц, или лат, или руки, или того места, где вы чувствуете скованность. С неврологической точки зрения нужно понимать, что у нас есть несколько слоев рецепторов в коже, в фасциях и в капсулах суставов, и для создания положительных изменений их нужно задействовать в разное время или стимулировать в разное время.

Поэтому обычно я вижу, что люди делают, когда им назначают массаж: "Так, мне нужно проникнуть сюда и покопаться в мышцах.
в попытке улучшить диапазон движения".

Вместо этого я бы порекомендовал вам использовать поэтапный подход. Представьте, что я возьму это и, несмотря на значительное перемещение, буду работать над созданием массажного эффекта на коже. Другими словами, мы пытаемся стимулировать так называемые кожные механорецепторы. Под кожными подразумевается, в основном, дермальный или кожный уровень тела.

Итак, я начинаю с очень, очень легкой вибрационной стимуляции кожных механорецепторов. После того, как я проделал это в течение 10 или 15 секунд, я могу пойти и перепроверить диапазон движения, и лично я вижу действительно значительное улучшение. Так я воздействовал только на поверхность кожи.

Теперь давайте представим, что я сделал это и застрял, верно? Ничего не происходит. В этот момент я хочу пойти немного глубже, но, возможно, не так глубоко, как думает большинство людей. Итак, теперь я хочу, чтобы вы представили, посмотрели, как сильно двигается ваш массажный прибор, и представили, что вы собираетесь проникнуть где-то на 2-2,5 сантиметра. Может быть, на полсантиметра или меньше в тело. Так что теперь вы собираетесь использовать немного больше давления и снова проработать те области, где вы чувствуете напряжение или стеснение, а затем повторить тест снова. Очевидно, что для меня это не дает хорошего результата. Третьим уровнем будет более глубокое погружение в более традиционный тип глубокого массажа тканей с помощью массажера.
Разве вам не нравится, что он делает с моим голосом? И я снова проработаю различные области, и снова получу представление о том, каков мой отклик на собственном опыте. Мы обнаружили, что подавляющее большинство людей при работе с кожным покровом, то есть при работе на самом легком уровне даже с массажером, часто наблюдают значительные изменения в диапазоне движения и боли.
Поэтому я хочу, чтобы вы помнили об этом каждый раз, когда используете какой-либо инструмент. Я просто использую массажное устройство в качестве примера.
Так что если вы используете ролик, вы используете все, что вы нашли, вы знаете, вы использовали в прошлом для работы с триггерными точками и т.д. Подумайте о том, чтобы начать с поверхности кожи, работая очень легко, а затем продвигаться все глубже в ткани. Убедитесь, что вы проводите тестирование между каждым этапом, чтобы понять, что ваш мозг считает наиболее полезным.
Хорошо, удачи!

Общие селекторы
Только точные совпадения
Поиск по названию
Поиск в контенте
Селекторы типов постов
почта
Фильтр по категориям
Брюшная полость
Аксессуар
ACL
Аддукторы
Лодыжка
Антивозрастной
Арх
Рука
Атлетизм
Вегетативная нервная система
Подмышечная впадина
Тренировка баланса
Бицепс
Кровяное давление
Дыхание
Карпалы
Мозжечок
Шейка матки
Ключица
Копчик
Познание
Воротниковая кость
Общий малоберцовый
Обновление/объявление компании
Сотрясение мозга
Контрактура
Координация
Ядро
Костальный хрящ
Черепные нервы
Восприятие глубины
Диафрагма
Головокружение
Уши
Образование
Локоть
Выносливость
Глаза
Лицо
Предотвращение падений
Ноги
Бедренная кость
Пальцы
Предплечье
Гольф
Изменение привычек
Подколенные сухожилия
Рука
Координация движения рук и глаз
Глава
Слух
Бедро
Лабрум тазобедренного сустава
Гипоглоссальный
Межреберные
Кишечник
Изометрия
Челюсть
Колено
Латеральная бедренная кожная
Latissimus Dorsi (Lat)
LCL
Нога
Низкая спина
Поясница
Составление карты
MCL
Медиана
Мениск
Metacarpals
метроном
Средняя спинка
Mindfulness
Мобильность
Рот
Мышечно-кожный
Назальный
Шея
Неврология
Нос
Питание
Обтуратор
Окуломоторный
Оптика
Облегчение боли
Тазовое дно
Таз
Производительность
Периферическое зрение
Фаланги
Френик
Плантарная фасция
Popliteus
Осанка
Выработка электроэнергии
Квадрицепс
Радиальный
Диапазон движения
Чтение/Исследование
Рефлекс
Реабилитация
Релаксация
Дыхание
Ребра
Вращательная манжета
Sacroiliac
Крестец
Saphenous
Лопатка
Седалище
Сенсорный
Плечо
Плечевая лопатка
Скорость
Спинной мозг
Стабильность
Выносливость
Живот
Прочность
Растяжка
Супраскапулярный
Sural
Талус
Тарзалы
Торакальный
Голень
Большеберцовая кость
TMJ
Пальцы ног
Язык
Тяговое усилие
Ловушка
Трапециевидная мышца
Трицепс
Тригеминал
Трохлеар
Ulnar
Uncategorized
Vagus
Головокружение
Вестибулярная тренировка
Вестибулокохлеарный
Vision
Разминка
Снижение веса
Запястье

Разблокируйте 30 дней бесплатного доступа к нашему ознакомительному курсу

0
Ваша корзина
Ваша корзина пустаВернуться к курсам

Подпишитесь, чтобы получать последние учебные ресурсы

Также получите бесплатную копию нашего списка рекомендуемой литературы